0:02

Si varias veces has pensado que tienes algo más grande que dar , ¿quieres

0:04

fuera de serie ? Tengo

0:08

muchas cosas que compartirte . No

0:11

es solo vivir en el momento presente , como tanto hemos escuchado . Se

0:13

trata de hacer lo más con tu momento

0:15

presente . Sé que la

0:17

quieres sacar del estadio , te

0:21

prometo que el camino no requiere tanto esfuerzo . Todas

0:23

esas condiciones que le has puesto

0:25

a tu éxito no

0:28

son las piezas faltantes . Déjame

0:30

acompañarte a descubrir cómo transformar

0:32

tu estrés en gozo . Eso

0:35

que estás buscando , esa pieza

0:37

que falta , es permitirte ver

0:39

todo lo que eres y

0:41

abrirle las puertas a todo lo que el universo

0:44

te quiere dar . Para que eso quedas

0:46

, hoy , tu canción , esa

0:49

que se compone de cada nota , de

0:51

cada instante que estás respirando , se

0:54

convierte en algo mágico . Algo

0:57

mágico porque he estado con el universo

0:59

. Soy

1:04

Isa Casas , y esto es

1:06

Platicando con Calma . Bienvenidos

1:10

por aquí a un episodio que estoy segura

1:12

que les va a ser súper , súper útil

1:14

para esos momentos donde

1:17

, como que no estás fluyendo mucho , que

1:19

te sientes pesado , pesada

1:21

, conflictuada contigo adentro o

1:24

con lo que está pasando afuera . Y

1:26

de hecho , es algo que está siendo ahorita muy común en

1:28

varias personas , porque estamos transitando

1:30

un espacio de cambio

1:33

tanto colectivo como interno

1:35

. Entonces , bueno , ya que vamos

1:37

a hablar de algo un poquito denso . Vamos

1:40

a intentar hacer una relajación

1:42

un poco más profunda de lo habitual . Te

1:45

invito a respirar profundo

1:48

y

1:50

soltar muy despacio por

1:52

la boca . Y

1:58

otra vez , inhala profundo

2:00

, haciendo

2:02

espacio en todo tu cuerpo y exhalando

2:05

muy despacio , relajando

2:07

los hombros , alargando

2:09

el cuello . Vuelve

2:12

a inhalar profundo , haciendo espacio

2:14

en esos lugares de tu cuerpo que necesitan

2:17

ampliarse , y exhala

2:19

muy despacio , relajando

2:21

la cara , todos

2:23

los músculos de la cara . Volvemos

2:27

a inhalar profundo y

2:29

suave y

2:32

exhala soltando los labios

2:34

. Te

2:37

invito a hacer tres respiraciones más

2:39

, relajando

2:42

todo lo que tu cuerpo requiera relajar

2:44

, pero sobre todo

2:46

intencionando hacer

2:49

espacio en la mente , esas

2:52

zonas de tu mente que están un poco más apretadas

2:54

, esas donde tienes un poco

2:57

más resistencia al cambio , resistencia

3:00

a lo que estás transitando

3:02

en este momento de tu vida . Y

3:05

ahora sí , te quiero empezar a platicar

3:08

sobre los

3:10

momentos que he estado yo pasando de transformación

3:12

y espero que , al

3:15

escuchar mi historia , puedas encontrar

3:17

cómo traducir o tropicalizar

3:19

esto a lo que tú estás viviendo en este momento

3:21

o que has vivido en otros momentos

3:23

, o que tal vez , este episodio lo vas a dejar guardado

3:26

para un momento en el que te

3:28

sientas ahí , medioatorada . Todo

3:31

lo que vivimos afuera es

3:33

simplemente un reflejo de lo que

3:35

estamos viviendo adentro , en esta

3:37

experiencia humana . Lo que sucede

3:39

es que lo vamos experimentando

3:42

todo paso a paso . Es

3:44

como si fuera un nudo

3:48

super denso y super complejo

3:50

y ahí están todas las cosas

3:52

que venimos a experimentar en la vida . Pero

3:55

no te puedes echar un clavado al nudo , porque

3:57

así no se experimenta esta experiencia

3:59

humana , sino que este nudo

4:01

va sacando sus fibras

4:04

y las va extendiendo en

4:06

el tiempo Y entonces así este

4:08

nudo se va experimentando

4:11

poco a poquito , con

4:13

el hilo que se va estirando . Entonces

4:16

puedes tú pasar por una zona del hilo que

4:18

se siente menos densa y juras que pues

4:20

, ya fue . Pero en realidad esta maraña es

4:23

larguísima , no sé si infinita

4:25

, pero si es muy larga , sobre todo

4:27

tan larga como puede

4:30

ser la longitud de tu vida y

4:32

muy probablemente de muchas

4:34

otras vidas , otras encarnaciones , universos

4:37

paralelos donde estás transitando otras

4:39

partes de este hilo

4:41

que está en marañado . Entonces

4:44

, si llegáramos

4:46

y tuviéramos que echarnos un clavado

