Vol.31惊！谁曾想到公司的培训课竟拯救了我的亲密关系过去没有更新的几周时间里，我和小朋友之间出了些问题，可能是累积已久的，也可能是凑巧发生的，在两个人的沟通中发现了很多问题，但很多时候鸡同鸭讲，不能理解彼此。恰好清明节后公司组织了9型人格课，没想到在两天的课程学习中，有点像开挂一样，从很多角度重新认识了自己，原本以为是自己受了很多委屈，事实上很多问题的根源在自己身上。和小朋友在两次沟通以后，这是第三次深度沟通，算是打开了彼此，卸下了许多防御机制。感情的事情可能没法完全解决，但有了

Vol.30 朋友一起斗地主酸甜苦辣一起走

Mar 24th, 2022 38m 57s

Vol.30朋友一起斗地主酸甜苦辣一起走朋友是可以一起发呆，做无聊的事，一起打发时光的，希望大家都能有这样的朋友【音乐】 The Once - You’re My Best Friend

Vol.29 啊，健硕有力量的妇女在天上飞，在地上追

Mar 13th, 2022 31m 2s

Vol.29 啊，健硕有力量的妇女在天上飞，在地上追欢迎大家来到DUANG地一下恋爱吧，这是一个小型试验版的恋爱记录现场，阿段和小朋友因为播客结缘，也想用播客的形式记录两个人的生活状态。这档播客没有固定的话题和形式，全凭两人的心情，想聊啥就聊啥，只图自己快乐，如果这琐碎生活的闲聊能给你带来一点点共振，那就足够了。欢迎大家关注阿段的公众号【少年阿段】，时常更新，可爱有趣本期播客我们聊了【1】阿段在三八妇女节显现的热情分享与激情创作【2】时隔几个月，两人终于在周末合体出门去运动啦【3】

Vol.28 建德山中一日游后庭菊花险失守

Mar 8th, 2022 33m 53s

Vol.28 建德山中一日游后庭菊花险失守本期我们聊了：首次两人自驾游出行，朋友出车去了杭州建德意外地好吃意外地辣意外地野外生存哈哈哈春天来啦，开启新旅程~【音乐】Family of the Year - Hero

Vol.27 冬奥结束了，春天来了，我们也该动起来了

Feb 23rd, 2022 29m 53s

Vol.27 冬奥结束了，春天来了，我们也该动起来了本期我们聊了：我们印象里的奥运和体育的缘分以及对体育不感兴趣的阿段快要睡着的现场【音乐】Flying Lotus - Tesla

Vol.26 情人节的俗套浪漫，我们一起挑了对金戒指

Feb 13th, 2022 42m 15s

Vol.26 情人节的俗套浪漫，我们一起挑了对金戒指朋友们，情人节快乐，这一期我们来撒撒狗粮啦。祝大家情人节快乐，和自己喜欢的人好好吃饭，约会，睡觉，do过美好的一天【1】情人节将至，一晃才发现，认识已经两年了，时间特别快【2】彼此做过最浪漫的事情（睡前小故事，七夕送花，送礼物，金戒指，日常小细节）【3】从异地到同居的各种变化【4】未来生活方式，全国各地旅居生活【5】过年分开半个月，各自生活都很快乐，非常nice音乐：陈绮贞- 我喜欢上你时的内心活动

Vol.25 把想说的话都说完，然后回家过年啦

Feb 13th, 2022 40m 55s

Vol.25把想说的话都说完，然后回家过年啦大家好，这是一期阿段的单口，小朋友已经结束隔离，回家过年了，所以两个人录制会有一些不便。不知道这一期能聊多长时间，但还是想来试试，毕竟单口实在也不容易。【1】除夕和大年初一我是如何度过的（和朋友一起做年夜饭，聊天，看春晚）【2】张潇雨老师在年三十晚上更新了播客，放着听了三遍的感受（没听出个啥，就觉得声音是很好的陪伴）【3】和小朋友复盘了我们录制的感受，有很多不足（太啰嗦，没有聚焦，重复的话不想听第二遍）【4】和朋友聊天的感受（内卷的自我反思

Vol.24 赶在除夕前结束隔离啦，回家过年，走走走

Jan 31st, 2022 23m 1s

Vol.24赶在除夕前结束隔离啦，回家过年，走走走好消息，好消息！小朋友赶在除夕夜前结束集中隔离，可以回家吃团圆饭啦。阿段晚上也会和朋友一起跨年吃饭。祝大家除夕夜快乐，新的一年身体健康，好好吃饭，好好睡觉，好好工作，多多运动，多多赚钱，新年快乐！音乐：新乐府,讲究制噪-好好过年(金蛇狂舞拜年版)

