В начале 2020 года я начала эксперимент по замедлению своей жизни. Потому что поняла, что устала от постоянной спешки и суеты. В течение года я пробовала разные способы замедления: медитировала, расчищала физическое пространство, проводила цифр

Больше - не всегда лучше: почему не стоит работать на износ

Feb 21st, 2021 33m 10s

Вы проводите вечера и выходные дома или в офисе, решая проблемы, отвечая на сообщения и проверяя бесконечные уведомления? Вы постоянно недосыпаете и вам кажется, что мир крутится только вокруг работы? Если в этих словах вы узнали себя, то этот

Искусство есть медленно

Nov 27th, 2020 26m 38s

Получать удовольствие от еды, есть медленно, смаковать каждый кусочек – вот что мы разучились делать в 21 веке. Похоже, мы бессознательно исключили из своей жизни одно из величайших наслаждений, отдав предпочтение фастфуду. В этом выпуске я рас

Как улучшить качество сна

Oct 2nd, 2020 29m 58s

В современном мире каждый человек в том или ином виде сталкивается с проблемой сна. Бешеный ритм жизни, работа без выходных, отсутствие нормального отдыха – все это негативно сказывается на сне и здоровье в частности. В этом выпуске я рассказыв

Недостаток сна - эпидемия 21 века

Sep 4th, 2020 32m 10s

Во сне мы проводим ⅓ своей жизни. Но не все из нас спят хорошо. Некачественный сон, его недостаток, бессонница – это то, с чем мы сталкиваемся сейчас все чаще и чаще. В этом выпуске я решила разобраться с тем, почему в 21 веке ко сну относятся

Ритм дня: зачем он нужен и как его выстроить

Jul 31st, 2020 31m 54s

Кто-то называет его режимом, кто-то распорядком, а я – ритмом. Во всех случаях речь идет о повторяющихся изо дня в день действиях, которые необходимо совершать, чтобы чувствовать себя хорошо и успевать выполнять запланированный объем работы. В

Как использовать соцсети с пользой для себя

Jul 10th, 2020 28m 19s

С каждым годом люди все больше и больше времени проводят в социальных сетях. И далеко не всегда это время используется с пользой для себя. Часто это просто бессмысленное пролистывание ленты. В этом выпуске разбираемся с тем, как сделать свое пр

Осторожно, соцсети!

Jul 3rd, 2020 31m 36s

Социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни. Но мало кто задумывается об их вреде и опасности, которые они представляют. В этом выпуске я решила порассуждать на тему того, как соцсети влияют на нашу самооценку, сон, отношения с другим

Что такое медитация и зачем она нужна

May 27th, 2020 37m 47s

Считается, что медитация – это практика, которая помогает снять стресс и тревожность, улучшает концентрацию и в целом делает жизнь более осознанной. Звучит хорошо. Однако на практике не все так просто, многие люди не знают, как к ней подступить

Лень: откуда она берется и нужно ли с ней бороться

May 18th, 2020 24m 18s

Лень – одна из самых порицаемых в нашем обществе черт. Но соответствует ли это утверждение действительности? В этом выпуске я пытаюсь разобраться, что же на самом деле такое лень, откуда она берется и как с ней бороться.Тайм-коды:1:32 – Что

Цифровой минимализм: как упростить свою онлайн-жизнь

Apr 17th, 2020 28m 49s

Как часто вы заглядываете в телефон? А сколько времени проводите в интернете? Если вы хотите переосмыслить свое отношение к гаджетам, упростить свою онлайн-жизнь, то вам поможет цифровой минимализм. В сегодняшнем выпуске я беседую с Леной – авт

Самоизоляция – наша новая реальность

Apr 5th, 2020 28m 4s

Самоизоляция – эта та реальность, с который мы все сейчас столкнулись. Весь день мы проводим дома: пытаемся работать, выполняем домашние обязанности, отдыхаем и уделяем время детям. Это непросто. В этот период, как никогда важна, поддержка близ

Весеннее расхламление: как избавиться от лишних вещей

Mar 29th, 2020 33m 18s

Весна – прекрасное время для того чтобы избавиться от ненужных вещей. В этом выпуске я решила поразмышлять на тему того, почему мы храним вещи, которые нам не нужны, с чего начать генеральную уборку и куда можно сдать вещи после расхламления.

Как перестать отвлекаться и начать концентрироваться

Mar 13th, 2020 31m 30s

Современный ритм жизни требует постоянной концентрации, поэтому важно знать, как стать внимательным в любой сфере деятельности. В этом выпуске я размышляю на тему того, почему наша концентрация сейчас снижена, возможно ли ее как-то улучшить, и

У нас больше времени, чем нам кажется

Mar 6th, 2020 28m 17s

В неделе 168 часов. Это много или мало? А может быть достаточно? Я решила неделю понаблюдать за собой, для того чтобы понять, куда уходит все мое время. Результат меня удивил. Оказывается, у меня больше времени, чем я думала.В выпуске я упоми

Больше не хочу быть лучшей версией себя

Feb 16th, 2020 26m 51s

Выпуск посвящен перфекционизму и нашему постоянному стремлению развиваться и совершенствоваться. Действительно ли все наши попытки улучшить себя идут нам на пользу? И если нет, то в какой момент нам пора остановиться? ♪ Музыка из выпуска:Slo

Мы не умеем отдыхать

Feb 8th, 2020 18m 24s

В этом выпуске я поделилась своим мнением насчет того, почему мы не умеем отдыхать. Рассказала, как прошел мой первый месяц года, чему я научилась и какие выводы сделала. Приятного прослушивания!♪ Музыка из выпуска:Daniel Gunnarsson - The st

Стоит ли ставить цели на год

Jan 29th, 2020 24m 10s

В конце декабря и в начале января многие люди ставят себе цели на год. Для многих это приятный ритуал. Но очень часто случается так, что цели так и остаются целями. В этом выпуске я решила поразмышлять на эту тему. Всем ли нужно ставить цели на

Почему нам всем пора замедлиться

Jan 22nd, 2020 22m 1s

Выпуск получился немного философским. Я затронула несколько вопросов:• почему мир так ускорился• как воспринимают время разные культуры• почему женщины чаще устают, чем мужчины• что такое slow lifeМузыка из выпуска: Steezy prime - Explor

Trailer

Трейлер: о чём будет этот подкаст

Jan 11th, 2020 2m 34s

Подкаст посвящён проекту, который я задумала ещё осенью. Именно тогда я поняла, что устала. Устала от постоянной спешки и суеты современной городской жизни. Поэтому весь 2020 год я решила посвятить поиску комфортного для себя ритма жизни. Шаг з

Rate