4:48

al hilo , sería humanamente imposible

4:50

procesar . Entonces lo vamos haciendo

4:53

poco a poquito . En mi

4:55

caso , este

4:57

cambio que yo estoy

4:59

viviendo , que mi

5:01

consciente ha nombrado como

5:04

me mudé de país antes

5:07

de lo que yo pensaba que

5:09

iba a suceder , y ese ha

5:11

sido el título de

5:13

cómo ha clasificado

5:16

mi mente el proceso

5:18

incómodo o menos cómodo que

5:20

he estado transitando en los últimos meses . Mi

5:23

mente también se empieza a poner un poco

5:25

más densa y más

5:27

resistente , porque mi

5:30

mente dice y miego oye , con

5:32

todas las herramientas que tienes , pues como que ya

5:34

deberías de estar fluyendo , perfecto

5:36

, ya no deberías de estar lidiando con esto , sobre

5:40

todo porque el título

5:42

del conflicto es me mudé

5:44

de país antes de lo que pensaba que me iba a mudar

5:46

. Mi mente dice como o

5:48

sea , no inventes , ya fue suficiente . Pero

5:52

en realidad eso es lo que la mente logra entender

5:54

, pero eso no

5:56

es lo que estoy procesando . Lo que estoy

5:58

procesando es una fibra de

6:01

cosas que tengo que desenmarañar , tengo

6:03

que transitar adentro

6:05

de mí y que tal vez ni siquiera tienen

6:07

un título . Tal vez

6:10

es un conjunto de títulos o simplemente

6:12

es el estado

6:15

de fluir sin

6:18

resistencia Y

6:20

tal vez , en unos meses , puedo

6:22

decirles , una vez que haya desenmarañado

6:25

por completo este nudo , y decirles pues

6:27

, tal vez si le pusiera un título , sería este

6:30

y nada tendría que ver con que me

6:32

mudé de país . Pero por ahora es como mi

6:34

mente lo ve . Ahora

6:36

, todo lo que pasa fuera es

6:39

un reflejo de un cambio interno . A

6:42

veces lo que está pasando afuera , que están

6:44

pasando un millón de cosas en nuestras vidas . Hay

6:47

cosas que nos hacen felices , hay

6:50

otras cosas que nos dan igual , hay

6:52

otras cosas que te generan

6:54

conflicto , pero al de al lado

6:57

de ti , que también las está experimentando , no le

6:59

generan conflicto y , en fin y así

7:01

, hay un millón de cosas , de

7:03

formas en las que podemos interactuar con

7:06

lo que está pasando afuera . Todo lo que

7:08

nos conflictúa , todo

7:10

lo que nos activa algo

7:12

incómodo adentro podemos

7:15

decir todas las cosas que tal vez

7:17

no nos gustan , en

7:19

realidad se vuelven nuestras

7:21

porque al tener nosotros una reacción con

7:23

lo que hay afuera , quiere decir

7:26

que , de alguna forma , esa esencia

7:28

es algo adentro de mí , sobre

7:30

todo de mi sombra . La sombra es

7:32

esta parte que no nos gusta

7:35

mucho tocar y convivir con nuestra sombra

7:37

, porque es obscura , y nos gusta mucho

7:39

lo que es facilito y lo que es luminoso y lo que es claro

7:42

. Las cosas que están en la sombra suelen

7:45

no tener tanta claridad . Entonces

7:47

, bueno , una de las les voy a poner un ejemplo

7:49

muy preciso . Me di cuenta

7:52

la semana pasada que

7:54

una de las cosas que me estaba

7:56

haciendo padecer

7:58

o que

8:00

me detonaba estrés viviendo en la Ciudad

8:02

de México era el tráfico

8:05

, pero no solamente el tráfico , porque

8:07

en otras ciudades y sobre todo en LA que yo

8:09

vivía también había tráfico sino la

8:11

falta de civilidad vial . Y

8:13

si vives en la Ciudad de México , estás escuchando , seguramente

8:16

estás moviendo la cabeza y dice sí , definitivamente

8:18

hay falta de civilidad vial . Y si esto lo

8:20

estás escuchando en el coche , podrás

8:22

ver un claro ejemplo de lo que me refiero

8:25

. Entonces dije a mí me da ya

8:27

muchísima paz poderle poner nombre

8:29

y apellido a lo que me molesta

8:31

, porque entonces no estoy con esta

8:33

sensación de la Ciudad de México en general

8:35

. Me estresa sino decir no

8:37

, en realidad lo que me estresa es esto

8:39

Entonces puedo ya empezar a ordenar

8:42

mi vida de una forma que pues esté

8:44

en el tráfico , lo menos posible , que cuando esté en el tráfico

8:47

sepa qué es ese momento y va a ser

8:49

finito , y cómo puedo hacer para

8:52

que mi sistema no se estrese tanto al estar

8:54

ahí y

8:56

aplicar todas mis herramientas de regreso a casa

8:58

para tratar de llevar mi sistema

9:01

