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健身要想效果好，如何吃确实是件非常重要的事，对于普通健身爱好者或初级入门玩健身的小伙伴，这就要注意了，肌肉锻炼出来不容易，吃不好，一不小心就变胖了，今天就让微微来告诉你如何有效得吃最好，健身时我们最好遵循这个原则，更多疑问不解或建议，欢迎留言或私信，更多健身养生资讯及精品课程尽在中国健身音乐台，赶紧关注订阅吧，感谢您的收听瘦身减肥 健身 营养搭配
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俗话说，三分练，七分吃，如何吃才能让我们的身材，精神状态变得更好，这是需要我们学习的，关吃不练，不行，关练不吃，没根据训练量和强度及时合理补充营养，努力白费。专人做专事，就让微微老师带着大家一起来探讨分析与分享，共享经济时代的到来，信息大爆炸，选择听什么很重要，选择听谁讲更重要，微微老师实践教学十年多，苦心专研理论知识，愿与大家一起分享成果，共同成长，希望通过互联网平台可以帮助来自全国各地的小伙伴解疑答惑，如有不懂或建议，欢迎留言或私信我，我将尽我所能帮助您，感谢礼物赞助与支持，感谢
俗话说，三分练，七分吃，如何吃才能让我们的身材，精神状态变得更好，这是需要我们学习的，关吃不练，不行，关练不吃，没根据训练量和强度及时合理补充营养，努力白费。专人做专事，就让微微老师带着大家一起来探讨分析与分享，共享经济时代的到来，信息大爆炸，选择听什么很重要，选择听谁讲更重要，微微老师实践教学十年多，苦心专研理论知识，愿与大家一起分享成果，共同成长，希望通过互联网平台可以帮助来自全国各地的小伙伴解疑答惑，如有不懂或建议，欢迎留言或私信我，我将尽我所能帮助您，感谢礼物赞助与支持，感谢
微微 中国健身音乐台创始人兼主播 全国优秀私人教练培训导师 北京红十字会应急救护培训师 美国SPINNING高级教练 培训师 美国莱美搏击，杠铃，核心训练教练员 尊巴中国金会员，尊巴中国区B1B2高级教练员 中国优秀健身教练 05
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人体的能量主要来自于碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。科学家研究发现，同样吃某些食物，有的人越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但食物搭配是重要的一个原因。
人体的能量主要来自于碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。科学家研究发现，同样吃某些食物，有的人越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但食物搭配是重要的一个原因。
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