Las emociones son respuestas / reacciones naturales, formas de sentir, surgen en el cuerpo y es lo primero que aparece. Se dan en piloto automático, no podemos controlar lo que sentimos. Pero sí podemos gestionarnos:

• permitirnos sentir la emoción
• abrazarnos con amor
• ser amables con nosotros en el proceso
• integrar que distintas emociones, sensaciones y pensamientos pueden coexistir.

Gracias por acompañarnos hoy!

IG Cris: https://www.instagram.com/crisbernalpsicologa/

Video Monje Budista Thích Nhất Hạnh: https://www.youtube.com/watch?v=WTF9xgqLIvI