nervioso de regreso a su estado sen Entonces

9:04

bueno , es una parte en la que mi

9:06

mente logró parchar lo que

9:08

estaba pasando . Pero si

9:10

el tráfico con la falta de civilidad

9:12

vial es un reflejo

9:15

de algo mío , entonces

9:18

realmente le estoy poniendo la

9:20

lupa que requiere , porque si la

9:23

vida me trajo aquí es

9:25

porque aquí están los

9:27

espejos suficientes y precisos

9:29

para trabajar esas cosas

9:31

que tengo yo adentro de esta maraña

9:34

que se necesitan trabajar

9:36

. Entonces , ¿cómo puedo

9:38

empezar a ver que

9:41

el conflicto vial se

9:43

asemeja a mí ? Entonces , primero

9:45

nos vamos a lo más sencillo , ¿no ? ¿qué

9:48

es lo que está fuera ? Describir lo que está

9:50

fuera , ¿qué es para mí la falta de civilidad

9:52

vial ? Entonces viajo

9:54

a un momento típico que

9:57

me estresa muchísimo , cuando voy en el coche y

9:59

es voy llegando a un crucero donde

10:01

no hay semáforos y en vez de

10:03

que la gente se espere a

10:06

cruzar hacia donde va , cuando ya

10:08

no haya tráfico del otro lado del cruce , porque

10:11

entonces si se cruzan y hay tráfico , pues bloquean

10:14

. ¿no , entonces no pueden pasar unos ni de un

10:16

lado ni del otro . ¿no , estoy aquí un cruce

10:18

que es como una cruz . Entonces los que

10:20

vienen de sur hacia

10:22

norte ahí no

10:24

hay tráfico entonces podrían pasar muy

10:26

bien , obviamente con su debida precaución . Pero

10:29

los que vienen de este a oeste

10:31

o de oeste a este , está

10:34

parado . Entonces pues

10:36

esos tendrían que esperar a que

10:38

se libere la dirección a la que van para

10:40

poder avanzar y dejar el libre cruce

10:42

para los que venimos de sur a norte o de

10:44

norte a sur . Eso sería como

10:46

debería de pasar , ¿no ? En

10:48

realidad en esta ciudad lo que sucede es que , pues

10:50

, a nadie le importa . Lo que

10:52

quieren es llegar a su destino , no importa

10:55

si están bloqueando el cruce

10:57

. Entonces ya describir

10:59

la escena . Obviamente hay mucho

11:02

más detalles a la escena , como el

11:04

, la resistencia

11:06

, el enojo , el que todo mundo

11:09

va como 100% pensando

11:11

en lo suyo y solamente en el destino , sin pensar

11:13

en lo que está pasando alrededor . No hay orden

11:16

, no hay flujo . Y entonces dije

11:18

a ver ¿qué adentro de mí está

11:21

, está como actuando como

11:24

esto ? ¿no ? Entonces

11:26

dije la verdad es que desde que llegué

11:28

a México , no

11:30

hay orden en muchas

11:32

cosas de mi cabeza . ¿no , no hay prioridad

11:35

. De repente digo que voy a avanzar por

11:37

aquí , pero entonces ya me quedé como

11:40

bloqueando el flujo de otra cosa

11:42

que tenía que hacer . Entonces digo adentro

11:45

de mí hay un poco de este desorden

11:47

, pero no me atrevo a hacer

11:49

una pausa total , que es la que deberían

11:52

de hacer todos al llegar al cruce , para

11:54

ver cómo están los flujos

11:56

en todas las direcciones y entonces

11:59

avanzar o dejar avanzar

12:01

a alguien más . No me he atrevido

12:04

a hacer un alto completo al

12:06

llegar a un cruce , y estos cruces

12:09

se pueden ver como algo que está

12:11

todo el tiempo pasando , una temática constante

12:13

o momentos en

12:16

los que de pronto tengo muchos pensamientos , donde

12:18

suelo tener más pensamientos , y así siempre ha sido

12:20

mi vida . Esa es la cuestión laboral , ¿no

12:22

? Tengo muchísimos proyectos en

12:24

mente . He logrado

12:27

ser bastante más calmada de lo que

12:29

era antes , pero al llegar aquí

12:31

se me revoluciona . Porque si yo estando

12:33

fuera tenía ya todo bastante

12:36

más ordenadito y mis

12:38

posibilidades eran

12:40

menos , digamos que era un

12:42

cruce muy sencillito . Ocho

12:44

años de ni siquiera había cruce , era nada más

12:46

. Sigue fluyendo por esta avenida , no importa porque

12:48

no se cruza otra avenida y de

12:50

pronto aquí se cruza una avenida

12:53

. Pero tal vez se cruzan más avenidas , se

12:55

abren las posibilidades de cosas

12:57

que puedo hacer yo laboralmente , porque

13:00

vivo en una ciudad donde la mayoría

13:02

de la gente que le

13:04

gusta o consume el contenido

13:06

que yo hago vive en esta ciudad . Entonces

13:09

de pronto está la opción de hacer cosas