Vol.23 一个人在海外过年的经历，有没有年味不重要

Jan 30th, 2022 40m 27s

来自阿段：这一期我们聊了聊两个人分别在海外过年的经历，阿段在澳洲读书的两年没有回家过年，工作后的第一年又在去了俄罗斯旅游跨年；小朋友在美国做交换生和朋友们一起过春节，搞活动。阿段对于春节团圆没有太多的固执，能和家人一起过年久一起，不行也不打紧；相比而言，小朋友还是更愿意花时间和朋友家人们在一起。无论如何，有没有年味都不重要，重要的你觉得快乐开心。小朋友：年味对我来说还是有一点不一样的，今年只能在隔离中度过了，特殊时期的特殊体验。音乐：陈婧霏-别处的夕阳

Vol.22 人无癖不可交，但我却钟爱屎，这可怎么办呀

Jan 29th, 2022 43m 14s

这期我们（主要是阿段）想来聊聊个人癖好，就是一些奇怪的爱好，有些爱好甚至有点恶心或者说不出口，但又有什么关系呢？谁不是带着面具生活？谁又不是个奇奇怪怪的存在呢？热衷跟“屎”相关的一切【1】小时候乡下学校的旱厕，最喜欢听到的就是“扑通”一声，那就是一坨屎扑向了一群屎的画面【2】没有便秘的困扰，每天规律拉屎多么快乐，一天中最享受的时刻【3】趴在姐姐的腿上，轻轻柔柔掏耳屎，掏出一大块的快感，现在回想，堪比愉悦的前戏【4】抠出一大坨鼻屎，鼻腔内瞬间空旷了，呼吸进来的空气都异常冰凉清新【5】除

Vol.21 不幸中的万幸，到家第二天就被拉去集中隔离的回乡人，搬家救了我一命

Jan 28th, 2022 43m 27s

Vol.20 不幸中的万幸，到家第二天就被拉去集中隔离的回乡人，搬家救了我一命主播：阿段&小朋友小朋友：集中隔离也算是人生新体验吧，独处14天。春节计划都泡汤了，朋友们估计要来年再聚啦。阿段：杭州疫情又爆发了，确诊病例就在去年居住的小区，好在搬家才避开这一切，算是不幸中的万幸。现在的我只能留在杭州一个人过年。好在家中粮食储备都非常充足，不用太担心。我也是第6个年头没有回家过年啦，家人也习惯了，希望大家还是要注意防护，安全第一。赶在爆发的第一天溜回家过年的小朋友，第二天就被拉了集中隔离

Vol.20 距离优质生活方式博主只差这一步年度好物推荐

Jan 27th, 2022 43m 23s

Vol.20距离优质生活方式博主只差这一步年度好物推荐主播：阿段&小朋友阿段：不要被消费主义限制困扰，快乐花钱，买到适合自己的用品，提升生活品质，那些看上去昂贵fancy的用品只是因为你没有空间储放，没有时间使用，才会觉得遥不可及。只要好好生活，这些好物都是你实现良好生活的工具。本期我们聊了：我们搬家后用到的平价实用的好东西List有小电器——烤箱（山姆¥599）、破壁机（九阳Energy103，¥300）、Maybaum咖啡机（¥500）、暖风机（海尔¥100）、空气净化器（小米

Vol.19 互相不Care，但也不妨碍我们彼此倾听和陪伴

Jan 17th, 2022 48m 32s

Vol.19互相不Care，但也不妨碍我们彼此倾听和陪伴主播：阿段 &小朋友本期我们聊了：不care你的细碎生活，但我依然爱你因为一个朋友的小评价，引起了我们对各自生活的思考：一个围墙外，一个体制内一个无边无际，一个条条框框一个rich&happy，一个have neither从使用不同语言体系的我们，延伸到我们的家庭成长环境，社交圈，以及各自对生活的态度虽然我和小朋友两个人也时常不能完全理解对方的生活，但也不妨碍我们彼此倾听和陪伴不受语言束缚，不受语言限制的生活可能真的超乎你的想象

Vol.18 单身or双人怎么快乐怎么来

Jan 11th, 2022 44m 51s

Vol.18单身or双人？怎么快乐怎么来主播：阿段&小朋友本期我们聊了：单身和恋爱关系两种状态下我们感受到的差别，包括觉察力、对时间的感知、Daily Routine等等。BYM女性系列简里里讲到过，大致意思是说女生可以保持结婚/不结婚都可以的心态，不一定是框死的。恋爱也是这样，恋爱/不恋爱都可以，才有创造更多体验的可能性。祝大家听得开心。来自阿段：单身的时候，花了很多时间和自己相处，读书，写作，思考，运动，做饭，当逐渐发现自己一个人也能好好生活时，我觉得我准备好接受一段亲密关系的开

2021迷迷糊糊的年终盘点

Jan 9th, 2022 54m 5s

本期我们聊了：2021小回顾，2022我们来啦！阿段的年终盘点请见https://mp.weixin.qq.com/s/t6WHHk0TIbP56arg24Y22Q“攀过你胸前起伏的海浪越过自由奢侈的高墙去永恒的爱和欲望”借陈婧霏《深蓝》里面的歌词，祝大家收获爱和美。音乐：陈婧霏-深蓝地点：杭州剪辑：小朋友

We Moved Together!

