Nesse ultimo episódio do ano nós falaremos sobre a importância de se tornar seu proprio ponto de referencia para definir o que sucesso significa pra você. Venha de encontro comigo nas redes sociais: Instagram: @mf_bonesso, Website: https://mari

Mari responde: como eu elimino a dor da perda de uma gravidez?

Sep 23rd, 2022 14m 5s

Eu fiz a seguinte pergunta no meu instagram: qual dor você eliminaria? E uma das respostas mais impactantes que recebi foi a seguinte: eliminaria a dor de perder uma gravidez. Já que um post por si só não seria suficiente para expressar a mensa

Autocuidado sem culpa

Sep 9th, 2022 11m 58s

O autocuidado é muitas vezes julgado como uma prática egoísta. Isso leva muitas pessoas a se sentirem culpadas e até evitarem essa pratica que tanto beneficia nossa autoestima e preserva nossa individualidade. Cuidar de si pode ser um ato apare

Mini-treinamento ESPECIAL: interrompendo a procrastinação

Aug 19th, 2022 18m 16s

Você pensa que a procrastinação é um problema pra você? Será mesmo? Nesse episódio você irá entender como a procrastinação é uma solução para um desafio emocional e como se colocar em ação com 3 perguntas simples! Assista o replay aqui! Está cu

Como criar seu futuro desejado

Aug 12th, 2022 10m 32s

Você já parou para refletir sobre o porquê é importante saber se organizar internamente? Saber eliminar crenças que já não te cabem mais e criar novas crenças que irão sustentar a vida que você quer ter, é uma habilidade que você irá desenvolve

Criando clareza de propósito do seus limites

Aug 5th, 2022 10m 48s

Quanto maior a clareza do propósito dos nossos limites maior é a satisfação que experimentamos em viver nossa vida, maior é nosso progresso nos objetivos pois estaremos utilizando nossos recursos limitados de forma intencional. Está curtido o

Como uma pessoa emocionalmente inteligente diz não parte 1

Jul 29th, 2022 13m 46s

Você teme dizer não por causa da decepção do outro? Você não está só. É possível honrar seus limites e lidar com o desconforto de deixar o outro decepcionado atravéz da compaixão e da clareza de propósito. Nesse episódio você irá saber como uti

Qual é o impacto da inteligência emocional na nossa auto-gestão?

Jul 22nd, 2022 12m 9s

Você se sente fora de controle quando algumas emoções aparecem? Você sente que suas emoções tomam conta de você de vez em quando (ps: ou mesmo de vez em sempre hehe, eu também)? Nesse episódio você irá entender como ser inteligente emocionalmen

Responsabilidade Radical Vs Culpa

Jul 15th, 2022 11m 5s

Um dos pilares que permitem que façamos um gerenciamento emocional eficaz é o nosso exercício da responsabilidade radical. Isso significa que nós não só lembramos que nossas emoções vem dos nossos pensamentos como nós não nos culpamos por senti

Equilibrio emocional: a importância de saber se acolher

Jul 8th, 2022 9m 6s

Nesse episódio você irá entender o porquê ter equilíbrio emocional não significa eliminar as emoções negativas para se sentir positivo 100% do tempo. O equilíbrio emocional é um resultado do relacionamento que temos com todas as nossas emoções.

Por que eu não consigo começar ou terminar meus planos?

Jul 1st, 2022 10m 52s

Você se sente amarrado num eterno recomeço? Ou mesmo, você se identifica como uma pessoa procrastinadora por causa da pilha de projetos não concluídos por causa de pequenos fracassos? Nesse episódio você irá entender mais a fundo a raiz desse f

A tríade motivacional: o porquê fazemos o que fazemos

Jun 24th, 2022 11m 29s

A tríade motivacional guia o condicionamento dos nossos hábitos que nós iremos repetir com frequência. Sempre existe uma boa razão para nossos hábitos. Aquilo que associamos prazer, nos tendemos a buscar. Aquilo que associamos dor, tendemos a e

Ciclo do hábito: você não é seus comportamentos

Jun 17th, 2022 11m

Nossos hábitos não são comportamentos isolados e eles não vêm de quem somos. Nossos hábitos tem a raiz nos nossos pensamentos e sentimentos a nível insconsciente. Existe um maquinario elaborado por traz daquilo que fazemos diariamente, apesar d

O que fazer quando se sente fora de controle?