13:11

presenciales . Pero toda

13:13

la avenida de norte a sur , que es

13:15

por ejemplo el podcast

13:17

y la comunidad con calma

13:20

y los cursos que ya he

13:22

dado en los últimos años estaban

13:24

fluyendo muy bien , pero de pronto hay una

13:27

avenida que cruza . Entonces ya

13:29

no puede seguir ese flujo igual porque

13:31

se cruzó una avenida y

13:34

lo que yo no había hecho era hacer

13:36

un alto total y

13:39

voltear a ver en

13:41

qué avenida hay tráfico y

13:43

qué avenida puede seguir fluyendo . Y

13:46

entonces digo ok

13:48

, esto es lo que está pasando , esto

13:50

es lo que está pasando en mi mundo interno . Gracias

13:53

, falta de civilidad de esta ciudad

13:56

que me pudiste mostrar con

13:58

peras y manzanas , uno

14:00

de los conflictos que llevo adentro . Y

14:03

este conflicto igual sigue siendo

14:05

, pues digamos

14:07

muy peras y manzanas . Podría

14:10

usar la palabra muy superficial , pero

14:13

sin la connotación negativa , porque

14:15

en realidad lo que venimos a desenmarañar

14:18

de este nudo es es la esencia

14:20

. Y les podría decir cuál es la

14:22

esencia de mi conflicto , pero

14:24

hoy no la tengo clara . Hoy tengo clara

14:26

, claro , a nivel peras y manzanas

14:28

, y me ha costado meses llegar

14:30

ahí , pero

14:32

ya sé por dónde va . Tendría

14:35

que sentarme en estos

14:38

altos , en el cruce de

14:40

mis ideas , de mis flujos de energía

14:42

, y decir cuál es la

14:44

esencia atrás de esto

14:47

. Y si empiezo a pensarlo un poco , es como

14:49

bueno , para mí lo más importante

14:52

siempre es estar al servicio

14:54

donde puedo dar más . Esto es un lado

14:56

de la moneda y el otro lado de la moneda es qué

14:58

necesito yo para poder

15:01

estar en el estado en el que me

15:03

puedo dar al servicio , que me puedo poner

15:05

al servicio para dar más . Y

15:07

entonces esta es la esencia . Creo que

15:09

ya la encontré mientras aquí estoy hablando , porque

15:11

de verdad que cuando me conecto a hacer un episodio

15:14

, si estoy conectada con algo más grande

15:16

, mucho con mi sabiduría interna , pero

15:18

también con estos

15:21

entes energéticos que me empiezan

15:23

a dar una claridad que normalmente

15:25

no tengo , entonces aquí grabando

15:27

, es como si hiciera una pausa , en

15:29

pusiera mis flashers y hiciera

15:31

una pausa y de pronto empiezo a ver todo con mucho más

15:33

claridad . Porque si no voy en mi coche con

15:36

una velocidad que pues no , no , no puedo

15:38

estar viendo las cosas , no , no puedo voltear porque

15:40

me estrello , entonces en cuando

15:42

estoy grabando , hago esta pausa y entonces

15:44

es la esencia , la esencia

15:46

de esta moneda que tiene que estar

15:48

en un equilibrio perfecto , o

15:50

casi perfecto , porque si

15:53

yo no estoy teniendo

15:55

y dándome y nutriéndome a mí todo

15:57

lo que requiero , no puedo ponerme

15:59

al servicio , ok , o estoy

16:02

poniéndome al servicio . Mi servicio no es

16:04

ideal y cuando

16:06

digo servicio , no , no , no hablo del

16:09

servicio que recibe el otro , sino

16:11

yo y mi estado cuando me

16:13

pongo el servicio . Ponerme al servicio es grabar este

16:15

episodio que , si

16:17

uso como ejemplo el podcast . Pues

16:19

si , cuando grabó el podcast logro

16:21

estar en ese estado , porque hago este alto

16:24

y entonces puedo comunicar

16:26

en un , en un

16:28

estado ideal como me gusta y de la única

16:30

forma que grabo un episodio . Pero

16:33

la realidad , el tras bambalinas atrás

16:35

del podcast , es que me ha costado

16:37

muchísimo encontrar

16:40

estos espacios para

16:42

poder comunicar esto . Entonces

16:45

grabó un episodio a la semana

16:47

, pero estoy más de la mitad

16:49

de la semana batallando y angustiada

16:51

por encontrar este espacio en

16:55

el que puedo agravar . Entonces

16:57

claramente esto está en

17:00

un desequilibrio

17:02

. ¿por qué ? Porque esto no es sostenible

17:04

. Eventualmente , o sea , si siguiera

17:06

yo con este ritmo , lo que pasaría es que el podcast

17:09

dejaría de existir , porque ahorita

17:11

lo estoy logrando , pero ya no

17:13

podría más . Hay muchas

17:15

de las semanas de los últimos dos meses he

17:18

