Bonne écoute!—---------------------------Si vous désirez perdre 20lb de façon durable → Lisez ceciAjoutez-moi comme ami sur Facebook → Pierre-Hugues GeoffroyTu es un coach qui aimerait se joindre à notre équipe → Contactez-nous—----------------

S3É8 - Le long désert des plateaux en perte de poids

Mar 4th, 2024 6m 56s

Un plateau en matière de perte de poids est une période de stagnation qui peut durer 4-6 semaines, indiquant un moment où malgré les efforts, il semble n'y avoir aucun progrès visible. Cette phase est plus fréquente et plus longue à mesure que

S3É7 - Faut-il toujours s'entraîner au maximum pour voir des résultats?

Feb 26th, 2024 16m 12s

Le podcast "LFDC - S3E8" traite de l'importance de l'effort dans l'entraînement, en se concentrant sur la perte de poids et l'amélioration de la performance physique. Il explique que la perte de poids n'est pas directement liée à l'intensité de

S3É6 - La méditation et la perte de poids

Feb 20th, 2024 16m 35s

La méditation de pleine conscience, inspirée par Jon Kabat-Zinn, est un outil efficace pour la perte de poids. Elle augmente la présence, permettant une meilleure conscience des pensées et émotions, réduisant ainsi la réactivité et la ruminatio

S3É5 - 4 raisons pourquoi ta perte de poids ne fonctionne pas

Dec 6th, 2023 15m 29s

Dans cet épisode, on explore des sujets essentiels pour la perte de poids et le bien-être. D'abord, nous examinons les objectifs irréalistes ou non durables. Il est crucial d'avoir des attentes réalistes pour éviter le découragement. La progres

S3É4 - Les 6 piliers d'une perte de poids réussie

Nov 22nd, 2023 22m 16s

Dans cet épisode, je m'inspire des membres ayant eu les meilleurs résultats pour vous partager les traits communs qui les ont menés à la réussite.

S3É3 - Le retour à l'entraînement: gérer la procrastination

Nov 8th, 2023 23m 40s

Dans cet épisode, on plonge dans l'art de rebondir après une pause imprévue. Que ce soit à cause du boulot, d'un imprévu familial, ou même d'une blessure, on a tous connu ce moment où la routine sportive prend un coup. Mais c'est là qu'on se re

S3É2 - Lorsque ça va moins bien, mon absence et suivi de mon processus.

Oct 25th, 2023 11m 16s

Dans cet épisode, je vous expliquer un peu où j'en suis dans mon parcours suite à une séquence plus difficile de mon côté!

S3É1 - L'autonomie individuelle en perte de poids

Oct 3rd, 2023 11m 32s

Dans ce premier épisode de la saison 3, je vous parle d'autonomie individuel, et comment cette perspective peut vous permettre d'augmenter vos chances de réussir votre perte de poids.---------Si vous désirez perdre 20lb de façon durable → https

Épisode 42 - Faut-il 21 jours pour changer ses habitudes en perte de poids?

Sep 4th, 2023 5m 40s

21 jours pour changer d'habitude?On te ment!---------Si vous désirez perdre 20lb de façon durable → https://twentyfit.carrd.co/Ajoutez-moi comme ami sur Facebook → https://www.facebook.com/ph.geoffroy.coach/Tu es un coach qui aimerait se joindr

Épisode 41 - Les images du WEB: toxiques pour ton processus de perte de poids?

Aug 28th, 2023 4m 42s

Je suis vraiment tanné de voir tous ces corps parfaits sur le WEB.Des photos stagés, les pubs, des modèles, du photoshop...Une photo comme ça, si ça arrive, c'est à l'instant T, avec un éclairage parfait, et un travail acharné pour y arriver.OU

Épisode 41 - Peu importe ce que je fais, je finis toujours par abandonner ma perte de poids.

Aug 21st, 2023 6m 33s

Je suis jamais capable de terminer ma perte de poids.Même si je suis motivé au début et que ça fonctionne, on dirait que j'abandonne, comme si je ne suis pas capable de maintenir mon nouveau poids.Si c'est la croyance que tu as en ce moment, éc

Épisode 39 - Dois-je faire une detox, suivre un plan alimentaire, m'inspirer de l'alimentation intuitive? Je ne sais plus quoi croire!

