L'esercizio del respiro si basa su un principio elementare: se noi rinunciamo a qualsiasi controllo sul nostro respiro, questo assumerà spontaneamente il ritmo più naturale

L' esercizio del calore

May 8th, 2020 6m 40s

Questo esercizio ci permette di ristabilire un equilibrio nel delicato meccanismo che a volte ci fa sudare, arrossire, impallidire apparentemente al di là ddlle nostre capacità di controllo questi fenomeni dipendono dalla tensione dei muscoli c

L' esercizio della pesantezza

Apr 28th, 2020 9m 21s

L'esercizio mira a una generalizzazione del rilassamento e le formule non fanno altro che registrarla e nel mentre la rafforzano permettendo che l'esperienza maturata negli esercizi dei giorni precedenti possa essere richiamata facilmente quand

Rilassamento frazionato

Apr 26th, 2020 10m 57s

L'atteggiamento corretto pet questo esercizio è di curiosità e di ascolto rispetto allevvarie parti del nostro corpo. Si rivela utile per iniziare una esplorazione delle zone in cui accumuliamo tensione.