estado fantasiando y pensando

17:20

con él . Y si esta semana

17:22

no grabo y luego

17:24

grabo y digo no es que esto no lo

17:26

puedo dejar de hacer , es de

17:28

muchas formas . Para mí el podcast

17:31

es el ejemplo perfecto de

17:33

lo más grande que vengo a

17:35

hacer , que es hablar

17:38

en este estado en el que estoy . Entonces

17:40

, si aquí estoy en este alto

17:43

con mis flashers , dándome

17:45

el espacio para poder observar

17:47

qué es lo que está pasando , ya , tengo

17:49

muy claro un lado de la moneda , ¿no , en

17:51

este tema específico que es el podcast

17:54

, y digo que el otro lado de la moneda

17:56

es este autocuidado

17:59

, esto que requiero yo para

18:01

poder estar en este estado . ¿qué

18:03

necesito mover ahí Y aquí ? estamos

18:05

hablando de mi caso en particular

18:08

, pero tradúselo

18:10

a tu caso . ¿qué requieres

18:12

? Dónde estás dando de más ? ¿Qué te estás sacando

18:15

de tu equilibrio ? Si ya tienes muy claro

18:17

, como yo en este caso , de qué

18:19

es lo que mejor haces poniéndote

18:22

al servicio , pero te está costando mucho

18:24

trabajo llegar ahí , quiere decir que

18:27

estás perdiendo

18:29

energía en otras cosas . Muy probablemente

18:31

estás perdiendo energía en otras cosas . Por ejemplo

18:33

, yo sé perfecto lo que necesito

18:35

para estar en un estado de equilibrio

18:38

, y este es mi caso particular . Repito

18:40

No voy a hacer ejercicio . Mi

18:42

relación con el ejercicio ha estado , pues

18:44

, no ha estado bien y hay muchas formas

18:46

que mi cuerpo lo ve , ¿no Tanto el

18:48

cómo me siento emocionalmente

18:51

, mi emoción , y lo he platicado aquí antes

18:53

, y por eso recomiendo

18:56

siempre una práctica constante

18:58

y de disciplina de ejercicio , porque cada quien

19:01

sabe cuál es su dosis perfecta de ejercicio

19:03

, o te invito a que hagas

19:05

el experimento para encontrar cuál es tu dosis

19:07

perfecta de ejercicio y yo estoy abajo

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de mi dosis , entonces sé que

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ahí no estoy recargando la

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pila para ponerme en el estado ideal

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. Por otro lado , también mi ropa

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no me queda como normalmente

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me debe de quedar . ¿no , tengo por ahí como un

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par de kilos arriba y

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ojo , esto no quiere decir que rechazo mi cuerpo

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porque tiene dos kilos encima de mi cuerpo , sí , estando

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precioso , pero no

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es el mi punto

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de equilibrio . Conozco mi cuerpo , ¿no ? Entonces

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por ahí también , toda la mañana , mi cuerpo me

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recuerda que no estoy

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en el equilibrio , que me falta movimiento

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, la parte de nutrición . La verdad es que

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eso lo tengo también engranado , que por

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ahí , por ahí no fallo

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. Cuando en algún momento

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empecé a regresar un poco

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más al azúcar que en mí , en

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mi sistema , le hace muchísimo daño , pero

20:00

bueno , eso ya lo tengo como muy claro y digo no

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, no , el azúcar , no . Entonces por ahí

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estoy bien , o sea , no crean que estoy todo tirado

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a la basura . Pero bueno , una

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de las cosas que me falta mucho es hacer ejercicio

