瑜珈一般會認為係拉筋或者做一些高難道動作，比較邊個筋比較柔軟或力量比較强大，但這些都不是瑜珈的本質 

市面上有不同類型的瑜珈:哈達瑜珈、陰瑜珈、高溫瑜珈、空中瑜珈、八肢瑜珈，又應該點選擇？以上可能是動作式子，環境和節奏有不同 

若更進一步就不同修行方法區分，又有奉愛瑜珈、業瑜珈、知識瑜珈、聖王瑜珈，甚至係較神秘的密宗瑜珈，亦被稱為性力派瑜珈 

等我們回溯古印度了解真正的瑜珈的起源及修行方法和目的，其實動作體式只係佔左一個極少的部分，所謂瑜珈就係控制心念從而止息，離苦得樂，解脫自在