Už nějakou dobu sledujeme / studujeme spánek a jeho dopady na kvalitu života. Rozhodli jsme se s Vámi podělit o 8 základních pravidel, které nám osobně zásadně zvýšily kvalitu spánku - všechny doporučení jsou stavěné na dostupných studiích / odzdrojované a otestované - ale neberte to jako návod, ale spíše jako inspiraci.:)

Kdyby Vás cokoliv zajímalo / pálilo, tak nám dejte vědět do komentářů. Budeme se těšit na zpětné vazby.

www.neflakejse.cz

Zdroje / zmíňky:- Kniha: Proč spíme (odhalte sílu spánku a snění) - Matthew Walker- Červené brýle: http://www.art-light.cz/cervene-bryle...- "Inteligentní" žárovka: http://www.design-light.cz/den-bulb.html- iOS červený filtr na mobil: https://www.youtube.com/watch?v=rsEKm...- Aplikace na PC na ztlumení modrého světla F.lux: https://justgetflux.com/news/pages/v4...- Performance lifestyle: http://risebyperformance.cz/lifestyle/A další...:)