Todos queremos concentrarnos mejor para trabajar; sin embargo, muchxs de nosotrxs no sabemos cómo hacerlo o cuáles son aquellas cosas que nos quitan nuestra capacidad de concentrarnos al máximo. En este episodio te compartiré algunos tips que s

283. Quitarle el miedo a emprender

13 days ago 28m 13s

Muchas personas quieren emprender pero les da muchísimo miedo lanzarse a tener un proyecto propio. En este espacio reflexionaremos alrededor de lo que es un emprendimiento y cómo trabajar con ese miedo para que puedas empezar a cultivar ese pro

282. Aprender a gestionar las emociones

20 days ago 23m 41s

Si estamos vivos, tenemos emociones. Como adultos, necesitamos aprender a gestionar nuestras emociones y sensaciones para poder vivir en sociedad, para poder relacionarnos desde espacios cada vez más tranquilos y sanos. En este episodio te comp

281. ¿De qué se componen las relaciones sanas?

26 days ago 30m 51s

Parte del proceso de madurar y cultivar una vida tranquila, es tener la capacidad de crear relaciones más sanas con las personas que te rodean. En este episodio te comparto las caractarísticas que siento debe tener toda relación sana. ¡Espero t

280. El arte del autocuidado

Apr 23rd, 2024 33m 7s

Hoy nos acompaña Kari, una gran amiga y colega. Mamá de cuatro chiquis y emprendedora de un proyecto hermoso @organikbyaguadulce. En este episodio hablaremos de la importancia de autocuidarnos y de darnos espacios personales para poder vivir má

279. ¿Cómo tener buen autoestima?

Apr 16th, 2024 24m 17s

Todos tenemos el deseo de tener un buen autoestima pero ¿Y eso cómo se logra? Hoy en este episodio te comparto algunas reflexiones acerca de este tema que tanto nos inquieta a todxs. ¡Espero te inspire!

278. Tus decisiones locales son tu poder más grande

Apr 9th, 2024 28m 47s

Este es un episodio para reflexionar alrededor de preguntas como "cómo puedo vivir realmente aportando al medio ambiente?" "cómo alimentar conscientemente a mis hijxs?" "cómo ser yogi y vivir un vida sostenible en un mundo industrializado?" Aqu

277. Cómo dar el primer paso para hacer lo que quiero

Apr 2nd, 2024 28m 19s

Todos tenemos en mente cosas que queremos hacer pero no nos lanzamos a hacerlas por varias razones. Aquí, en este episodio te daré algunas claves que siento pueden ayudarte a dar ese primer paso para que en tu vida sea una realidad eso que tant

276. Aceptarnos dentro de la maternidad

Mar 26th, 2024 26m 35s

Hoy tuve una conversación con @mamaconamor, Ana, una amiga que se ha dedicado a acompañar a padres de familia en temas de crianza respetuosa. Reflexionamos alrededor de la aceptación en la maternidad y tuvimos una conversación amena que quizás

275. Tipos de frustración

Mar 19th, 2024 31m 41s

La frustración es una respuesta emocional frecuente en momentos de insatisfacción, sensación de fracaso o rabia. Hoy exploraremos los diferentes tipos de frustración que existen y qué hacer con cada una de ellas. ¡Espero te inspire!

274. ¿Por qué deje de ser vegetariana? Historia completa

Mar 12th, 2024 47m 57s

Después de diez años de ser vegetariana y ser completamente feliz y saludable, dejé de serlo durante la lactancia de mi primer hijo. Aquí te cuento la historia completa. ¡Espero te inspire!

273. ¿Cómo volver a empezar?

Mar 6th, 2024 20m 1s

En algún momento de la vida sentimos que queremos volver a empezar, hacer borrón y cuenta nueva. ¿Se podrá volver a empezar? En este episodio reflexionaremos alrededor de esta pregunta o más bien necesidad de ciertos momentos de nuestra vida. ¡

272. El yoga visto desde la óptica de la ciencia

Feb 27th, 2024 27m 39s

Hoy estamos junto con @draladyladino, neurologa y amiga que nos comparte la mirada de esta práctica del yoga desde la apreciación cientifica y de la neurociencia. Este episodio es apenas un abrebocas de todo un mundo profundo y amplio de cómo l

271. ¿Cómo empezar a cuidar de mi si no se?

