Julie
Les méditations (im)parfaitesEpisodes
Episodes of Les méditations
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Ça fait un bail! Voici un petit épisode tourné à l'improviste : une invitation à ralentir et à renouer avec le présent, tout simplement. Bonne écoute!---------------------------Télécharge ta méditation gratuite Retour au présentFais-toi accompa
Dans ce nouvel épisode (le premier de 2023!), on fait une méditation pré-printanière, inspirée par la fonte de la neige.Mini mise en garde : cet épisode contient des cris de bébé et des bruits de déglutition (les miens) récurrents. On accueille
Dans cet épisode, qui allie pleine présence et visualisation, on sort de la frénésie de la fin d'année pour ralentir et s'enraciner en profondeur. On se relie au cœur de la Terre.Bonne écoute!---------------------------Télécharge ta méditation
Dans cet épisode, qui marie pleine présence et visualisation, on plonge dans un beau souvenir pour faire le plein de joie. Le tout agrémenté de quelques distractions sonores...Bonne écoute!Début de la méditation guidée : 3 minutes 33 secondes.-
Dans cet épisode, on renoue avec le présent, nous-même et la sagesse de notre cœur.Bonne écoute!Début de la méditation guidée : 7 minutes 10 secondes.---------------------------Télécharge ta méditation gratuite Retour au présentFais-toi accompa
Dans cet épisode, on commence par un jeu de mise en situation, qui mettra la table à la méditation du jour. Indice : place au spectacle.Bonne écoute!---------------------------Télécharge ta méditation gratuite Retour au présentFais-toi accompag
Dans cet épisode, tourné en direct de ma salle de bain, on s'ouvre au moment présent et on lui exprime notre gratitude, grâce à un mini mantra merveilleux.Bonne écoute!---------------------------Télécharge ta méditation gratuite Retour au prése
Dans cet épisode, rempli de moments de silence, on fait une méditation guidée dans l'extrême simplicité.Rien à faire, nulle part où aller.Bonne écoute!---------------------------Télécharge ta méditation gratuite Retour au présentFais-toi accomp
Dans cet épisode, on ose la pause, l'arrêt total, même si l'horaire est peut-être bien rempli et que la to-do list s'allonge jusqu'en Australie. On vient refaire le plein, tout en lenteur et en douceur.Bonne écoute!Début de la méditation : 5 mi
Dans cet épisode (le premier de l'automne!), on s'offre un cocon de douceur et de réconfort. Je te propose une méditation toute simple, qui mêlera immobilité et mouvement. On se rebranchera au corps pour écouter notre ressenti et notre intuitio
Dans ce nouvel épisode, un peu différent de d'habitude, j'ouvre avec un (long) brin de jasette. Je partage une grande source de stress, de fascination et d'apprentissage : l'improvisation. Une pratique intimement liée à la pleine présence, port
Dans ce nouvel épisode, on médite sur le son d'un objet mystère... Son qui, mine de rien, nous conduira au large du silence.Bonne écoute!---------------------------Télécharge ta méditation gratuite Retour au présentFais-toi accompagner en privé
Dans ce nouvel épisode, on fait une méditation en deux temps : d'abord, on observe et accueille notre ressenti par rapport à la "rentrée"; ensuite, on part en voyage, à des années-lumière d'ici, pour prendre de la perspective. Et ensuite mieux
Dans ce nouvel épisode, on médite les yeux grand ouverts, pour voir la beauté de l'ordinaire et se relier pleinement au monde qui nous entoure. On passe par la contemplation des couleurs pour toucher à la gratitude et à l'émerveillement.Début d
Dans ce nouvel épisode, qui allie pleine présence et visualisation, on fait un voyage pour aller contacter le sentiment de sécurité et de confiance.Notre destination : une cabane, au sommet d'une colline.---------------------------Télécharge ta
Dans ce nouvel épisode, avec un doux son de tronçonneuse en background, je te propose une méditation sur l'amour bienveillant, qui allie pleine présence et visualisation. On vient cultiver la heartfulness, envers soi et les autres 🌼. Début de
Dans ce nouvel épisode, rempli de twists imprévus, je te propose une méditation rafraîchissante en ce chaud jour d'été. Une bonne solution de rechange à l'air climatisé!Encore une fois, on marie pleine présence et visualisation.Écoute jusqu'à l
Dans ce nouvel épisode (qui s'ouvre avec une confidence houuu), on plonge dans les profondeurs sous-marines du calme, loin de la surface agitée du mental. 🤿 ---------------------------Clique ici pour télécharger ta méditation gratuite Retour a
Dans cet épisode sensoriel, on allie pleine présence et visualisation. On s'enracine dans le moment présent, pour ensuite basculer vers notre monde intérieur, tout en lenteur. Un souffle à la fois, tu seras guidé-e vers un arbre immense. 🌳 Pss
Dans cette méditation sur les sons, on fait un détour par le bruit pour plonger dans le silence. Un silence riche et spacieux...La seule invitation : écouter pleinement.--------- Clique ici pour télécharger ta méditation gratuite Retour au prés
Tu te sens à la course ou trop dans ta tête? Tu traverses une période de turbulences? Viens, dans ce nouvel épisode, on s'enracine dans le sol, debout, comme une montagne. On apprivoise l'immobilité pour mieux renouer avec notre solidité intér
Dans cet épisode, on marie pleine présence et visualisation. On se dépose dans l'ici et maintenant, pour ensuite ouvrir la porte de l'imaginaire... vers les merveilles insoupçonnées de notre monde intérieur. 🚪🦋✨ Tu seras guidé-e, pas à pas, v
À la course? La tête pleine? Suis-moi, on se plonge dans l'immobilité et la lenteur. Un spectacle magnifique t'attend : le passage du souffle, dans le paysage du moment présent.Début de la méditation : 5 min 30. P.S. Pardon pour mon avalage de
Un épisode tout en lenteur, rempli de p'tits moments de silence, où on se rebranche au sentiment d'être ici. On renoue avec le présent, un souffle à la fois... Nulle part où aller, rien à faire, juste à se laisser être.Bonne écoute! -----------
Dans ce nouvel épisode, on part en randonnée... mais sans bouger d'un poil. Le corps allongé, immobile. C'est notre attention curieuse qui, lentement, va voyager à travers le corps. On fait ce qu'on appelle un "balayage corporel" (ou "body scan
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