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En la actualidad, vivir con una sensación de vacío por dentro se está volviendo la norma. Me impresiona cómo se ha puesto de moda esa necesidad de encontrar nuestro propósito en la vida. Eso en sí mismo, ya implica que no lo tenemos claro, que
Alrededor del mundo se ha investigado muchísimo acerca de qué es lo que más afecta las relaciones entre las personas. Sin duda hay una infinidad de factores, pero la gran mayoría de estudios han encontrado que no son las diferencias de origen,
Existe esta constante tendencia a pensar que tenemos que ser perfectos. Es un mecanismo de autoprotección que hemos generado, porque cuando no lo hemos sido, hemos sufrido consecuencias, y esas consecuencias se han sentido HORRIBLE, por eso no
Es muy común que uno repita patrones a lo largo de su vida. Es normal por ejemplo, que uno tenga parejas que tengan características semejantes entre ellos y con nuestros papás. Esto se conoce como el término "Compulsión por repetición". Yo lo b
Vivir a la defensiva se va convirtiendo en una barrera invisible, que nos impide conectar con los demás y construir relaciones sanas y satisfactorias. Creo que ninguno de nosotros lo hace consciente o intencionalmente. Estar a la defensiva a al
Nuestro cerebro funciona mediante patrones aprendidos. Cada pensamiento crea una huella, y entre más repetimos el mismo tipo de pensamientos, es como si pisáramos sobre cemento fresco: la huella queda más impregnada y al secarse queda marcada p
Así como uno está llevando el carro a mantenimiento preventivo, debe hacerlo con su propia mente. Tendemos a desestimar la salud mental. Primero porque no es tan evidente como la física, y segundo porque aun en la actualidad persisten muchas cr
Los sentimientos encontrados son simplemente la presencia de sentimientos que coexisten entre sí, aunque aparentemente sean contradictorios. Podemos sentir tristeza por la muerte de alguien, por ejemplo, y aun así estar en paz. Podemos estar in
Tendemos a caer en dos extremos: satisfacer las necesidades de otras personas o volvernos egoístas, pero creo que la reflexión de hoy invita a encontrar el justo medio de aprender a ponernos primero a nosotros de manera sana, sin caer en esos d
En términos muy generales, las banderas rojas se refieren a todas esas señales de alerta que pueden surgir en las relaciones o en acciones respecto a nosotros mismos, que nos avisan que se transgredió un límite y que si se continúa puede haber
Hay un común denominador para llegar a entender que la verdad no todo lo que creemos toca: cuando algo empieza a interferir con nuestra salud y nuestra sensación de paz y de bienestar. A veces, nos damos cuenta medianamente a tiempo. Otras lame
La propuesta entonces, en lugar de repetir como loros las afirmaciones para salirnos de los patrones de pensamiento negativos y sacar lo mejor de nuestra poderosa mente, es ir a un punto intermedio: en lugar de afirmar, abrirnos a la posibilida
Todos hemos experimentado momentos en los que la vida simplemente parece demasiado y sentimos que no damos más. A veces pasan rápido, pero hay otras veces en donde esa sensación se desborda, estamos confundidos, no le encontramos sentido a na
Pero mi enfoque de vida es tratar de tener nuevas percepciones de TODO, y por eso, así como reconozco todo lo problemático del perfeccionismo, también me he preguntado si tiene su lado positivo. Y he encontrado que el perfeccionismo puede ser u
Los destellos son como unas señales internas o externas que llegan mediante personas, lugares o situaciones que nos hacen sentir alegría, seguridad o conexión con algo más allá de nosotros mismos.
La preocupación puede ser una especie de mecanismo generador de ansiedad y estrés cuando no se controla. Pero la verdad a veces "preocuparse" tiene sentido y puede generar efectos positivos. Entonces, ¿Cuál es la dosis adecuada y cómo llegar a
Desapegarse es aprender tener suficiente discernimiento para saber con quién vale la pena fomentar una relación sana y de quienes debemos soltarnos emocionalmente y limitarnos a lo mínimo. Requiere conocernos a nosotros mismos y darnos cuenta d
Las relaciones humanas son complejas y diversas y cada uno de nosotros tiene múltiples relaciones al mismo tiempo. ¿Cómo sabemos si cada una de esas relaciones es sana? ¿Qué define que una relación esté funcionando?Dependiendo de cada persona
Es normal y necesario pasar algún tiempo reflexionando sobre una situación en la que las cosas no salieron bien, o no tuvimos el resultado que esperábamos, pero cuando esa reflexión se vuelve eterna y obsesiva, deja de ser una reflexión y se co
Resetear una relación puede ser una técnica de mantenimiento emocional, muy útil para las relaciones más importantes de nuestra vida. Acá me refiero a resetear como con el computador o el celular: reiniciar o reprogramar para que las versiones
Hay dos tipos de rabia. Una puede arruinarnos la vida. La otra nos la puede salvar. A lo largo de nuestra vida, probablemente todos hemos sentido las dos, lo cual está bien, pero no tanto si no podemos diferenciarlas. Podemos confundir las rabi
Pero por más incómodo que sea sentirlos, la verdad es que los celos no aparecen porque si… Hoy entonces quiero enseñarles a Identificar de dónde vienen, para que aprendamos a conocernos mejor y, eventualmente, a canalizar esos mensajes que tra
La felicidad depende de millones de factores y se vive diferente en cada persona. Lo que me hace feliz a mi puede no hacerte feliz a nadie más. Pero entonces ¿cómo podemos definir nuestra tan anhelada felicidad? En el episodio de HOY lo vamos a
El autoconocimiento se puede definir como la voluntad y la habilidad para comprender quiénes somos y cómo nos ven los demás. Esto significa que hay dos miradas para conocernos: saber quienes somos de adentro hacia afuera (nuestros valores, pasi
Todos nos sentimos inseguros de vez en cuando, ya sea que lo admitamos abiertamente o no. Es uno de los sentimientos más humanos, el tema no es no sentirse inseguro, sino cómo navegamos nuestras inseguridades, es decir aprender a gestionarlas.
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