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, mi relación con la música , la música

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para mí . Lo descubrí , y

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con muchísima claridad el

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año pasado , que la música

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era mi

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, mi nave

20:24

. No quiero decir nave , mi

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contenedor , tampoco quiero decir contenedor

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, mi vehículo , mi vehículo

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para transitar . Este

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cambio y me marcó perfecto , cuando

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tuve ese , ese download muy

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claro , estaba en Maui , en Hawaii , en

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Mayo , y fue súper claro

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que el vehículo para transitar

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este cambio iba a ser la música . Y

20:47

pues yo dije perfecto , lo lo súper

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hice estando allá . Pero desde

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que llegué a México no he estado

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con mis instrumentos . Hoy me

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puse a afinar mi arpa porque ni

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siquiera la había afinado . Entonces dije

21:00

bueno , al menos ya la afine , al menos

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ya está ahí afinada , ¿no ? Y si me

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conoces y me sigues por redes sociales , sabrías

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que estaba obsesionada con mi arpa . Y

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no puede ser que la empaque el

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30 de octubre y

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no la he tocado , no

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la había ni siquiera afinado . ¿no

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, cuántos bateritas noviembre , diciembre , enero

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, pues tres meses y medio . Entonces

21:24

, pues sí , ahí empiezo yo

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a cachar cuáles son las cosas . Pero te cuento

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esta historia para que puedas tuver en ti

21:31

cuáles son esas cosas , ¿no

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? Y a veces es importante

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poner una lista , y esto

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es una de las cosas que les compartí en el detox energético

21:40

de tu alimento

21:42

, para entrar en ese momentum de vibrar

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alto . ¿qué es lo que necesitas ? Yo

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ya sé que es el ejercicio y ese creo

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que va igual para todos El

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movimiento , la disciplina , elevar el

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ritmo cardíaco . Para mí mi dosis de ejercicio

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son 20 minutos de

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correr , de trotar todos los días . Cuando

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la gente me dice ¡ay , corre , guau , ¿y vas a carreras

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? No , no , no voy a carreras . Yo sé que después

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del minuto 20 , empiezo a sentir las

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rodillas , no a dolerme , empiezo a sentir

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las rodillas y digo no , mis

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rodillas no dan más , mi cuerpo está hecho

