Z dzisiejszego podcastu dowiesz się jaki jest mój sposób na jedzenie z umiarem. Poznasz pytania dzięki, którym nauczysz się szanować swój głód, apetyt oraz zdrowie. Po wprowadzeniu technik przedstawionych w podcaście będziesz mógł rozpocząć je

Silna wola na diecie - czyli jak odmówić sobie cukierka?

Jul 14th, 2020 35m

Jak powstrzymać się przed zjedzeniem cukierka? Jak oprzeć się czekoladkom?Silna wolna na diecie jest bardzo ważna! Dzisiaj kilka słów o tym jak ją budować.

Jak przestać podjadać?

Jul 6th, 2020 26m 39s

Podjadanie potrafi z brutalną skutecznością zrujnować naszą dietę i sprawić, że nie zobaczymy efektów odchudzania się. Dlatego w dzisiejszym podcaście opowiadam o tym jak się z nim rozprawić.

Jak zmotywować się do odchudzania?

Jun 19th, 2020 34m 8s

Jak znaleźć motywację do odchudzania? Jak utrzymać motywację dłużej niż kilka tygodni? Odpowiednia motywacja jest bardzo istotna w procesie odchudzania i wpływa na jego skuteczność. W tym filmie nie znajdziesz chwytliwych haseł motywacyjnych cz

Błędy w odchudzaniu, przez które nie masz długoterminowych efektów

Jun 11th, 2020 30m 13s

Jack Sparrow kiedyś powiedział "Problemem nie jest problem. Problemem jest Twoje podejście do problemu". I to świetnie oddaje dlaczego czasami nie jesteśmy w stanie schudnąć na stałe. Odchudzanie zaczyna się w głowie i trzeba sobie w niej dobrz

Jak dzieciństwo wpływa na obecne nawyki żywieniowe?

Jun 4th, 2020 30m 24s

Z materiału dowiesz się 👇1) Jak dzieciństwo wpływa na nasz stosunek do słodyczy? 3:162) Jak mądrze, uprzejmie i skutecznie odmówić jedzenia? 9:123) Jak nie marnować jedzenia i jednocześnie się nie przejadać? 13:594) Czy dzieci powinny jeść prz

Co ćwiczyć, żeby schudnąć na stałe?

May 28th, 2020 43m 31s

Z materiału dowiesz się 👇1) Jak wybrać najlepszą aktywność fizyczną, która pozwoli Ci schudnąć na stałe? 4:102) Jaką aktywność fizyczną wybrać, jeżeli w ogóle nie lubisz się ruszać? 11:223)Ile powinien trwać dobry trening? 17:584) Kiedy najlep

Jak mądrze jeść słodycze będąc na diecie odchudzającej?

May 21st, 2020 56m 17s

Z materiału dowiesz się 👇1) Czy jedzenie słodyczy i jednoczesne odchudzanie się jest możliwe?2) W jaki sposób jeść słodycze, żeby nie jeść ich za dużo?3) Czy jesteś uzależniona od cukru i czy potrzebujesz detoksu od cukru?4) Czy fit słodycze t

Rate