Staffelfinale von „EINFACH LAUFEN“ mit Julia Mayer, der 4-fachen Rekordhalterin, Spitzenathletin und Olympia-Teilnehmerin. Sie wird uns einen Einblick in ihr Leben als professionelle Sportlerin geben und verrät, wie sie überhaupt Profi-Sportler

Expertentipps: Starte top vorbereitet in das Abenteuer

20 days ago 22m 28s

Der ASICS Österreichische Frauenlauf 2024 steht vor der Tür! In dieser Folge gibt's Tipps von Experten für deinen perfekten Lauf: von der Vorbereitung bis zur Zielgeraden. Erfahre, wie du dich am besten aufwärmst, richtig ernährst und welche St

Beweg dich und dein Gehirn sagt danke

27 days ago 38m 16s

Was für eine faszinierende Verbindung zwischen Bewegung und dem menschlichen Gehirn! Hör zu, wenn wir entdecken, wie körperliche Aktivität die Gesundheit des Gehirns beeinflusst, welche Prozesse im Gehirn durch Bewegung angeregt werden und welc

Laufen in jeder Zyklusphase

Apr 28th, 2024 34m 8s

Sie ist da! Die neueste Folge von „EINFACH LAUFEN“, in der sich alles um Frauen, Gesundheit und Laufen dreht. Wir begrüßen Dr. med. univ. Maria Fehrmann, die uns durch eine Reihe spannender Themen führt: von Sport während der Menstruation bis h

Move your mind: Stark im Kopf!

Apr 21st, 2024 27m 32s

In dieser Folge gehen wir mit Mental- & Frauenlauftrainerin Patrycja Gamsjäger der Frage nach, wie eng mentale Gesundheit und sportliche Leistung wirklich miteinander verbunden sind. Von der Förderung der mentalen Stärke während des Trainings b

Ilses Tipps für deinen Halb- & Marathonerfolg

Apr 14th, 2024 25m 19s

In dieser Podcast-Folge erkunden wir die faszinierende Welt des Marathonlaufs mit Ilse Dippmann als 33-fache Finisherin und Expertin. Florian stellt ihr spannende Fragen zu ihren persönlichen Marathonerlebnissen, darunter ihre schönsten, lustig

Stark & Stabil: Krafttraining als wichtige Ergänzung

Apr 7th, 2024 20m 30s

Gemeinsam erforschen wir mit (Sport-)Physiotherapeutin Maria Hinnerth von „be fit be fast“ die Bedeutung einer stabilen Mitte, den Nutzen von Krafttraining und wie es zur Verletzungsprävention bei Läufer:innen beiträgt. Wir teilen praktische Ti

Einblick in Intervalle, Sportuhren und Lauftechniken

Mar 31st, 2024 20m 51s

Entdecke die Welt des Intervalltrainings in unserer neuesten Episode! Wir tauchen ein in die faszinierenden Themen Geschwindigkeit, Sportuhren und Lauf-ABC. Begleite uns, während wir mit Mike Koller, dem Experten der Sportordination, praktische

Ernährungsstrategien für Training und Leistung

Mar 24th, 2024 24m 33s

Die Ernährung im Fokus: Ein Faktor, der für deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden während des Sports entscheidend sein kann. Wir werden eine Vielzahl von Fragen beleuchten. Angefangen bei dem, was du vor dem Training essen und trinken

Das Frauenlauftraining – der ideale Laufeinstieg

Mar 17th, 2024 19m 42s

Gratulation! Nach dieser Folge warst du akustisch bei einem Frauenlauftraining mit dabei, denn du erfährst alles über die kostenlose Anmeldung, den Ablauf, die ersten Schritte und die Vorteile des Gruppentrainings. Zusätzlich lernst du eine Lau

Mehr Wissen für ein erfolgreiches Training

Mar 10th, 2024 20m 46s

Erfahre in Folge 4 - mit dem renommierten Sportwissenschaftler Mike Koller als Gast - alles über regelmäßiges Laufen, Trainingspläne, Trainingsintensität, die GAT-Bereiche und wichtige Grundlagen für Anfängerinnen im Sport. Mike wird sein Fachw

Fit in 12 Wochen – Erlebe die Veränderungskraft des Laufens

Mar 3rd, 2024 26m 20s

In Folge 3 dreht sich alles um das Thema Gesundheit und wie du in nur 12 Wochen fit werden kannst. Erstmals mit einem besonderen Gast im Studio: Dr. Robert Fritz, der Experte auf dem Gebiet Sportmedizin und Prävention. Du erfährst, warum Laufen

Bist du bereit? Motivation & Tipps für deinen Laufstart

Feb 25th, 2024 21m 43s

In dieser Episode dreht sich alles darum, wie du deine Motivation entfachen kannst und wie du einen leichten Einstieg ins Laufen findest. Wir geben kleine Tipps mit großer Wirkung und beantworten Fragen wie: Wie starte ich als Anfängerin? Was s

Wer, wie, was, wozu überhaupt laufen?

Feb 19th, 2024 22m 53s

Ilse Dippmann gründete 1988 den Österreichischen Frauenlauf, der von 440 auf 35.000 Teilnehmerinnen angewachsen ist. In Folge #1 tauchen wir in die (Entstehungs-)Geschichte des Laufs mitsamt den damaligen Herausforderungen ein. Wir lernen die t