🤓節目最後，慕姿老師將帶大家練習：四個小步驟-幫助自己走出「親密恐懼」
 
成長經歷中曾受過的創傷，往往會成為關係中的倒刺，慕姿老師帶大家一步步清醒的面對自己的恐懼並有機會與它和解，才有機會擁有更親密幸褔的人生。
 
🧅讓我們跟著慕姿老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
｜第１層｜在溺愛中誕生的「全能嬰兒」(15:00)
 
在成長過程中，一直活無微不至的照顧中，長大之後會渴望在親密關係中「重獲」這種「被愛的感覺」，只要伴侶沒有滿足他們，他們就會認為對方不夠重視自己、開始責怪對方，而傷害彼此之間珍貴的關係。
 
｜第２層｜親密恐懼的樣貌 (21:45)
 
當我們忙著滿足自己的安全感時，就忽略了經營「親密感」而產生衝突。假設我們無法覺察這些重覆發生的衝突背後需要滿足的情感需求，就只好重覆體驗學習瞭解自己的歷程。
 
｜第３層｜每個人在愛裡都好需要安全感 (31:00)
 
在關係中，常常因為生活小事而吵得不可開交，其實只是因為感受到自己不被重視，在嚴厲環境下成長的人也容易「嚴以律已、嚴以待人」，再追根究砥會發現，仍是安全感作祟。不隨對方情緒起舞的界線感，或許有助於我們更清醒的在關係中一起成長。
 
｜第4層｜失落，是一場心靈的長期戰役(40:59)
 
尋求心理諮詢的個案比例逐年升高，慕姿老師認為這是大家開始接受心理諮詢並及時為自己的情緒找尋出路是好的現象，但是，因失婚或喪偶而前來諮詢的個案情況則相對沉重且複雜，需要長期的陪伴卻也是心理師珍貴的經歷。
 
🤓身心靈小學堂 (52:35)
四個小步驟-幫助自己走出「親密恐懼」
 
🎧本集推薦曲目(67:25)
 《我們》
曲： 何真真

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｜本集嘉賓 ｜周慕姿諮商心理師
 
親密恐懼
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