In dieser Episode erfährst du, warum du vor einem Coaching keinerlei Zeit mit Vorarbeit, wie z.B. schonmal ein paar Kilos abnehmen oder Diäten, verschwenden brauchst. Du putzt die Wohnung ja auch nicht, bevor die Putzfee kommt.
In dieser Episode erfährst du, warum dein Abnehmerfolg ohne Sport kein wirklicher Erfolg ist. Deine überschüssige Haut, dein Kalorienbedarf sowie der Jojo-Effekt sind nur einige der fundamentalen Nachteile einer Gewichtsabnahme ohne Kraftsport.
In dieser Episode erfährst du, warum Massephasen nur etwas für Bodybuilder sind und warum sie dich lediglich fett machen werden. Der viel smartere und gesündere Weg ist eine sogenannte Aufbauphase. Was das ist, erfährst du hier.
In dieser Folge beantworte ich 3 eurer Fragen aus dem Question & Answer (Q&A) von Instagram. Folge mir auch auf Instagram und vielleicht ist deine Frage beim nächsten Mal mit dabei.
In dieser Episode verrate ich dir 3 Gründe, warum du im Gym weniger Fortschritte machst, also gewissermaßen deinen Erfolg schmälerst, ohne es zu wollen.
In dieser Epidose erfährst du, warum es gerade als Frau wichtig ist, in einen Kalorienüberschuss bzw. eine Muskelaufbauphase zu gehen, um dauerhaft die Figur zu halten, ohne ständig auf seine Kalorien achten zu müssen.
In dieser Podcastfolge erfährst du, was es mit dem eingeschlafenen Stoffwechsel im Alter wirklich auf sich hat und ob es mit dem Abnehmen dann schon zu spät ist.
In dieser Episode erfährst du 3 Tipps, die ich meinem früheren Ich geben würde, welches Stand heute vor knapp 15 Jahren mit Krafttraining begonnen hat.