Eine Folge in ganz persönlicher Sache und warum mir trotz regelmäßigem Training und guter Ernährung regelrecht die „Puste“ ausging. Achtsames Fitnesstraining als Stichwort für ein besseres oder erst mal „vorhandenes“ Körpergefühl.

„Du bist was Du isst“ - Vegan vs. Omnivore Ernährung? Was ist „gesünder“?

Jan 26th, 2024 15m 28s

Die beliebteste Streamingplattform veröffentlicht eine Serie, bei der das Ergebnis einer Zwillingsstudie dargestellt wird.

3 Basics einer zielgerichteten Ernährungsumstellung

Jan 5th, 2024 21m 46s

Fett zunehmen über Nacht?

Dec 22nd, 2023 19m 12s

In dieser Folge erfährst Du alles über Gewichtsschwankungen.

Ernährung während der Weihnachtszeit - Denkanstöße und Fragen statt gute Ratschläge

Dec 8th, 2023 19m 45s

Die Erfahrung der letzten Jahre hat mir gezeigt: Die Vorweihnachtszeit, sowie die Feiertage sind für viele Menschen ein Ding was die Ernährung angeht. Eine Diät ist so oder so schwierig. In der Vorweihnachtszeit aber eben erst recht und in dies

Das Tellerprinzip- Was Du über die Makronährstoffe wissen solltest

Nov 30th, 2023 26m 45s

Was Du über Kalorien wissen solltest.

Nov 17th, 2023 19m 43s

Lust zu essen: 4 Tipps für den achtsamen Umgang mit Essen

Nov 3rd, 2023 24m 10s

1.Frage: Von einer Skala von 1- 10 wie viel Hunger hast Du?2.Frage: Wüde ich jetzt auch einen Salat essen?3. Frage: Was möchte ich jetzt am Liebsten schmecken und warum?4. Welches Gefühl erhoffst Du Dir von dem Essen?

Emotionales Essen- Nachhaltig Abnehmen Teil 3

Oct 27th, 2023 21m 19s

Nachhaltig Abnehmen Teil 2

Oct 20th, 2023 28m 56s

In dieser Folge nenne Ich einpaar "HAUPTDARSTELLER" Hormone, die unser Gewicht deutlich beeinflussen können und was wir tun können um eine Fehlfunktion derer zu vermeiden. Ich betone auch, wieso in vielen Fällen die "Stoffwechselkur für 21 Tage

Nachhaltig Abnehmen Teil 1

Oct 13th, 2023 16m 6s

Veränderung beginnt im Kopf.

Oct 6th, 2023 16m 15s

„Ich habe jetzt keine Zeit mich gesund zu ernähren.“, „Das jetzt nicht auch noch.“: Wenn Du diese Gedanken kennst, fühlst Du dich vielleicht des öfteren frustriert, wenn Du Projekt „ME“ starten möchtest, aber immer wieder dieselben selbst sabot

Abnehmen - Egal wie?

Oct 2nd, 2023 14m 26s

Wieso schaffe ich es „EINFACH“ nicht umzusetzen was ich mir vornehme? Naja wenn „Einfach“ dann so einfach wäre. Was brauchen wir für eine langfristige Veränderung? Meiner Erfahrung nach brauchen wir für diese Veränderung einige Ressourcen, d

Mein Warum.

Sep 30th, 2023 13m 12s

Wer bin ich und was ist meine Mission? In dieser Folge erfahrt ihr, wie die Idee zu diesem Podcast entstanden ist und warum Fitness und Achtsamkeit auf jeden Fall zusammen gehören.

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