Hallo und herzlich willkommen zurück beim Stressfilter, dem Podcast für ambitionierte Selbständige und Unternehmerinnen, indem es um alle Themen geht, die dir helfen, Selbstbewusstsein und Souveränität aufzubauen. Ich bin Lisa Jöhren, Self-Bel

Sinn und Unsinn von Mindset-Arbeit

Aug 5th, 2022 23m 17s

In dieser Folge geht es um das Thema Mindset und den Sinn und Unsinn von Mindset-Arbeit. Beschäftigt man sich mit Persönlichkeitsentwicklung oder Unternehmerinnentum, kommt man um dieses Wort nicht herum. Heute erfährst du, was das oder ein M

Burnout in der Selbstständigkeit

Jul 8th, 2022 59m 3s

In der heutigen Folge habe ich Instagram- und Business-Mentorin Julia Müller zu Gast. Wir sprechen über ihre Geschichte als Angestellte mit nebenberuflicher Selbstständigkeit, ihre Burnouterfahrung, über Scheitern und Neuanfang. Julia berichtet

Sacred Rest

Jun 24th, 2022 30m 40s

Heute geht es um richtige Erholung. Eine gute Mischung aus verschiedenen Arten von Erholung macht erst, dass wir uns wirklich gut, zufrieden und leistungsfähig fühlen. Ich glaube, dass die meisten von uns, ihre tägliche Erholung so wenig erns

Solltest du dir über die Feiertage eine Auszeit gönnen?

Dec 21st, 2021 24m 7s

Es gibt eine Sache, die ist so sicher wie das Amen in der Kirche: Egal wie gut deine Vorsätze waren, als du dich selbständig gemacht hast, wenn du Unternehmerin bist, wird irgendwann der Zeitpunkt kommen, an dem du nicht mehr oder nur sehr schw

Was bedeutet Perfektionismus für dein Business?

Dec 1st, 2021 30m 45s

Das Streben nach Perfektion ist ein unendliches Unterfangen und trägt nicht zu deinem Erfolg bei, sondern sorgt für Enttäuschung am laufenden Band. Hinter Perfektionismus steht ein enormer Leidensdruck, denn Perfektionist:innen sind nicht etwa

Der Stressfilter ist zurück

Nov 8th, 2021 23m 43s

DER STRESSFILTER IST ZURÜCK 🥳🎙Es gibt eine brandneue Folge in der ich berichte, was ich seit dem erscheinen der letzten Folge getrieben habe und warum das unglaublich wertvoll für dich und für meine Kundinnen ist. NEU: Es wird noch intensiv

Wie geht das mit dem Glücklichsein Fr. Dr. Ulrike Bossmann?

May 6th, 2021 56m 5s

Vielleicht hast du in der letzen Zeit häufiger gedacht, du möchtest so gerne glücklicher sein oder endlich wieder mehr Leichtigkeit verspüren, dann habe ich heute genau die richtige Episode für dich, in der es darum geht, wie wir auf unser Glüc

Stimmungsschwankungen und emotionale Stabilität

Apr 15th, 2021 22m 28s

Jede von euch kennt das. Es gibt immer wieder Tage, an denen wir scheinbar grundlos verstimmt sind. Oder Tage an denen wir gut gelaunt, voller Freude, Energie und Tatendrang aufwachen und gegen Mittag schlägt die Stimmung plötzlich um. Wir sind

Körperwahrnehmung - Wie du erkennst, was du gerade wirklich brauchst

Feb 3rd, 2021 24m 44s

In dieser Episode geht es um das Wahrnehmen von Bedürfnissen und den Signalen unseres Körpers. Vielen Menschen fällt es schwer, die Botschaften des Körpers zu bemerken, richtig zu deuten und anschließend die dahinter liegenden Bedürfnisse zu be

#nüchtern: Ein Leben ohne Alkohol - Im Gespräch mit Nathalie Stüben

Jan 14th, 2021 58m 19s

In der heutigen Episode habe ich Nathalie Stüben zu Gast und wir sprechen über Alkohol. Nathalie ist Journalistin, Podcasterin, Online-Unternehmerin und seit gut 4,5 Jahren nüchtern. Noch spielt Alkohol in unser aller Leben eine Rolle. Überal

Ich fühle mich wie eine Mogelpackung - das Hochstapler-Syndrom und seine Folgen

Jan 13th, 2021 27m 49s

Neigst du zu Perfektionismus? Möchtest du immer alles richtig machen und hast Angst, ein Fehler könnte zeigen, dass du gar nicht die Expertin bist, die du zu sein scheinst? Wartest du nur auf das nächste negative Feedback, das zeigt, wie wenig

"Ich wollte Kind und Karriere - nach meinen Regeln!" - Über Work-Life-Balance im Online-Business

Dec 17th, 2020 47m 48s

In der heutigen Episode habe ich wieder ein spannendes Unternehmerinnen-Interview für dich. Ich habe Holistic Business Coach Kristin Woltmann zu Gast. Sie unterstützt Frauen, ihr Herzensbusiness aufzubauen und begleitet sie in ein erfülltes, fr

Sorglose Heiterkeit - Die etwas andere Jahresplanung 2021

Dec 14th, 2020 20m 29s

Das Jahr neigt sich rasant dem Ende zu und vielleicht kannst du es kaum erwarten, dass dieses verrückte 2020 endlich vorbei ist. Es war sicherlich ein sehr arbeitsreiches Jahr. Besonders dann, wenn nebenbei auch noch Kinder zu betreuen waren.

