Du würdest gern ein Leben ohne Alkohol führen, kannst Dir aber einfach nicht vorstellen, wie das funktionieren soll? Mir ging es genauso. Jahrelang. Und trotzdem habe ich es geschafft. In diesem Podcast erfährst Du, wie auch Dir das gelingen ka

#58 Wie Du damit umgehen kannst, wenn ein geliebter Mensch alkoholkrank ist – mit Gudrun Ditgens

Apr 30th, 2024 46m 12s

Ich spreche mit Gudrun Ditgens darüber, was Du als Angehörige oder Angehöriger bewirken kannst, wenn geliebte Menschen trinken. Wir reden auch darüber, wie Du damit umgehen kannst, wenn es für den Weg zurück in ein gesundes Leben zu spät ist.

Warum Du Dich trauen darfst, Dein wahres Ich zu zeigen – mit Sascha Seelemann

Mar 31st, 2024 57m 49s

Ich spreche mit Sascha Seelemann darüber, warum Alkohol dazu führen kann, dass Du Dich von Deiner wahren Persönlichkeit soweit entfernst, dass Du irgendwann nicht mehr weißt, wer Du eigentlich bist. Und darüber, warum es sich so sehr lohnt, das

Wie Du das Bedürfnis zu trinken ersetzen kannst – mit Kristina Nowoczin

Feb 29th, 2024 40m 33s

Ich spreche mit Kristina Nowoczin darüber, warum Abstinenz ein Kompass dafür sein kann, die Dinge zu erkennen, die Dir gut tun. Wir unterhalten uns auch darüber, wie Dir Deine Stärken und Interessen in schwierigeren Phasen helfen können. In d

#55 Welche Rolle Selbsthilfegruppen auf dem Weg in die Abstinenz spielen können – mit Michael Stieglmeier

Jan 31st, 2024 1h 8m

Ich spreche mit Michael Stieglmeier darüber, welche Rolle Selbsthilfegruppen dabei spielen können, abstinent zu werden und langfristig zu bleiben. Michael lebt seit 25 nüchtern und ist ausgebildeter Gruppenleiter beim Blauen Kreuz München e.V.

#54 Wie Du den Teufelskreis aus Alkoholkonsum und Scham durchbrechen kannst

Dec 31st, 2023 23m 18s

In dieser Folge spreche ich darüber, wieso Alkoholkonsum und Scham so stark miteinander verwoben sind und wie Du es schaffen kannst, diesem Kreislauf zu entkommen.Das Buch “Pick Me Girls” von Sophie Passmann findest Du zum Beispiel hier:http

#53 Wie Du nüchtern zu dem Menschen werden kannst, der Du sein willst – mit Titilayo Bornmann

Nov 30th, 2023 57m 38s

Ich spreche mit Titilayo Bornmann darüber, wie Du nüchtern ein Leben führen kannst, in dem Du Dich wohlfühlst und zu dem Menschen werden kannst, der Du gern sein möchtest. Titilayos Webseite "The Offline Hotel" und ihre Angebote für Sober Ret

Wie Du mit Rückschritten umgehen kannst – mit Dominik Fuchs

Oct 31st, 2023 50m 49s

Ich spreche mit Dominik Fuchs darüber, wie Du damit umgehen kannst, wenn Du nüchtern leben möchtest – aber Momente und Phasen hast, in denen Du an dieser Entscheidung zweifelst. Welche Werkzeuge und Rituale dann helfen können und wie Du Rücksch

Wie Du in der Gastronomie mit dem Thema Alkohol umgehen kannst – mit Sonja Obermeier

Sep 30th, 2023 47m 35s

Ich spreche mit der Gastwirtin Sonja Obermeier darüber, warum Alkohol in der Gastronomiebranche so alltäglich ist und welche Konsequenzen das für Menschen hat, die in der Gastro arbeiten. Und wir reden auch darüber, welche Maßnahmen Sonja in ih

Wie Du den Zugang zu Deinen Gefühlen wiederfinden kannst – mit Alexander Freise

Aug 31st, 2023 52m 52s

Ich spreche mit dem Podcaster und Musiker Alexander Freise darüber, wie ihn eine Kombination aus Alkoholproblem und Pornosucht in die Gefühlskälte trieb – und wie er es geschafft hat, seine Emotionen wieder zuzulassen.Alexanders Podcast "Bewu

Wie Du Deine Abstinenz langfristig stärken kannst

Jul 31st, 2023 26m 36s

In dieser Folge möchte ich Dir die OAmN Liveklassen vorstellen. Du kannst sie besuchen, um Deine Abstinenz langfristig zu stärken. Auch dann, wenn unsere anderen Inhalte gerade Sommerpause haben – also jetzt. :) Wie genau das mit den Liveklasse

Die besten Gründe, mit dem Trinken aufzuhören – mit Marie Schwarz

Jun 30th, 2023 56m 36s

Ich spreche mit Autorin und Jugendcoach Marie Schwarz über die besten Gründe, mit dem Trinken aufzuhören – und darüber, wie Du lernen kannst, Deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen.Maries Webseite findest Du hier: https://www.philosofi

Warum Du auch als Punkrocker nicht trinken musst – mit Nicolas Jansen

May 31st, 2023 55m 1s

*** Im Rahmen meiner Doktorarbeit führe ich aktuell eine Umfrage durch. Ich wäre Dir unendlich dankbar, wenn Du Dir die Zeit nimmst, die Umfrage auszufüllen. Hier findest Du sie: https://nathalie-stueben.typeform.com/to/KGRvX8wrDankeschön! ***

