喉式呼吸法 , 英文稱為Ujjayi Breathing 或Victorious Breathing(勝利呼吸法)，是瑜伽調息法 (pranayama) 之一。梵文為Ujjayi Pranayama。字面解釋可以分為兩部份 : "Jaya" 意味著征服或遏制；而Ujjayi是指肺部完全擴張時挺胸的姿態，看似＂自信勝利＂的模樣。普通話音譯為烏佳依喉呼吸。梵文發音可以分為三個部份，分別為U(烏)-JJA(佳)- YI(依)，懂普通話的朋友可以音譯試讀。進行喉式呼吸法時，呼氣時會發

EP10【生命故事系列04】寶島求學故事多之豐盛人生的起點

Feb 24th, 2022 36m 36s

在宗教所博士班的修業過程雖艱辛，有許多的時刻真的快要放棄了，卻因為自己在身心靈的學習與滋養，轉化了許多生命負向能量的可能！回頭想想一路走來也是非常奇妙的旅程，感覺上天有美好的安排也帶著我一步步前進。只要願意打開自己的心，生命將有不同面貌的拓展。

EP09【生命故事系列03】寶島求學故事多之政大宗教博士的起點

Feb 21st, 2022 35m 29s

這一集談到自己當時為何會想讀宗教所，當初的起心動念造就了今日的種種，從沒想過自己會大學畢業了，一路從碩士來到了博士。其實自己不完全是一個唸書的料，一路卻是把自己交給上天，讓上天做最好的安排。期待你的聆聽～也期待你願意和我分享聽完後的心情，可以到『邁拉的藝遊空間』FB粉絲專頁私訊或留言。

EP08【療育系列04】重新找回有能量的自己

Feb 16th, 2022 22m 5s

這一集分享了「被遺棄」這個議題，希望大家都能回溯自己的生命課題，也期待您分享相關的經驗。歡迎聆聽完的朋友，記得為Myra的Podcast評分！也歡迎到『邁拉的藝遊空間』FB粉絲專頁私訊分享你的想法喲！

EP07【療育系列03】與自己的焦慮和解

Feb 10th, 2022 37m 56s

天生擁有兩個4的自己，容易焦慮恐慌，從小受到原生家庭的影響，比較缺乏愛的滋養、受到父親的金錢焦慮影響。透過周慕姿老師的《過度努力》某篇章打開這一集的序幕，與大家暢談自己對於生命課題的想法。歡迎聆聽完的朋友，記得為Myra的Podcast評分！也歡迎到『邁拉的藝遊空間』FB粉絲專頁私訊分享你的想法喲！