Andrea Ossing
Strength & Health - der Podcast für einen ganzheitlich gesunden Fitness und Bodybuilding LifestyleEpisodes
Episodes of Strength & Health
Mark All
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Wie gelingt es dir, endlich aus dem Teufelskreis der Binge Anfälle zu kommen und Kontrolle in deinem Essverhalten zu erlangen? Genau darum geht es in dieser Episode. Denn häufig wissen wir, was das Ziel ist und was zu tun ist, aber bei der Umse
Wie solltest du deinen Aufbau gestalten und wo können dich Herausforderungen erwarten? Genau das erfährst du in dieser Episode. Falls du Unterstützung bei deinem Aufbau benötigst, bewahre dich gerne für deinen Coachingplatz. Teile die Folge g
Du befindest dich vielleicht in einer Diät und bist kurz vor deinem Ziel und verlierst plötzlich die Periode: Was nun? Weiter Diäten oder abbrechen? Genau darum geht es in dieser Episode. Du bekommst nicht wie in einer klassischen Fragerunde ei
“Eine Diät muss ja leicht sein”, “Ich bin ja kein:e Wettkampfathlet:in und muss das nicht so machen” - Hast du dir das selbst auch schon mal gesagt? Dann wundert es mich nicht, dass deine Diät nicht so läuft, wie du es gerne hättest. In der heu
Gerade das tracken abseits der Routine stellt für viele einen Stressfaktor da. Falls es dir genauso geht, solltest du dir diese Folge nicht entgehen lassen!Teile die Folge in deiner Story wenn sie dir gefallen hat.
Jeder kennt es, es gibt Phasen im Leben, in denen man denkt, dass einfach nichts läuft. Alles geht in die falsche Richtung und man weiß nicht, wie sich das ändern soll. Wenn du genau in so einer Phase steckst, ist die Folge genau richtig für di
Du versuchst, seit Monaten oder sogar Jahren in Form zu kommen aber irgendwie klappt es nicht? Dann könnte es vielleicht daran liegen, dass du deine Ernährung ändern solltest. In dieser Episode gebe ich dir 5 Anzeichen an die Hand, die genau da
In dieser Episode sprechen Georg und ich darüber, wie wir andere Sportarten bei uns und unseren Kunden integrieren können. Darüber hinaus widmen wir uns vor allem dem Thema, nach welchem System wir die Ernährung aufbauen, um es quasi zum Selbst
Du bist in die Diät gestartet, aber irgendwie läuft es gar nicht so leicht, wie es bei anderen aussieht? Du dachtest, dass du es besser hinbekommen und bist unzufrieden, wie das ganze läuft? Dann solltest du unbedingt diese Folge hören! Teil
Leidest du regelmäßig unter Heißhungerattacken und verlierst immer wieder die Kontrolle? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Laura und ich sprechen darüber, wie wir es gemeinsam geschafft haben,dass Laura sich genau davon lösen ko
Leidest du regelmäßig unter Heißhungerattacken und verlierst immer wieder dieKontrolle? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Laura und ich sprechen darüber, wie wir es gemeinsam geschafft haben,dass Laura sich genau davon lösen kon
Deine Diät neigt sich dem Ende und du hast jetzt schon Sorge, dass es wie immer zu einem Jojo Effekt kommt? Dann solltest du unbedingt diese Folge hören. Ich gebe dir einen Leitfaden an die Hand, wie du deinen Diäterfolg langfristig halten kann
Passend zum letzten Tag und letzten Sonntag im März gibt es einen neuen Quartalsbericht. Wie bin ich in das Jahr gestartet, welche Erfolge konnte ich verzeichnen und welche Herausforderungen musste ich mich stellen? Eine persönliche Episode, di
Um erfolgreich zu sein, benötigt es kein gutes Ziel, sondern gute Gewohnheiten, denn diese sind der Schlüssel zum Erfolg. Warum das so ist, erkläre ich dir in dieser Episode. Außerdem bekommst du Tipps an die Hand, wie du das ganze umsetzen kan
Wie schafft man es, ein erfolgreicher Coach und Influencer zu sein, ohne dabei seinen eigenen Athleten Daseins auf die Strecke zu lassen? Welche Hürden gab es die letzten Jahre und welche mentalen Struggles lassen einen Daniel Kubik nachts nich
Welche Athletin möchte ich sein? Wie möchte ich mich verhalten und wie viel Zeit soll Training und Ernährung einnehmen? Diese und andere Fragen hat Linda sich gestellt und erzählt dir in dieser Episode, welche Entscheidungen sie getroffen hat u
Du kennst sicherlich die Phasen, an denen du nicht weiß was wirklich los ist, an denen du dich etwas lost fühlst und auch gar nicht so recht weiß warum. Für die meisten ist diese Phase eine sehr negative und schwierige Phase. In dieser Folge er
In dieser Episode beantworten wir eure Fragen zum Thema Blutabnahme und richtige Ernährung für einen gesunden Zyklus. Höre gerne den ersten Teil von letzter Woche bevor du hier rein schaltest.Viel Spaß beim Hören!
Welche Lebensmittel solltest du essen, um deinen Zyklus zu unterstützen und welche besser nicht? Was steckt hinter dem Seed Cycling und wie genau funktioniert dies?Genau diese Fragen beantwortet Mia uns in diesem ersten Teil! Freut euch auf nä
In dieser Episode hatte ich die liebe Anni zu Gast. Sie erzählt uns, was das Geheimnis ist, um eine gemeinsame Prep mit dem Partner und die gleichzeitige Gym Eröffnung erfolgreich zu meistern. Außerdem beantwortet sie eure Fragen, wie z.B. wesh
In dieser Episode beantworte ich eure am häufigsten gestellten Fragen zum Thema Diät und gebe Einblicke in meine Entscheidungen bei meinen Athleten. Selbst wenn du gerade im Aufbau bist, lohnt es sich reinzuhören, da ich Tipps gebe, wie du dami
Überall sieht man Challenges, bei denen neue Gewohnheiten seit dem 1.1. durchgezogen werden. Das Ganze kann motivieren, aber auch Druck erzeugen, besonders wenn es schwer ist, täglich alle neuen Gewohnheiten umzusetzen. In dieser Episode erzähl
In dieser Episode knüpfen wir an die vorhergehende an.Wir sprechen weiter über das Thema Schmerzen, deren Anamnese und die richtige Herangehensweise, um diese loszuwerden. Du erfährst, was unsere Atmung sogar damit zu tun hat und weshalb wir o
Weniger Schmerzen und mehr Muskeln - so machst du es richtig! Gastepisode mit Fabian Abromeit // #73
Ein bisschen dehnen, ein bisschen ausrollen, Übungen anpassen und damit die Schmerzen weggehen? Falls du genau das denkst, solltest du dir diese Folge unbedingt anhören!Fabi erklärt dir, weshalb du Schwachstellen entwickelt hast und wie die ri
Die Neujahrsmotivation ist vielleicht auch gerade bei dir, dass du dieses Jahr endlich die Diät schaffst!? Dann solltest du unbedingt diese Folge hören! Ich gebe dir eine Anleitung für deine Diät, was du berücksichtigen solltest und welche Hera
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