Jun 10th, 2022 13m 23s

Você se sente fora de controle com alguns hábitos? Na verdade todos nós nos sentimos assim de vez enquando. Nós chamamos isso de modo automático e nesse episodio voce ira aprender 3 passos para sair dele que são: suspender o julgamento, process

ESPECIAL DE ANO NOVO: Como definir objetivos

Jan 8th, 2021 9m 14s

Descubra o porquê é importante definir objetivos e como começar a fazê-lo. Vale a pena ouvir de novo esse episódio que foi publicado em 2018. Aprenda a processar suas emoções GRATUITAMENTE aqui https://bit.ly/2HNT48Q ou baixe o mini-curso sobre

ESPECIAL DE ANO NOVO: Balanço anual

Dec 31st, 2020 5m 26s

Como estamos para concluir esse ano, aqui vai um episódio especial de ano novo. Essa é uma das infinitas estratégias que podemos usar para rever o ano que se foi para começarmos o ano com todo gás! Vale a pena ouvir de novo esse episódio que fo

Autoceitação e felicidade

Dec 25th, 2020 22m 32s

Você constantemente pensa que precisa mudar para ser melhor? Você acredita que precisa mudar muitas coisas pra poder se sentir seguro (a) consigo mesmo? Você irá aprender como a autoaceitação é o caminho para a felicidade e para a mudança que v

Entorpecimento emocional

Dec 18th, 2020 12m 49s

O comer emocional, a bulimia e a compulsão alimentar são formas de entorpecimento emocional com raiz na dificuldade em lidar com nossas emoções intensas com segurança. Você irá descobrir que a crença de que precisamos nos sentir positivos 100%

Por que você diz foda-se para seus planos?

Dec 11th, 2020 13m 37s

Se você já notou que às vezes você aperta a tecla foda-se e diz eu não quero dizer não? Isso se chama se rebelar contra seu proprio plano. Descubra nesse episódio o que causa esse fenômeno e como começar a resolver esse problema. Quer se sentir

Síndrome do impostor: O lado oculto do perfeccionismo

Dec 4th, 2020 23m 50s

Você tem a tendência de descartar elogios? Sente que mais cedo ou mais tarde as pessoas irão descobrir quem você realmente é e assim irá perder todas as suas conquistas? Então ouça esse episódio para descobrir como lidar com esse fenômeno chama

O poder da auto-observação no desenvolvimento da resiliência

Nov 27th, 2020 7m 19s

Quando você observa seus pensamentos e emoções sem se julgar, você acessa informações importantes sobre quais pilares você precisa focar em desenvolver para cultivar a sua resiliência. Baixe o mini-curso GRÁTIS aqui: https://bit.ly/30oRjp2 Song

Como cultivar a resiliência

Nov 20th, 2020 11m 26s

Vale a pena ouvir de novo! Nesse episódio antigo mas ainda relevante, você irá descobrir o que é resiliência e quais habilidades você precisa desenvolver para cultivá-la. Baixe o mini-curso GRÁTIS aqui: https://bit.ly/30oRjp2. Song Attribution:

Manual do corpo perfeito

Nov 13th, 2020 13m 1s

Você acha que seu corpo precisa de muitos ajustes para que você finalmente se sinta satisfeita? Você se sente envergonhada com partes do seu corpo? Estenda nesse episódio como desvendar a raiz desse sofrimento e como parar de sofrer com sua ima

Vergonha vs auto-compaixão: como se tratar quando você come emocionalmente

Nov 6th, 2020 14m 43s

Para ter progresso entenda que a forma como você se trata quando erra ou falha impacta no seu progresso. A vergonha é uma parte completamente desnecessária para que você aprenda com seu erro. Nesse episódio você vai entender como a compaixão e

Por que exagero na bebida?

Oct 30th, 2020 15m 25s

No episódio de hoje eu trago um assunto novo e explico como podemos começar a alterar o hábito de beber demais da mesma forma que podemos alterar o habito de exagerar na comida como escape emocional. Começa com algo que você nunca imaginou! Ess