Aug 14th, 2023 4m 23s

Il est difficile d'y voir clair. Toutes les approches semblent efficaces, et en même temps, on dirait qu'ils se contredisent toutes. Quoi faire?----------------Si vous désirez perdre 20lb de façon durable → https://twentyfit.carrd.co/Ajoutez-mo

Épisode 38 - Mon expérience personnelle de perte de poids

Aug 7th, 2023 25m 9s

Pourquoi un coach voudrait-il parler de son expérience personnelle de perte de poids? En fait, cet épisode fait suite au LIVE que j'ai donné sur mon groupe Facebook le mardi 25 juillet 2023. Suite à ce dernier, j'ai reçu énormément de commentai

Épisode 37 - L'été, le meilleur moment pour perdre du poids?

Jul 31st, 2023 11m 17s

Dans cet épisode, je vous donne un regard nouveau (du moins, j'essaie!) sur l'été comme étant un des meilleurs moments pour vous engager dans un processus de perte de poids.-------Si vous désirez perdre 20lb de façon durable → Lisez ceciAjoutez

Épisode 36 - 5 chose que je n'arrêterai jamais de faire pour ma perte de poids

Jul 10th, 2023 19m 5s

Dans cet épisode à saveur un peu plus personnel, je vous explique mes essentiels pour la perte de poids... et ce n'est pas une attrape! Nous parlons:Du type d'entraînement à privilégierDu bon mindsetDe l'amour de soiDes compétences culinairesDe

Épisode 35 - Mon TOP 5 aliments à éviter pour perdre du poids

Jul 3rd, 2023 19m 5s

Dans cet épisode, nous couvrons, ou pas, mon TOP 5 des aliments à éviter pour perdre du poids.Les aliments à éviter pour perdre du poidsNotre discours interne et l'échecPourquoi se sent-on coupable?Adopter des comportements cohérents—----------

Épisode 34 - L'erreur de manger moins et dépenser plus pour perdre du poids

Jun 26th, 2023 19m 5s

Dans cet épisode:Retour sur les lois de la bioénergétiqueDe façon pratique, comment cette loi s'applique-t-elle?Les comportements alimentaires liés à l'idée de "manger moins"Pourquoi cela ne fonctionne pasLa stratégie des paliers pour une démar

Épisode 33 - Par où commencer une perte de poids durable?

Jun 19th, 2023 19m 5s

Avec la quantité d'information qui circule, il n'est pas toujours évident de savoir par où commencer si l'on désire perdre du poids de façon durable.On discute du Mindset de la réussite et des premières étapes à mettre en place pour que cela fo

Épisode 32 - Honorer son corps AVANT de perdre du poids

Jun 5th, 2023 16m 27s

On croit souvent que le fait de perdre du poids nous permettra d'atteindre bonheur, confiance en soi et ENFIN un bien-être absolu. Et si on faisait l'inverse? Si on se permettait d'honorer son corps pour tout ce qu'il nous permet d'être et fair

Épisode 31 - Nos attentes et le perfectionnisme

May 29th, 2023 16m 53s

Il se peut que vos attentes ne soient pas saines, et que vos attentes personnelles en lien avec un processus de changement ne vous permettent pas de maintenir vos résultats dans le temps. Comment y arriver?

Épisode 30 - L'erreur de vouloir changer ses habitudes pour perdre du poids.

May 24th, 2023 17m 52s

On entend dire que pour que la perte de poids soit durable, il faut éviter les diètes et voir à changer nos habitudes. Est-ce que cette perception est ce qui nous permettra vraiment de vivre un changement durable?

Épisode 29 - Les pensées pièges de la perte de poids

May 8th, 2023 13m 57s

Vous découvrirez dans cet épisode 5 pensées pièges que l'on retrouve en perte de poids. Si vous vous reconnaissez dans l'une d'elle, c'est une belle piste d'amélioration à travailler!

Épisode 28 - Pourquoi perdre du poids je suis bien?

May 2nd, 2023 17m 7s

De retour de Houston, je vous partage 2 concepts que j'ai particulièrement apprécié, qui me supporterons dans mon parcours personnel, et qui saura aussi vous aider dans le vôtre.

Épisode 27 - 4 ou 5 trucs qui nuisent à ta perte de poids

Apr 18th, 2023 18m 51s

Un épisode ou je fais au moins 3 blagues de qualités vraiment discutables, mais où je vous explique, basé sur mon expérience de coach, ce qui nuit à votre processus de changement en perte de poids.