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para trotar suavecito

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20 minutos y ese es mi

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medicina . Cada

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quien tiene su dosis . Por ejemplo , conozco

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a alguien que no voy a decir nombre , es muy cercano a mí

22:24

, que no

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mide , y entonces dice voy a correr 10 kilómetros y

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pasa de 0 a 10 kilómetros y le dura

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5 días porque se lastima . Y entonces

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pues , ¡vai , deja de hacer ejercicio por mucho tiempo

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porque se lastima . Entonces hay que encontrar esa

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dosis exacta . También el

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yoga es muy importante para mí y es

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impresionante porque si estoy como

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les digo , no estoy tirada , la desgracia , si he ido

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haciendo cositas . Entonces tengo

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una maestra de yoga que viene a darme

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yoga a mí , y nunca había

22:54

tenido yo el cuerpo tan

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tenso , tan rigidizado

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, y ya va mejorando . Pero

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digo también el cuerpo me está mostrando

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la rigidez que yo estoy poniendo ante

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el cambio , ante el cambio

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que nombré me mudé de país , pero

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en realidad es un cambio interno que

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estoy viviendo , súper intenso

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y de los más intensos que he vivido . Yo creo

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que el último cambio intenso que viví fue

23:20

la maternidad y , definitivamente

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, o sea la maternidad sí fue

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más grande O sea yo no creo

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que vaya a vivir un cambio tan intenso como

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ese , pero

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sí está del calibre . Entonces , pues

23:34

sí , le puse el título de mudanza , pero

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va mucho más allá de eso y podré nombrarlo

23:39

una vez que esté este cambio completo

23:42

y lo vea fuera de mí y diga

23:44

ah , era eso , y le voy a poner

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el título , que sea . Y así es . Cuando

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normalmente todos estamos viviendo un cambio

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, estamos viviendo un momento incómodo

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y lo nombramos la muerte de esta

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persona cercana a mí , o

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la separación de esta pareja

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, o el cambio

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de grupo social o de grupo de amigas

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, o el cambio de trabajo

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, o el cambio de jefe , o

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un millón de cosas , y le ponemos ese título

24:10

y le colgamos toda

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la responsabilidad al título de

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esa situación que detonó

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o que es muy clara para justificar

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la incomodidad interna . Pero

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esa incomodidad interna es esa

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maraña a nivel del

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alma con la que naciste

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y que vienes a estirar

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y a vivir desdoblándola en

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la línea del tiempo para poderla

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procesar . Y aquí

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es donde el nivel de conciencia te

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lleva a que puedas desmenuzarlo a

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un nivel de esencia y

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que entonces puedas llegar a lo más

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profundo de la esencia de eso que te está

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generando incomodidad y resistencia

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, para que lo puedas liberar . Y

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ojo , muchas veces estamos liberando

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cosas que no solamente son nuestras

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, son cosas que estamos liberando colectivas

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, y eso ahorita

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está sucediendo . Entonces

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, estos altibajos emocionales

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, este estado de incomodidad donde tal vez

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ni siquiera puedes encontrar un título

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para justificarlo , simplemente

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hay que ver qué nos está espejeando afuera

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la vida , qué me está incomodando de afuera

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, aunque sea algo tan cotidiano como

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el tráfico , y poder ir

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hacia adentro y ver cómo eso está

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actuando adentro de ti , ir

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un poco más profundo , hacia la esencia

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y rendirnos con

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muchísima Voy

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a decir una palabra en inglés , porque y si alguien

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tiene la palabra , pónganmelo por favor en los

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comentarios kindness

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con . No sé cuál es la traducción

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exacta de kindness , pero justo hace

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dos semanas me salió una tarjetita

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de oráculo que decía Meet

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resistance with kindness

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Y dije eso es lo que estoy experimentando

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, una resistencia brutal a esto

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. Y había estado yo haciéndome

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este Coco Wash

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le decir no lo resistas

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, siente

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déjate . Sentir lo que hay déjate , pero

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con muchísima autoexigencia

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para dejar de sentir lo que estaba viviendo

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, que al final es un duelo , con

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los títulos que le quieras poner , pero es un duelo porque

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una parte interna de mí está

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muriendo y necesita morir para que

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salga esta otra parte de mí que no

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conozco . Y

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está siendo tan fuerte porque conocí una

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parte de mí , una versión de mí tan

