Eseguire esercizi di Pranayama ci aiuta a scaldare il corpo ed avere più energia. Con la respirazione toracica, facciamo rinvigorire il nostro fuoco interiore. Un modo per farlo in maniera efficiente, è spostare la nostra consapevolezza proprio nella zona dell'ombelico. 

I vari testi yogici, sottolineano che prima di imparare a calmare i pensieri, bisogna placare ed armonizzare il proprio respiro ed il corpo. Solo così si potrà praticare un’osservazione realistica del pensiero. La coscienza distaccata ed il respiro consapevole, rafforzano la concentrazione.

Come mai?

Perché la mente non è qualcosa separata dal nostro corpo. Spesso, in condizioni di stress fisico, tendiamo a trattenere il respiro per recuperare più ossigeno possibile.

Respirare è importante perché la mente rimane focalizzata nella posizione.