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Sarah Ege
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Sarah Ege
Bewegung aufs Ohr
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Episodes of Bewegung aufs Ohr
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Keine Sorge! Bewegung aufs Ohr kommt im Sommer wieder. Denn ich liebe dieses Format und hoffe du auch!
Diese Folge schenkt dir einen angenehmen Ausgleich nach einem langen Tag mit zu viel sitzen. Die Stretch Übungen sind sanft, aber effektiv und schenken deinem Körper die Möglichkeit sich zu entspannen und Fehlbelastungen durch zu viel Sitzen en
Diese Folge schenkt dir einen kurzen Auszeit Moment - auch wenn du gerade keinen "Raum" hast um dich zu bewegen. Sie ist sozusagen unsichtbar.
Diese Folge schenkt dir frische Energie - auch wenn du nicht gerade vom Bürostuhl kommst.
Mit gezielter Bewegung kannst du deinen Körper revitalisieren nach langem Sitzen im Büro.
Gönne dir diese 5 Minuten nur mit dir, für einen bewussten Abschluss deines Tages.
Gönne dir diese 5 Minuten nur mit dir, für einen verbundenen Start in den Tag.
Genieße diese kurze Beckenbodenauszeit für mehr Präsenz und Durchblutung im Becken!
In dieser Folge gebe ich dir einige Tipps wie du besser in die Umsetzung deiner Visionen und Ziele für das Jahr 2024 kommen kannst.
Mit dieser Folge kannst du dir einen wundervollen Ankomm-Moment ins neuen Jahr schenken. Freue dich auf Kontakt zu dir und deinem Körper und lade all die Qualitäten die du in 2024 mehr erleben möchtest ganz bewusst in dein Leben ein.
Wenn diese Folge erscheint, ist der 25.12.23 - eine Zeit in der oft viel Trubel herrscht und sich gleichzeitig unser Körper nach Rückzug sehnt. Mit dieser kurzen Yin Yoga Sequenz, die absolut anfängertauglich ist kannst du dir eine wohlige und
Die Raunächte sind in aller Munde. Und ich nutze sie schon seit Jahren für mich und meine Ausrichtung. Ich erzähle in dieser Folge, wie ich die Raunächte für mich nutze und teile am Ende eine kurze Atemübung mit dir, mit der du dich mit dem gro
Die Vorweihnachtszeit ist eine wundervolle Zeit, die allerdings häufig auch gefüllt ist mit vielen To Dos und stressigen Momenten. Gerade in solch herausfordernden Zeiten ist es Gold wert, Tools zu beherrschen, die dich schnell und effizient zu
Auch diese Folge habe ich für den Feminist Motherhood Circle meiner lieben Freundin Hanna Drechsler aufgenommen und möchte sie euch nicht vorenthalten.Gönne dir diese Auszeit und tauche ein in dein Becken. Ganz egal ob du gerade erst damit be
Warum das Eintauchen in dein Becken und Beckenbodentraining als feminstischer Akt gesehen werden können und vieles mehr rund um deinen Beckenboden, erfährst du in dieser knackigen Impulsfolge.
Mhhh, jetzt wird es noch gemütlicher. Genieße diesen sanften Bewegungsflow direkt im Bett. Zum Einschlafen oder vorm Aufstehen. Gönn dir diesen extra Moment Herbstkuschelzeit mit deinem Körper und genieße die Ruhe und das bei dir Sein.
Der Herbst ist da und läd dich ein, mit dir zu sein!Genieße sanfte Bewegung die dir den Raum öffnet um in dich selbst einzutauchen.Du brauchst keinerlei Vorerfahrungen.Just let it flow!
In dieser Folge nutzen wir deine schon aktivierte Wahrnehmung im Bereich des Beckenboden, um dich neugierige mit unterschiedlichen Lauten zu befassen und deren Auswirkungen auf deinen Beckenboden.
Auch diese Woche geht es darum, dir Zeit zu nehmen um entspannt in deinen Beckenbodenbereich zu fühlen, um deine Wahrnehmung im Bereich deines Beckens zu schulen. Denn diese Wahrnehmung ist die Basis für ein gutes Beckenbodentraining und einen
In dieser Folge geht es erneut um die Wahrnehmungsschulung. Lass dich von mir durch eine Übung führen und nimm dir die Zeit hineinzuspüren, wie dein Beckenboden reagiert.
Es lohnt sich dir die Zeit zu nehmen, tief in dein Becken zu spüren. Mit dieser Folge kannst du das mit einer bekannten Übung tun um dich somit wirklich auf deinen Beckenboden konzentrieren zu können.
In dieser Folge teile ich ein paar wichtige Fakten über deinen Bekenboden die du so vielleicht noch ganr nicht wusstest. Und zur Vorbereitung auf die kommenden Folgen, gibt es noch eine schön Fühlübung für dich.
Diese Folge gehört zu einer Reihe, in der ich zu den einzelnen Modulen meines Online Live Embodiment Programms *Zurück zu dir* je eine Übung mit dir teile. Das fünfte Modul heißt: Blühe auf! In der Folge teile ich eine Atemtechnik mit dir, die
Diese Folge gehört zu einer Reihe, in der ich zu den einzelnen Modulen meines Online Live Embodiment Programms *Zurück zu dir* je eine Übung mit dir teile. Das vierte Modul heißt: Komm in Balance!
Diese Folge gehört zu einer Reihe, in der ich zu den einzelnen Modulen meines Online Live Embodiment Programms *Zurück zu dir* je eine Übung mit dir teile. Das dritte Modul heißt: Stärke dich!
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