Diese Atemsequenz mit Atempausen hat einen beruhigend Effekt auf deinen gesamten Körper. Der parasympathische Teil deines Autonomen Nervensystems wird aktiviert (rest & digest response) und dein Gehirn erhält die Information "Es ist sicher, du kannst entspannen".

Du kannst diese 10-minütige Praxis im Liegen oder Sitzen praktizieren. Es darf bequem sein!

Eine regelmäßige Praxis dieser Technik reduziert dein Stressempfinden, stärkt dein ganzheitliches Wohlbefinden und kann deine Atemeffizienz verbessern.

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Sequenz!

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Wichtig: Praktiziere diese Atemtechnik mit (langen) Atempausen nicht wenn du Schwanger bist.

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Meine Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.clarissadierang.de/⁠⁠⁠