In unserer heutigen Podcastfolge, erfahrt ihr, wie ihr euer Training noch effizienter und sicherer für den Muskelaufbau gestalten könnt. Sowohl die Range Of Motion, als auch die Time Under Tension sind wichtige Trainingsparameter, die dafür sor

Wie gehe ich mit Demotivation, Heißhunger und Stress um?

Jul 18th, 2023 46m 19s

Manchmal scheint alles Aussichtslos, trotz tollem Trainingsplan und Zielsetzung hat man manchmal das Gefühl man kommt nicht weiter. Stress und die daraus resultierende Demotivation führen zu langen Trainingspausen, Heißhunger, Schuldgefühlen un

Trainingsformen - Welche gibt es und welche eignet sich für Dein Ziel ?

Mar 29th, 2023 45m 12s

In unserer heutigen Podcast Folge geht um das Thema Training. Es wird hitzig, Schnell und Powerfull!Denn wir reden über High intensive Intervall Training!Vorerst erläutern wir aber erstmal welche Trainingsformen es gibt, was sich für Dein Z

Aminosäuren im Fitnesssport - Essenziel oder nebensächlich?

Feb 25th, 2023 40m 2s

Bei unserer heutigen Folge geht es um die Frage - was genau sind eigentlich Aminosäuren und wofür brauchen wir sie ?Von chemischen Grundlagen über die Anwendung der BAAs und EAAs im Fitnessalltag, Charley und Tim decken auf.Denn was so wissen

Ketogene Diät - Wie sinnvoll ist sie wirklich?

Feb 1st, 2023 50m 5s

Charley und Tim sprechen über Carbs oder eher gesagt - no carbs Atkins, Low Carb, Paleo… Eine weitere kohlenhydratreduzierte Ernährungsform, die sich bei Sportlern nun schon seit einiger Zeit großer Beliebtheit erfreut, ist die ketogene Ernä

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