Feb 20th, 2024 24m 41s

Se nos olvida cuidar de nosotros porque nos desconectamos de nuestra experiencia interna y de esa voz interior que todo lo sabe. En este episodio exploramos esta pregunta y te doy un MEGA tip para comenzar a conectar contigo mismx. ¡Espero lo d

270. ¿Por qué repetimos los mismos patrones?

Feb 13th, 2024 34m 39s

A menos que decidamos conscientemente dejar de actuar de la misma manera, estaremos siempre actuando en automático. Nuestra vida se rige el 95% del tiempo por hábitos instalados en nuestro subconsciente! En este episodio hablaremos de por qué e

269. Deja de propiciar relaciones verticales en tu vida

Feb 6th, 2024 33m 43s

La mayoría de veces, cuando tejemos relaciones, buscamos establecer una relación de poder en vertical que tarde que temprano termina generando bastante ruido y nos termina drenando. Hoy, en este episodio, quiero compartirte la reflexión y la in

268. Las situaciones no son ni buenas ni malas

Jan 31st, 2024 23m 59s

Todos nos enfrentamos cada día a diferentes situaciones y solemos clasificarlas como buenas o malas. En realidad las situaciones en sí simplemente son; es nuestra perspectiva frente a ellas lo que hace que se sientan de una u otra manera. En es

267. La felicidad no se compra, es una decisión que se cultiva

Jan 23rd, 2024 32m 9s

He estado últimamente leyendo casualmente acerca de la felicidad en varios textos que me encuentro. Me ha gustado reflexionar acerca de lo que realmente es y cómo se me hace cada día más real la afirmación de que la felicidad es una decisión. E

266. Reglas de oro para descansar bien

Jan 16th, 2024 28m 3s

En la vida necesitamos descansar para poder vivir adecuadamente. Sin descanso, todo comienza a funcionar sin armonía y el resultado es: una mente agotada y un cuerpo enfermo. En este episodio te comparto algunas reflexiones de las cuatro reglas

265. ¿Por qué procastinamos? Y tips para evitarlo

Jan 9th, 2024 29m 23s

Se nos va la vida y nos cuesta un montón llevar la teoría a la acción! Sabemos lo que tenemos que hacer para sentirnos bien, pero nos cuesta hacerlo, porqué? En este episodio te comparto tres razones que personalmente siento son la causa de la

264. No sobrevalorar las posibilidades futuras

Jan 2nd, 2024 29m 23s

Comenzamos el año con nuevas metas, nuevos proyectos y nuevos propósitos. Es la época perfecta para recordar que los futuros posibles muchas veces los sobrevaloramos y dejamos de aprovechar nuestra vida presente por imaginarnos cómo debería ver

263. Encontrar la oportunidad en el caos

Dec 26th, 2023 29m 9s

Cuando nos sobrepasan las situaciones difíciles de nuestra vida no somos capaces de encontrar la oportunidad en medio del caos. Sólo si logramos anclarnos en el momento presente, es posible crear algo hermoso de estas situaciones. En este episo

262. La respiración como eje de calma

Dec 12th, 2023 34m 29s

Hoy nos acompaña nuevamente @dra.ladyladino para hablar acerca de la respiración y sus beneficios para ayudarnos a vivir una vida en paz y llena de calma. Es un episodio que te invita a vivir el presente, a conectarte con el ritmo de la natural

261.1 El dolor es necesario, el sufrimiento es opcional

Dec 5th, 2023 24m 35s

Muchas veces pensamos que si algo duele, entonces nos hará sufrir. Sin embargo, dolor y sufrimiento no necesariamente van de la mano. El dolor hace parte de la vida porque hace parte del lenguaje de la naturaleza. Sin embargo, el sufrimiento es

261. En la vida prima la adaptabilidad

Nov 28th, 2023 23m 35s

La serie "Life on Our Planet" habla en su primer capítulo de las tres reglas de la vida. En este episodio exploramos cómo estas tres reglas de la vida en la naturaleza aplican también para nuestra vida personal. Espero te inspire!