En este audio te acompaño en caso de elegir la práctica en formato de 11 minutos (2 mindfulness/respiración consciente, 6 de journaling , 3 meditación/activación de cierre).Te recuerdo que la frase o enunciado activador lo comparto cada día de

E.51 RETO 100 DIAS - ACOMPAÑAMIENTO A

Sep 23rd, 2022 5m 5s

En este audio te acompaño en caso de elegir la práctica en formato de 5 minutos (2 de mindfulness/respiración consciente + 3 de journaling).Te recuerdo que la frase o enunciado activador lo comparto cada día desde las stories en IG @mirada.al.

E.51 INTRO RETO 100 DIAS MIRADA AL INTERIOR

Sep 22nd, 2022 15m 16s

RETO 100 DÍAS DE MIRADA AL INTERIOR a través del journaling terapéutico. IG: @mirada.al.interior #100diasmiradaalinteriorEn este episodio te comparto los detalles de lo que será el nuevo reto al que mi alma ha dicho sí para cerrar el año 2

E.50 Ritual Espíritu de la Navidad

Dec 22nd, 2021 14m 1s

En este episodio te cuento un poco sobre esta energía tan especial que desciende a la Tierra cada 21 de diciembre, su origen y algunas ideas para aprovechar el momento para darle poder a tus intenciones para el año venidero desde un estado más

E.49 Volver a lo Esencial

Mar 18th, 2021 22m 57s

Simplicidad como base para el bienestar físico, mental y emocional.Principios de una mente esencialista.Menos pero mejor.

E.48 Meditación Cofre Interior

Jan 30th, 2021 19m 48s

En esta meditación conectaremos con nuestra fortaleza interior y con nuestro yo futuro, quien nos entregará mensajes valiosos para materializar lo que más anhelamos y fluir por la vida con amor, confianza y determinación.

E.47 Roma no se construyó en un día pero...

Jan 28th, 2021 10m 50s

¿Qué se requiere verdaderamente para alcanzar nuestras metas? ¿De quién depende? Sobre esto y más te hablo en este episodio.

E.46 Meditación Sonrisa interior

Jan 16th, 2021 13m 9s

En este episodio te comparto un espacio para conectar con la energía de la alegría, la sonrisa y la felicidad que nos permiten elevar nuestra energía desde el interior, independientemente de los desafíos externos.

E.45 Sobre Actitud y Postura

Jan 14th, 2021 15m 43s

Actitud y postura como catalizadores de lo que será tu realidad. No podemos cambiar la dirección del viento, pero sí redireccionar las velas las veces que sea necesario para llegar a nuestro destino.En este episodio te comparto algunas práctic

E.44 Meditación Reprogramando nuestra ABUNDANCIA.

Jul 11th, 2020 29m 16s

En este episodio te comparto algunos aspectos claves, simples pero super efectivos para potenciar tus habilidades de manifestar consciente de la realidad. Luego, trabajamos una activación de reprogramación inconsciente para dejar ir programas d

E.43 Porque lo bueno se comparte. Mi camino hacia la abundancia desde el DAR.

Jul 8th, 2020 16m 50s

Porque sólo da quien tiene y si no estamos recibiendo suficiente, es porque no estamos dando lo suficiente. Así tal cuál.En este episodio les comparto un poco sobre mi historia y mi proceso de sanación con respecto al tema del dinero y cuál es

E.42 Meditación R.A.I.N.

Jun 12th, 2020 25m 51s

Ante las dificultades nuestra reaccion inmediata es querer que desaparezcan; cuando en realidad la manera en la que podemos recibir su regalo es justo prestándoles atencion. Permitirnos vivir la experiencia.Llevar la Mirada al Interior.En es

E.41 ¿Qué te pasa? ¿Andas de luna? Sobre astrología, energía y Mirada al Interior.

Jun 10th, 2020 40m 14s

Intro a la Astrología, diario de lunas de tránsito y mucha Mirada al Interior.

