Dans cet épisode du Smoothie, nous explorons une question essentielle : comment l'attention influence-t-elle ton bien-être ? 💡Il est facile de se laisser envahir par une seule mauvaise nouvelle, même lorsqu'elle est entourée de plusieurs b

#176 Surmonter la peur de parler en public : Transformez le stress en confiance

19 days ago 9m 31s

Bienvenue dans cet épisode du Smoothie, où nous abordons un sujet qui touche beaucoup d'entre nous : la peur de parler en public. Saviez-vous que cette peur est souvent citée comme l'une des plus grandes, juste après la peur de mourir ? Dan

#175 Ne reste pas seul.e avec tes doutes !

26 days ago 13m 32s

Je reviens en pleine forme après ce long pont ! J'ai vécu 2 expériences ces derniers jours qui m'ont rappelées l'importance de l'échange... dans les moments où nous avons le plus tendance à nous isoler !Je t'en dis plus dans le Smoothie du

#174 Les Jeux Olympiques, Stress et Performance

May 8th, 2024 14m 30s

Je suis invité par la commune d'Eygalières à venir participer à une table ronde sur le thème "Stress et Performance", dans le cadre du passage de la flamme olympique.Dans cet épisode je reviens sur les notions de stress, perf et santé.Hâte d

#173 - La fête du travail et préparation mentale

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Je profite de cette journée du 1er mai pour parler de notre travail ! Nous abordons 3 pistes pour se sentir bien au travail et qui utilise des compétences de préparation mentale.Hâte d'avoir votre retour !🎧 Écoute dès maintenant !⭐️⭐️

#172 - Les émotions avec le modèle ICERU

Apr 24th, 2024 8m 39s

Je reviens sur un élément important de nos vie.... Les émotions ! Aujourd'hui je vous présente un outil qui nous aide à développer notre intelligence émotionnelle : ICERU.Cet un acronyme que je vous propose de découvrir dans l'épisode du jo

Pulpe #14 - Sacha Yoga

Apr 19th, 2024 1m 4s

Salut les Smootheurs et les Smootheuses ! 🍹🍹🍹 Bienvenue dans ce nouvel épisode de la Pulpe, le concentré du Smoothie.🎧 Écoute dès maintenant !Si tu aimes ce podcast abonne-toi et met ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ça me ferait très plaisir !Tu peux co

#171 - J'ai oublié mes chaussures de marche

Apr 17th, 2024 12m 36s

Nous avions tout prévu pour une belle randonnée et... j'ai oublié mes chaussure ! :)Je vous laisse découvrir ce qu'il s'est passé lors de cette journée, qui devrait vous rappeler des principes vus dans des épisodes passés.🎧 Écoute dès ma

Pulpe #13 - Sacha Yoga

Apr 15th, 2024 1m 33s

Salut les Smootheurs et les Smootheuses ! 🍹🍹🍹 Bienvenue dans ce nouvel épisode de la Pulpe, le concentré du Smoothie.Sacha nous explique quelle place donne-t-il aux moments difficiles ! Pour en savoir plus sur Sacha tu peux aller sur

#170 - L'échec est ton ami

Apr 10th, 2024 10m 24s

L'idée de cet épisode m'est venue en repensant à l'épisode fait avec Asma Niang !Quel est le fil conducteur entre un sportif professionnel, un élève ingénieur et un dyslexique ? Toutes ces personnes sont confrontées à l'échec... Nous verro

#169 - 5 bénéfices "mentaux" aux sports d'endurance

Apr 3rd, 2024 10m 17s

Dans cet épisode je vous propose 5 bénéfices à la pratique des sports d'endurance.On y parle par exemple de pleine conscience, de méditation en mouvements ou encore d'estime de soi ! 🎧 Écoute dès maintenant !⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez votre e

#168 - Un Champion Olympique dans le Smoothie

Mar 26th, 2024 1h

Nous avons le plaisir de revenir aujourd'hui sur le parcours et les projets d'un champion olympique !Même si nous n'avons pas vocation à être athlète de haut niveau, nous avons de possibles enseignements à tirer de cette conversation sincère.

#167 - Résilience, courage et persévérance avec Émilie Boulay Luce

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#166 - Maîtriser ses émotions : Clés pour une gestion constructive

Mar 5th, 2024 11m 3s

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#165 - Asma Niang : rencontre avec une athlète de haut niveau

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Bienvenue dans ce nouvel épisode du Smoothie🍹, nous recevons Asma Niang, une athlète de haut niveau au parcours atypique. Avec une carrière débutée dans la cuisine et ensuite en tant que pompier pro, Asma a toujours suivi sa passion pour le ju

#164 - Damien Valli : De la démission à l'entrepreunariat

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#163 - Un Smoothie en Terrasse avec Pierre Sagot

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Bienvenue dans le Smoothie du jour, avec notre invité : Pierre Sagot ! 🌟On s'est retrouvés en terrasse au soleil, à Chambéry, pour une discussion enrichissante.En provenance de Grenoble, Pierre nous raconte son parcours, les événements qui

#162 - Le changement de direction dans nos vies

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Dans ce nouvel épisode, on plonge dans les méandres du changement de direction.Nombreux sont ceux d'entre nous qui se questionnent sur leurs choix de vie, leurs orientations professionnelles, et cela peut parfois susciter de l'appréhension. P

#161 -5 stratégies inattendues pour neutraliser les pensées négatives

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Salut les Smootheurs et Smootheuses, suite à l'épisode de la semaine dernière sur les pensées négatives, je vous propose aujourd'hui un Smoothie dans lequel vous trouverez des stratégies pour neutraliser vos pensées négatives !🎧 Écoutez cet

#160 - Les 10 Impacts majeurs des Pensées Négatives sur notre Vie

Jan 24th, 2024 6m 38s

Salut les Smootheurs et Smootheuses, c'est Raphaël. Rejoignez-moi aujourd'hui dans Smoothie pour un sujet essentiel : comprendre les 10 façons dont les pensées négatives affectent notre santé mentale et physique. Nous explorerons comment ces p

#159 - L'Optimisme et la Pensée Positive - Les clés de la transformation personnelle

Jan 23rd, 2024 6m 5s

Bienvenue dans le dernier épisode du Smoothie ! 🍹🎙️ Dans cet épisode, nous découvrons les rouages de l'optimisme et de la pensée positive, et comment ils peuvent radicalement transformer votre quotidien.✨ Ce que vous trouverez dans cet épi

#158 - De l'Assiette à la Respiration : Transformer le Stress en Sérénité.

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#157 - Mes 10 objectifs pour 2024 - Nouveau Smoothie en marche !

Jan 9th, 2024 19m 12s

Je suis ravi de vous retrouver pour partager notre tout premier Smoothie de l'année 2024, et j'espère que vous avez passé de joyeuses fêtes ! 🎉🥳Pour marquer le début de cette nouvelle année, j'ai décidé de changer le cadre habituel et de vo

#156 - "Résilience en Fête : Naviguer dans le Joyeux Chaos des Fêtes de Fin d'Année

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#155 - La Maîtrise du Temps et de l'Énergie

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🎙️Bienvenue dans un nouvel épisode du Smoothie !Cette fois, nous plongeons dans les arcanes de la gestion du temps et de l'énergie, deux ressources cruciales pour une vie accomplie.Comment pouvez-vous optimiser votre productivité tout en p