Соблюдение диеты подразумевает дисциплину и наличие достаточного количества времени – чтобы составить себе диетический рацион и приготовить нужную еду. Но как прийти в форму тем, у кого времени постоянно нет? Какие принципы питания стоит соблюдать при ненормированном рабочем дне и надо ли завтракать после ночной смены.
В чем рецепт идеального бутерброда, как похудеть, если некогда готовить, и как сделать чуть более здоровой почти любую еду - рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева в заключительном эпизоде сезона "Диеты".
2:20 риски ночной работы
4:13 в какое время суток есть
6:50 спасаемся белком
8:20 диета для трудоголика
10:20 чем питаться "совам"
12:30 собираем идеальный ужин
13:00 и идеальный бутерброд
15:10 полезен ли суп
16:28 сколько времени нужно на обед
Как и где бесплатно подписаться на подкасты
Редактор: Полина Панина
Монтаж: Анастасия Паниоти
Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]
Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.
Podchaser is the ultimate destination for podcast data, search, and discovery. Learn More