Lagompodden
LagompoddenEpisodes
Episodes of Lagompodden
Mark All
Search Episodes...
Under 1 år har nu Annica förändrat sin livsstil, etablerat nya vanor och skrotat gamla ovanor. Det har givit henne mer energi, ork, minus 17 kilo på vågen och ett inre lugn. Vad har varit skillnaden den här gången? Varför känner hon att det f
Hur vet man när en vana är automatiserad så att man "slipper" tänka så mycket på den. Hur kan jag tänka när vardagen är annorlunda som tex innebandycuper och helger och ändå känna att jag är lugn med mina nya vanor. Det pratar vi om idag. Plus
Små steg ger stora resultat, vilket Annica är ett levande exempel på. De flesta vill göra allt på en gång och få snabba resultat. Problemet är att det lätt faller då. Grejen är om du tar en vana i taget så får du snabba resultat också plus att
Annica pratar om att vara ärlig med sig själv. Hon försöker säga till sig själv att "allt är bra och fungerar" men någonstans inuti känner hon att hon inte alls är på banan. Det skaver lite. Lite tankar har besökt henne som tex: "Tänk om det i
Nu är Annica 9 månader in i sin hälsoförändring. Hur går det? Vilka är utmaningarna och hur tar hon sig an dessa? Det får du veta i dagens avsnitt av Lagompodden:-)
Att göra en hälsosatsning direkt efter sommaren och sedan tappa den under hösten kan många relatera till. Dock inte Annica längre. Varför är det så? Vad har hon gjort? Det berättar hon i dagens avsnitt :-)Nu är hon dessutom redo för nästa st
Annica har just nu lyckats med så många av de sakerna hon drömde om i våras. Hon tränar regelbundet, äter mycket bättre, hon har mer energi, tar pauser under jobbdagen och gått ner massor i vikt. Men hon känner samtidigt att hon slirar lite och
Annica har en dipp, saker har hänt på jobbet och då är det svårare att hålla fokus på sina nya goda vanor. Jag vet att många känner igen sig på det. Men hur ska man göra då? Tänka om? Släppa taget? Lyssna, inspireras och ta sedan ACTION :-)
Hur gick det efter kursens slut då? Annica har precis avslutat en av mina 12 veckors kurser med fantastiska resultat. Hon har gått ner ca 10 kilo, fått till en otrolig träningsrutin, tar regelbundna pauser under dagen och har ett helt nytt led
Tänk att hela världen alltid sagt till mig att jag måste ta bort kolhydrater för att gå ner i vikt och så behövs inte det. Jag kan liksom äta som familjen med lite enkla justeringar och ändå gå ner i vikt. Så säger Annica i dagens avsnitt. Hon
Att hålla en livsstilsförändring under sommaren är svårt tycker många. Men måste det vara så? Vår poddgäst Annica var ganska orolig innan sommaren. Hon var orolig för hur hon skulle äta, träna och samtidigt ha semester och umgås och göra anna
"Jag känner ett lugn" Fast det har varit storhelg och jag har ätit lite utanför planen så har jag noll dåligt samvete eller ångest säger Annica.Lyssna på vad hon gjort för att kunna känna så.
"Helt plötsligt blev allt som var så enkelt så svårt" säger Annica. Härliga sommardagar med familjen på en båt gjorde det plötsligt lite svårt igen att hålla goda mat och rörelsevanor. Vi pratar om detta och jag skickar med hur hon kan tänka oc
Det går så enkelt?! Jag fattar inte hur det kan vara så säger Annica. Lyssna på hur hon gör för att nå sina mål med lätthet och på slutet delar vi även med oss av en magisk övning som fintar din egen autopilot.
Beskrivning av vår nya poddgäst med hennes egna ord: "Jag har spenderat hela mitt vuxna liv med att växla mellan superdisciplinerad och super-ohälsosam. Det har resulterat i att jag sakta men säkert har gått upp en hel del i vikt, tappat själv
Att kunna leda sig själv är avgörande. Men hur gör man det? Här kommer mina bästa tips på hur du blir din bästa coach. För vem vill ha en tvivlande, negativ och orealistisk coach?Om du vill så har du möjligheten att boka en kostnadsfri kons
Att förändra vanor och beteenden kan låta enkelt och är enkelt i sig. Men många försök till bättre vanor blir enbart försök och inte långsiktiga. En förklaring till detta är bilden du har av dig själv. Om du har en bild av dig själv att du är
Det här avsnittet är en live inspelning för en inspirationsföreläsning jag höll i en av mina grupper. Det är ett konkret avsnitt där du behöver papper och penna och göra jobbet. Vill du veta hur jag kan hjälpa dig att nå dina hälsomål utan kr
Susanne motade in sig själv på gymmet i höstas i hopp om att bli starkare. Hon var obekväm, tyckte att hon tog för små vikter och att allt var obekvämt. Idag vill hon bara mer. Hon vill träna mer, ta tyngre vikter och hon tycker att det är så c
Pierre predikar om att det inte finns några genvägar att komma igång med träningen igen. Men av någon anledning så går han ändå inte upp när klockan ringer.
Susanne är igång på riktigt och hon undrar hur det gick till. Motivationen är hög att träna i gymmet vilket tidigare var ett stort motstånd. Men hur gör hon då? Vad är det som gör att Susannes motivation är så hög nu? Det pratar vi om i detta a
100 avsnitt har nu spelats in :-)Då Pierre var första gäst in så får han såklart vara med på Avsnitt 100. Vi uppmärksammar dock inte detta under avsnittet men: Vi snackar ju självklart om hur det går för Pierre. Med träningen, brutna nyckelben
Join Podchaser to...
- Rate podcasts and episodes
- Follow podcasts and creators
- Create podcast and episode lists
- & much more
Unlock more with Podchaser Pro
- Audience Insights
- Contact Information
- Demographics
- Charts
- Sponsor History
- and More!
- Account
- Register
- Log In
- Find Friends
- Resources
- Help Center
- Blog
- API
Podchaser is the ultimate destination for podcast data, search, and discovery. Learn More
- © 2024 Podchaser, Inc.
- Privacy Policy
- Terms of Service
- Contact Us