Sista avsnittet innan sommarledighet. I detta avsnitt pratar vi om baksidan med sommaren, den så kallade sommarångesten. Vi går igenom vad vi själva kan ha för upplevelser inför sommaren, vad vi märkt att andra tycker är jobbigt och tar upp vad

47. Sömn

Jun 15th, 2021 43m 59s

I detta avsnitt pratar vi om sömn. Vi tar upp våra egna sömnvanor, varför det är viktigt med sömn, vad man kan göra för att främja goda sömnvanor, vad som påverkar sömnen och går igenom den så kallade sömndagboken.

46. Lågkolhydratkost - fördelar och nackdelar

Jun 8th, 2021 22m 41s

I detta avsnitt gästas vi av Stina som studerar Hälsopromotion kostvetenskap tillsammans med Jacqueline. De två har grottat ner sig i olika studier för att få fram fördelar och nackdelar om lågkolhydratkost (LCHF som exempel) och berättar sedan

45. Använd din kropp!

Jun 1st, 2021 31m 48s

I detta avsnitt går vi in på att börja använda sin kropp och kreativitet! Vi pratar om vad vi börjat göra, olika tips på vad man kan göra för att använda kroppen mer och fördelarna med det.

44. Dysmorfofobi

May 25th, 2021 46m 18s

I detta avsnitt pratar vi om dysmorfofobi, eller body dysmorphic disorder (BDD) som är en diagnos där att du ägnar mycket tid varje dag åt att kontrollera eller dölja ditt utseende och kan leda till att du isolerar dig och undviker andra männis

43. Träna utefter menscykeln

May 18th, 2021 40m 42s

Denna veckan pratar vi om träning utefter menscykeln där Sandra är experten. Ett väldigt intressant ämne som kan hjälpa kvinnor med sin träning.

42. VI FIRAR NÅGOT STORT

May 11th, 2021 36m 51s

Champagnen poppas och vi berättar om något STORT vi har gjort!

41. Kroppssyn

May 11th, 2021 35m 48s

I detta avsnitt pratar vi om vår och andras kroppssyn, kroppspositivism och gör en magisk övning som Jacqueline och hennes kurskamrat Kajsa Ingeman har skapat för att få en mer positiv syn på sin kropp. Dessutom berättar vi om något spännande v

40. Floating

Apr 27th, 2021 33m 17s

I dagens avsnitt har vi besök av Cissi från Göteborg floating center för att prata om just floating, vad det är och varför man ska testa detta. Ett avsnitt ni helt enkelt inte vill missa!

39. Stress och koffein

Apr 20th, 2021 40m

I detta avsnitt pratar vi om stress och går in på hur mycket koffein faktiskt kan påverka din kropp och fertilitet.

38. Ånga vaginan (snippsauna)

Apr 13th, 2021 37m 28s

Andra avsnitt av säsong 2 och vi går direkt in på vår kära snippsauna. Vi pratar om varför man ska ånga, hur man gör och tar upp motargument som gör oss frustrerade.

37. Vi är tillbaka

Apr 6th, 2021 40m 18s

Äntligen är vi tillbaka med säsong 2! Det blir en riktig kickstart där vi pratar om coronalivet, drömmar och annat smått och gott.

36. Så tar du hand om din hud

Nov 8th, 2020 40m 59s

I veckans avsnitt pratar vi med Jenny Belfrage som arbetar som hudterapeut. Vi pratat om hur man på bästa sätt kan ta hand om sin hud och hur man kan tänka om man mår dåligt över sin acne.

36. Kolhydrater

Oct 25th, 2020 38m 7s

I detta avsnitt går vi in på myter om kolhydrater och pratar om vad vi tycker om kolhydrater i samband med viktnedgång. Ska man äta det eller inte?

35. Gör jakten på lycka oss olyckliga?

Oct 18th, 2020 38m 36s

I dagens avsnitt pratar vi om hälsomani och diskuterar om jakten på lycka faktiskt gör oss lyckligare eller istället blir en stressfaktor.

34. Morgonrutiner

Oct 11th, 2020 40m 28s

Att gå upp kl 5 och göra sina morgonrutiner har blivit en trend, men är det verkligen nödvändigt för att må bättre och nå framgång? I detta avsnittet pratar vi om vad vi tycker om just morgonrutiner, hur vi själva gör och såklart ger er våra bä

33. Undvikande- och säkerhetsbeteende

Oct 3rd, 2020 42m 35s

I detta avsnittet pratar vi om undvikande- och säkerhetsbeteende, vad det är, våra erfarenheter kring detta och såklart tips på vad man själv kan göra om man känner igen sig. Sedan går vi även in på fobier där Jacqueline berättar om sin kräkfob

32. Det du ger ut får du tillbaka

Sep 27th, 2020 36m 13s

Denna vecka har Sandra ett one on one conversation med er. Hon pratar om attraktionslagen och hennes favorit uttryck ”Det du ger får du tillbaka” och varför det fungerar, på ett vetenskapligt plan! Alltså försöker reda ut det lite ”flummiga” u

31. HRV - Heart Rate Variability

Sep 20th, 2020 47m 26s

I denna veckas podd gästas vi av hälsocoachen Mia och psykologen Jennifer. Vi pratar om vad HRV är och hur det kan hjälpa dig att få bättre insikt i ditt mående, lära dig att stretcha ditt andetag och bli lyckligare. Vi pratar även om skogsbad

30. Påminn dig själv hur långt du kommit!

Sep 13th, 2020 26m 35s

Har du haft känslan av att att livet går men att du inte är där du vill vara? Denna vecka har ni Sandra i studion som ger er 5 grymma tips för att hantera känslan av att stå still och hur du tar sig vidare mot dina mål.

29. Sex och samlevnad

Sep 6th, 2020 52m 41s

Denna vecka pratar vi om SEX OCH SAMLEVNAD. Vi går in på personliga erfarenheter, samtycke, övningar och mycket mer. Detta vill ni bara inte missa!

28. Dans för hälsa

Aug 30th, 2020 37m 25s

Denna vecka gästas podden av Karin Malmqvist som är aktiv inom olika forskningsprojekt där man studerar hur dans/sång och andra kulturella altiviteter främjar hälsan! Riktigt spännande avsnitt där vi också diskuterar hur man ska överleva en tys

27. Psykisk ohälsa + relationer

Aug 23rd, 2020 48m 34s

Denna vecka är Sandra och Jacqueline i studion och pratar om det efterfrågade ämnet psykisk ohälsa + relationer! Hur mycket ska man stötta en vän eller partner? Vad kan man göra för den andre för att den ska må bättre? Jacqueline pratar om hur

26. Träning - Sandra svarar på era frågor

Aug 15th, 2020 39m 56s

Denna vecka har Sandra ett härligt one on one poddavsnitt med er där hon svarar på era frågor om träning! Hur mycket ska man träna? Vart får man motivationen till att träna? Och vart hittar man träningskompisar?

25. Best of - Lyckoreceptet

Aug 9th, 2020 48m 27s

Denna vecka pratar vi om vad vi testat på under vår tid med Lyckoreceptet. Vi har testat saker som vi ALDRIG trodde vi skulle testa! Vad gör vi regelbundet och vad vi vill bli bättre på?