„Liigu ja liiguta“on eetris laupäeviti kell 9.00-10.00.Saade jagab tarkust ja teavet, innustust ning kogemusi, kuidas tõsta oma kehalist tublidust maal, metsas, vees ja õhus, kuidas püsida kehaliselt aktiivne, terve ning tugev. Kuulete asjatundjate soovitusi, harrastajate läbielamisi ja muljeid proovilepanekute kohta nii kodu- kui välismaal, nii spordi- kui matkarajal.Saatejuht Madis Ligi on pikaaegne raadiomees ja harrastussportlane jooksu-, ratta- ning suusarajal.