Sobre a Márcia Viana:

A Márcia é professora de yoga, para bebés, crianças, grávidas, mulheres no pós-parto e claro, adultos em geral. Formada como veterinária dedicou a sua prática aos animais selvagens, no entanto quando descobriu o yoga a sua prática diária fez sentido de tal forma que a levou a formar-se como professora. Quando chegou a maternidade o yoga tornou-se a sua profissão. Foi já no âmbito do projeto da Casa Capaz, espaço que dinamiza com as suas duas sócias no Seixal, que escreveu o livro de Yoga e Mindfulness para crianças, “A primavera do Yoga - Uma viagem pelos sentidos”, que pretende levar o yoga até junto das famílias.

Temas abordados na entrevista:

· · Como chega o yoga à sua vida e como é que este se torna a sua profissão com a maternidade.

· Márcia, partilha a sua história positiva de parto humanizado no hospital de setúbal com a equipa do Vítor Varela

o A importância de criar a sua equipa de parto, e rodear-se de quem precisamos, para nos apoiar nas nossas escolhas; obstetra, equipa de midwives etc.

o A necessidade de criar o seu plano de parto e fazer com que qualquer intervenção passe sempre pela sua decisão.

· A importância da informação para as mulheres

o Para poder tomar as suas decisões em consciência

o Experiência de nascimento de um bebé e de uma mãe

· O pós-parto: nada prepara para a maternidade

o Deixamos de ser quem somos

o Ajusto com o novo membro da família / Adaptação ao ritmo do bebé

o A amamentação: Falta de tribo do conhecimento

o Apoio da família fundamental

o A pressão da perca de peso

· Yoga Pós-parto: as partilhas são as partes mais valiosa da aula

o O sentimento de culpa e a maternidade

o Trabalho de libertação

o Ajuda ouvir a história das outras, amplia a nossa visão

o Espaço para expressar-se

· Yoga na gravidez

o Preparação para o parto seja cual for as diferentes opções

o Tranquilidade da mãe e conexão com o bebé

o Sentir e adaptar-se

· Yoga para bebés:

o  o sentir / partilhar / Vibração

o Ajuda física para o bebé: ex: cólicas

· Apresentamos O livro para crianças: “A primavera do Yoga, Uma viagem pelos sentidos.”

o Levar o Yoga às famílias

o Respeito dos princípios Montessori

· A casa Capaz e os eus projetos

o Bazar Sustentável

o Disciplina positiva com a Fernanda Lee: parentalidade mais consciente

A entrevista acaba-se com uma frase que nos deixa a Márcia

“Practice and all is coming “

Research Links:

https://vidaextra.expresso.pt/cronicas/2019-02-20-Kirtan-na-gravidez--Sim.-E-estes-sao-os-testemunhos-de-quem-experimentou

Links

Casa Capaz:

Website: http://www.casacapaz.pt/

Instagram @casa_capaz

https://www.facebook.com/casacapaz/

A Primavera do Yoga: https://www.facebook.com/aprimaveradoyoga/

Bazar Sustentável: https://www.facebook.com/bazarsustentavelseixal/

Instagram : @bazar_sustentavel_seixal

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