Egy formaegyes versenyző több 100x is végigmegy fejben az aktuális versenypályán, mielőtt versenyzik. 

Egy elit atléta a mentális felkészülésére is időt szentel. Ami a profiknak bevált, az neked is be fog. 

A következő 10 perces autogén tréningben miután ellazultál, végig vezetlek az aktuális versenyeden, amit a lehető legsikeresebben teljesítesz. A célom, hogy a hanganyaggal segítsek, hogy a verseny gondolata ne okozzon gyomorgörcsöt számodra.

Jó lazulást :)

-------------------------------------------------------------------------------------

Forrás:

-Gyömbér Noémi, Kovács Krisztina: Fejben dől el- Sportpszihológia mindenkinek

-George Mumford: Mindful Athlete

-Csíkszentmihályi Mihály: Flow- a futás öröme