„Schreiben ist ein Weg zu sich selbst“ - Wie Journaling dich auf diesem Weg unterstützt

Dec 3rd, 2020 1h 1m

Journaling hat eine wunderbare Kraft. Es kann deine mentale Gesundheit stärken und mehr Lebensfreude entstehen lassen. Im Unterschied zum klassischen Tagebuch, schreibst du beim Journaling über deine inneren Erfahrungen. Du reflektierst regel

Abschalten im Homeoffice

Dec 1st, 2020 30m 48s

In der heutigen Folge geht es um das Arbeiten von zu Hause. egal ob du selbständig bist und zu Hause arbeitest oder momentan von deinem Arbeitgeber aus m Homeoffice, vielleicht hast du manchmal Schwierigkeiten eine Grenze zwischen Arbeit und F

LAUF MAMA, LAUF! Über das Laufen als Mama, Resilienz und Unternehmerinnentum

Nov 12th, 2020 58m 30s

In der heutigen Folge hörst du mein Gespräch mit Katja Ohly-Nauber. Katja hat einen spannenden Lebenslauf und ein sehr erfülltes und erfüllendes Leben. Sie hat viele Rollen und Berufsbezeichnungen, sie ist z. B.: Fitness- und Pilatestrainerin,

Mit Selbstmitgefühl zu innerer Stärke und Gelassenheit

Nov 5th, 2020 25m 30s

Selbstmitgefühl ist eine geistige Haltung, die uns resilienter, also widerstandsfähiger gegen Stress und Krisen macht. Es verhindert, dass wir uns durch selbstabwertendes Verhalten und Selbstkritik Schaden zufügen oder in selbstbezogenes Grübel

Wenn Stress an die Substanz geht: Über Zähneknirschen und Kiefer-Pressen

Oct 22nd, 2020 47m 46s

Stress, Anspannung, Nervosität, Ängste, Sorgen und psychische Erkrankungen sind oft die Ursache von Zähneknirschen und Kieferpressen. Ungefähr jeder Zweite knirscht und presst, vor allem im Schlaf, seine Zähne zusammen, um innere Anspannung und

Stressmanagement gegen Heißhunger

Oct 19th, 2020 25m 13s

Du hast es sicher auch schon am eigenen Leib erlebt: Heißhunger in stressigen Zeiten. Warum ist das eigentlich so? Darüber spreche ich in der heutigen Episode. Es geht um unser egoistisches Gehirn, die „Selfish-Brain Theorie“ und was das mit St

Warum Prokrastination eine Lösung ist

Sep 25th, 2020 31m 9s

Warum Prokrastination eine Lösung für dein Problem ist Es geht heute um Aufschieberitis, um das unnötige Aufschieben von Aufgaben oder das sehr häufige Unterbrechen des Arbeitens. Aufschieberitis kann uns unheimlich stressen und hat großen

So überwindest du deine Selbstzweifel und hast auch noch Spaß dabei

Sep 17th, 2020 33m 44s

Ich teile diesmal mit dir eine sehr persönliche Erfahrung mit Selbstzweifeln. Du kennst sicherlich auch diese Gedanken:Das machen doch schon längst andere. Die können das viel besser als du. Du hast noch gar keine Erfahrung damit. Was glau

So setzt du Grenzen für und steigerst deine Leistungsfähigkeit und deinen beruflichen Erfolg

Sep 4th, 2020 25m 51s

Zu viel Stress und Erschöpfung sind häufig Ursache von missachteten Grenzen. Unser Körper erinnert uns sehr eindeutig daran, wenn wir unsere Leistungsgrenzen überschreiten, über unsere Bedürfnisse hinweggehen und meinen, dass unsere Energie gre

So schaltest du ab! - Auch wenn dein Beruf Berufung ist

Aug 14th, 2020 28m 20s

In der letzten Episode habe ich ja darüber gesprochen, wie du dir die Entspannung aus deinem Urlaub weiterhin erhalten kannst. Vielleicht fällt es dir aber grundsätzlich schwer, im Urlaub in den Entspannungsmodus zu kommen oder auch am Wochenen

So kannst du dir deine Urlaubserholung in den Alltag retten

Jul 24th, 2020 17m 47s

In der heutigen Folge melde ich mich kurz zwischen zwei „Urlauben“ bei dir, um mit dir ein paar kleine Tipps zu teilen, wie du die Urlaubserholung aufrecht erhalten kannst. Ich finde es erschreckend, wie viele Menschen auf ihren Jahresurlaub h