Zapojte se s námi do naší Neflákej se challenge a dejte si půlmaraton s Vaším osobním rekordním časem- já mířím na 1:20, s mým aktuálním výsledkem za 2:00 se musím zlepšit o 40 minut, tak uvidíme!

Tréninkový plán - běh(na 14 dní):4x lehčí trénink: a) 60 minut | Volné tempo | K tomu 6-8x rychlejší běh (15 vteřin).b) 30 - 40 min | Volné tempo | K tomu sprint na konci//alternativa kolo / brusle2x Těžký trénink:a) 15x 400m | 1,5 minutové pauzy | V tempu co chci běžet půlmaratonb) 5x 6 min | 2 minutové pauzy | V tempu od 4:50 a postupně snižovat o 5 vteřin.