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expansiva , tan luminosa y tan bonita

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en los años pasados , que

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me aterra pensar que algo

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de eso se tiene que morir . Pero

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así tiene que ser . Y he estado navegando

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en momentos de oscuridad y en momentos

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de sombra porque de ahí también hay

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algo que se tiene que morir y no

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me había dado el espacio para hacerlo Y

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bueno , ya me alargué un

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poco en este episodio que tenía solamente

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25 minutos para grabar , y pues ya

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se me fue el tiempo porque tengo que ir a atender

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otras cosas , porque así está mi vida

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. Encontré un espacio de inspiración y dije es

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ahora y ya me dejé ir aquí

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como hilo de media . Espero que

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hayas podido conectar con la esencia de eso , que lo

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puedas traducir a tu vida

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en este momento , que entiendas que

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el proceso de tus conflictos

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internos está liberando

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muchísimo nivel colectivo , que

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si te sientes incómoda y no hay nada

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a tu alrededor que lo justifique , no

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trates de encontrar con la mente una

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razón que lo justifique , porque

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esto que estamos atravesando todos

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trae un componente

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colectivo grandísimo . Entonces

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, bueno , si quieres transitar estos

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momentos un poco más acompañada y

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el podcast te da suficiente , me da muchísimo

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gusto Si quieres estar más acompañada , puedes

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entrar a la comunidad con calma . Vamos

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, voy a empezar en marzo este

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uno de mis cursos favoritos , que es Musa

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, que es un curso súper

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ligerito de 11 días , o lo puedes hacer

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de 22 , de meditaciones muy cortitas

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. Entonces , bueno , todavía no están abiertas las inscripciones

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, pero para que sepas que está ahí

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y se acerca la fecha del One

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Day Retreat . El año pasado

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hicimos el primero y ahora viene

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en su segunda versión mejorada , es

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el 20 de abril en la Ciudad de México

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. Entonces , si te interesa , eso

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sí , ya están abiertas las inscripciones y te dejo

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el link en la descripción del episodio

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. Espero que

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nos dé mucho

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equilibrio la vida para que yo pueda seguir

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por aquí compartiendo que si

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algún día , un jueves

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, no sale un episodio nuevo , mándame

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mucha luz , porque seguramente no

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encontré la forma de encontrar el equilibrio para

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ponerme al servicio en el estado

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que me gusta estar . Por

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ejemplo , una de las cosas que logré poner

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en perspectiva hoy fue

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me llevo peleando en estos

29:00

cruces de la calle con el , debería de hacer

29:02

el podcast con video . Y entonces , ¿con quién

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lo voy a hacer ? Y es como no ? ya decidí que

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no , porque el estado que yo requiero

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para grabar es un estado en

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el que encuentro cuando estoy sola

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y en silencio . Si tuviera una

29:15

cámara , un reflector y

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alguien en una cabina de sonido , no

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podría conectar como me

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gusta conectar . Entonces , bueno , eso ya lo dejé

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pasar , ya le quité una avenida al cruce

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, entonces , bueno , seguirá haciendo

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por audio . Espero que sí pueda

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seguir por aquí y si no , pues bueno

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, no te preocupes , seguramente será

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solamente una semana , pero bueno , ya veremos . Tampoco

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me voy a los voy a asustar de que

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voy a no estar por aquí . Me

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siento mucho mejor , o sea , yo creo que ya la parte

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más oscura ya pasó , ya logré desmenuzar

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esto y por eso se los quería compartir . Así

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que , bueno , nos estamos viendo por aquí . Te

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mando un abrazo más

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apretado de los normales , de

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los de siempre , un abrazo muy apretado

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, con muchísimo cariño , con muchísimo

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agradecimiento por estar por aquí , con

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muchísimo agradecimiento porque sé que me estás

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mandando las mejores vibras y las recibo

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con el corazón súper abierto

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y siento ese apapacho enorme Y

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, bueno , si sabes que alguien esté cruzando

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por momentos de crisis , comparte en este episodio

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, porque sé que hay mucho de valor que puede hacer que

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sea menos pesado ese transitar

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en estas muertes internas por los que todos

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pasamos más de una vez en

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esta vida . Nos seguimos viendo para

30:31

aquí mucho cariño , mucha

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luz , mucha

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kindness y poca resistencia

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en sus procesos de cambio .