Warum das Leben immer für Dich ist – mit Vlada Mättig

Apr 30th, 2023 41m 41s

In dieser Folge spreche ich mit Vlada Mättig darüber, wie Du auch in schwierigen Lebensphasen nüchtern bleiben kannst. Vlada war eine der ersten Vertreterinnen der deutschen Sobriety-Bewegung. Vielleicht kennst Du sie daher sogar aus einer mein

Wie Du Deine Katertage ein für alle Mal loswirst – mit Fabian Haltinner aka Halti

Mar 31st, 2023 43m 10s

Ich spreche mit Fabian “Halti” Haltinner darüber, wie Du es schaffen kannst, mit dem Trinken aufzuhören – auch dann, wenn Dein ganzer Freundeskreis regelmäßig Alkohol konsumiert.Haltis Song “Neues Glück” und das dazugehörige Musikvideo findes

Wie Abstinenz Dir dabei helfen kann, Deinen Körper anzunehmen – mit Julia Hilz

Feb 28th, 2023 1h 7m

In dieser Folge spreche ich mit meiner Programmteilnehmerin Julia Hilz darüber, warum Abstinenz dabei helfen kann, den eigenen Körper wieder wertzuschätzen. Und wie es gelingen kann, dabei die Rollenbilder und Erwartungen anderer loszulassen.

Warum Du nicht trinken musst, um Deine Männlichkeit zu beweisen – mit Timm Kruse

Jan 31st, 2023 33m 43s

In dieser Folge spreche ich mit dem Journalisten und Autor Timm Kruse darüber, warum Trinken nichts mit Männlichkeit zu tun hat. Und wie wir ohne Alkohol die Stärke aufbringen können, Herz zu zeigen und zu unserer Verletzlichkeit zu stehen.Ti

Wie Du die größten Fehler beim Start in ein alkoholfreies Leben vermeidest

Dec 31st, 2022 12m 31s

Falls Du neu hier bist, heute völlig verkatert nach Podcasts gesucht hast, weil Du Dir denkst: "Ey, ich will das nicht mehr. Ich will jetzt endlich aufhören zu trinken, will es endlich schaffen" – dann bist Du genau richtig. Denn es gibt ein pa

Wie Du Dir neue Erinnerungen erschaffen kannst – mit Jessica Steinhäuser

Nov 30th, 2022 42m 13s

In dieser Folge spreche ich mit meiner Programmteilnehmerin Jessica Steinhäuser darüber, wie es sich anfühlt, nüchtern an Orte zurückzukehren, die früher immer mit Alkoholtrinken verbunden waren. Wie wir damit den Weg ebnen für echte, klare Eri

Wie Du nüchtern erreichst, wovon Du mit Alkohol nur träumst – mit Christian Graffelder

Oct 31st, 2022 1h 5m

Ich spreche in dieser Folge mit meinem Programmteilnehmer Christian Graffelder darüber, wie Wünsche und Lebensträume zum Vorschein kommen können, wenn sie nicht mehr durch Alkohol vernebelt werden. Und darüber, wie Abstinenz dabei hilft, groß z

Warum Selbstfindung nicht reicht, um einer Sucht zu entkommen – mit Alea Horst

Sep 30th, 2022 1h 7m

In dieser Folge spreche ich mit Alea Horst darüber, warum Deine Sucht Dir nicht immer etwas sagen möchte und warum Persönlichkeitsentwicklung allein nicht automatisch dazu führt, dass Du weniger trinkst. Alea bei der Arbeit siehst Du zum Beis

Was Du tun kannst, wenn Du wegen Einsamkeit getrunken hast – mit Annika Coordes

Aug 31st, 2022 40m

In dieser Folge spreche ich mit meiner Programmteilnehmerin Annika Coordes darüber, warum Trinken nicht gegen Einsamkeit hilft. Und darüber, was Du stattdessen tun kannst, wenn Du dich allein fühlst.Mein Youtube-Video zum Thema Introversion f

Wie Du "Nein" sagen kannst

Jul 31st, 2022 19m 23s

„Nein“ sagen, es ist so verdammt schwer. Und so verdammt nötig. In dieser Folge erzähle ich Dir, wie ich mir das beigebracht habe – und wie ich nach jahrelanger Abstinenz zurück zu einem verschütteten Hobby fand. PS: Am Ende der Folge gibt’s ei

Wie Du aus Deiner Suchtvergangenheit eine Stärke machst – mit Prof. Dr. Peter Oestmann

Jun 30th, 2022 42m 40s

In dieser Folge spreche ich mit Professor Dr. Peter Oestmann darüber, wie heilsam es ist, offen mit seiner Suchtvergangenheit umzugehen. Dass wir damit nicht nur unsere eigene Abstinenz stärken, sondern auch anderen Menschen helfen, die noch mi

Warum Du auch als Studentin nicht trinken musst – mit Katharina Stadler

May 31st, 2022 46m 53s

In dieser Folge spreche ich mit Katharina Stadler darüber, warum sie sich schon mit 20 für ein Leben ohne Alkohol entschieden hat. Und darüber, wie Du damit umgehen kannst, wenn Dir gefühlt alle um Dich herum einreden wollen, dass Trinken zum S