E.40 Meditación Integrando nuestra luz y sombra

May 22nd, 2020 28m 49s

Lo que resistes, persiste. Pero lo que lo que traemos a la luz y la consciencia, puede ser finalmente liberado.En este episodio nos regalamos un espacio para ver de frente aspectos de nuestro Ser, luz y sombra, agrado y desagrado. ¿Cuál es ese

E.39 Vida Consciente. ¡Hola despertar! ¡Hola sombra!

May 20th, 2020 22m 14s

"Prefiero ser un individuo completo antes de una persona buena". Carl Jung¿Qué es la sombra? ¿De qué manera esto nos permite conocer más sobre nosotros mismos y despertar hacia una vida libre y consciente?Árbol transgeneracional y su energía.

E.38 ¿Puedo o no puedo hacerlo? ¿Según quién?

Dec 30th, 2019 17m

Vivir no requiere justificación y somos libres de reconocer nuestra libertad innata. Al elegir confiar en el flujo de la Vida nos abrimos a alinearnos con nuestros verdaderos propósitos y dar un nuevo significado a los "obstáculos" que se prese

E.37 Porque el año no acaba hasta que se acaba.

Dec 24th, 2019 16m 44s

Hoy celebramos el primer aniversario de Mirada al Interior Podcast y en este episodio quise aprovechar para hacer un cierre de lo que fue "mi año" (y lo que no pienso volver a decretar). Adicionalmente les comparto los 6 hábitos que quiero imp

E.36 Meditación Respiración Profunda y Relajación Muscular Progresiva

Nov 30th, 2019 30m

En este episodio te comparto 2 prácticas ideales que te permiten conectar con el momento presente y liberar tensión con tan sólo un par de minutos al día.Aprender a relajarnos a través de la respiración consciente es un regalo invaluable y que

E.35 Cuando la espera, DESESPERA.

Nov 20th, 2019 33m 5s

En este episodio te comparto 10 técnicas/prácticas que pueden ser de utilidad para liberar preocupación y ansiedad cuando estamos en la larga espera de resultados médicos o respuestas en general.

E.34 Meditación Mirando de frente el síntoma y recibiendo su mensaje.

Jun 15th, 2019 24m 59s

En esta meditación abrimos espacio para mirar de frente ese síntoma físico que deseamos liberar a través de una escucha activa del mensaje que tiene para nosotros.

E.33 De la boca para adentro. Intro a la Biodescodificación.

Jun 12th, 2019 22m 26s

En este episodio te cuento un poco sobre qué es la Biodescodificación, la conexión que hay entre los síntomas físicos y el pensamiento y una breve descripción sobre lo que se trabaja en una sesión individual.

E.32 Meditación con Afirmaciones y Aformaciones

May 31st, 2019 21m 26s

En este episodio te cuento brevemente sobre la diferencia entre usar Afirmaciones y Aformaciones (The Afformations Method®) para luego dedicar nuestra práctica de hoy a reprogramar el subconsciente utilizando ambos recursos. Te sugiero escuchar

E.31 De la boca para afuera

May 29th, 2019 12m 12s

Invitación a reflexionar sobre si somos verdaderamente coherentes entre lo que decimos, sentimos, pensamos y hacemos. Mensajes desde el interior.

E.30 Meditación So Hum (versión extendida con Mindfulness) + Aromahealing (Menta).

Mar 22nd, 2019 22m 21s

So Hum (Yo Soy). En este episodio trabajamos una meditación super sencilla pero igualmente poderosa para aquietar la mente y reconectar con el momento presente y nuestra verdadera esencia.

E.29 Mindfulness. El poder de un instante.

Mar 20th, 2019 15m 19s

Una mente en calma es capaz de escuchar la intuición por encima del caos. En este episodio reflexionamos un poco sobre los principios básicos del mindfulness y sobre la importancia de descansar de nuestros propios pensamientos.