Aug 29th, 2021 44m 52s

本期我们聊了：We moved together!因为工作、生活上都发生了不小的变化，这期听上去有一点点down。向宇宙许愿吧，属于你的最终都会来的！Music：BROKEN-通利福尼亚地点：Hangzhou剪辑：小朋友

差两点就分手的再续前缘

Jun 1st, 2021 55m 24s

本期我们聊了：近期做的重大决策之：马上要结束异地以及阿段买了自己的公寓【来自阿段】差两点就分手的再续前缘时隔三个月再去温州，一切近在眼前，又好像很遥远，在相处近一年的时间里，终于有了"破线"的争吵，想起那夜，我小声说出"不然就做回朋友吧”时，你边哭边抹眼泪。再后来一次，你说可能有时候亲密关系也没那么重要时，我笃定你没那么喜欢我了，最难过的无非是接受了这个可能会发生的事实。到了某个阶段，人会变，情绪会变，爱也会，需要有多大的勇气去面对不喜欢。可我们还是一起度过了周末，一起吃饭，

你真的需要一条“火腿”陪你过冬

Dec 12th, 2020 33m 39s

本期我们聊了：凹凸电波的主播让人欢乐我们对房子的想象回家过春节30岁面临的舆论压力【来自阿段】躺在床上补录的一期，因为小朋友突如其来的不舒服，担心得要死，好在缓过来了，躺在床上录播客也是个很不错的尝试。不记得聊了啥，但是两个人睡的被窝真的很暖和，火热的腿，热腾腾的呼吸。寒冷的冬天，真的需要另一个人一起睡。【来自小朋友】吃完火锅突然头晕，睡前聊一会儿。迷迷糊糊中讲了大半个小时，每次睡前聊天总是很有意思，第二天都会想没录下来好可惜。冬天来啦，一起过冬！【音乐】法兹乐队FAZI

滑溜溜地度过了28岁生日

Dec 12th, 2020 34m 19s

本期我们聊了：段段生日啦！一起度过了三天四晚运动的周末：滑雪！羽毛球！羽毛球场上撞衫的“两个T”我们的习惯：干净与整洁的不同推荐好物：优衣库的棉拖鞋买房的初启蒙【来自阿段】滑雪了，打羽毛球了，吃了泰国菜，还有喜欢的芒果塔派，收到了姐姐送的鲜花。平安，健康，快乐地度过了28岁生日。感谢宇宙，感谢爱的人，健康快乐就好！【来自小朋友】手拉着手在滑雪场咻的滑下来，感受微风和加速度，好爱这样的感觉。兜来转去，生日的晚上最后和一群朋友们一起吃了泰国菜，分享了生日蛋糕，氛围很不错，有爱人和

岛屿与你 ISLAND IS LAND

Nov 22nd, 2020 30m 21s

本期我们聊了：阿段的生日快到啦！期待生日小长假终于带阿段打卡了江心屿:)追星成功，白皮书乐队的drummer虫子有点帅！滑雪终于提上了日程录到最后急着去临时改签车票，earned one more night! 【来自阿段】周五的螃蟹和花生酱拌面好吃白皮书乐乐队的现场表演精彩，跟着一起蹦，排骨粉干和米面也好吃，偷来的周末也真的太惊喜，抱着你睡，也真的好好睡，爱你。【来自小朋友】突然多了一个周日傍晚加晚上的相处，惊喜和幸福来得太猛烈，好像一下凭空多出了好多时间，双休的周末过出了小长

十三香：错过了游泳还有很多爬山

Oct 28th, 2020 48m 37s

本期我们聊了：躲过一劫没有赔小朋友去游泳的段段，兴高采烈菜场买了两只猷蠓，感觉被老板娘掉包了！生气修电脑等了太久，等到不耐烦的小朋友一起去采耳啦，价格小贵，感觉还凑合姨妈容易让人有小脾气（还不自知）立志教段段开车和游泳嘿嘿段段每天的工作时长和工作强度真的太大了！【来自阿段】清醒之内连着高强度工作之后，也还是想要见到小朋友，几乎成为我工作之余为数不多的念想，也感到庆幸，因为还有某些东西在支撑。快忘记了我们讲了什么，但也总是期盼和小朋友一起运动，但常常因为工作没有了太多体力，偶尔感到

过十一回“老家”

Oct 16th, 2020 30m 36s

本期我们聊了：十一我们回了湖州（像是回去过年）香酥鸡臭豆腐烧饼、粢米饭，人间美味！失望的小红书网红店（段的童年记忆）毕业后跟“原生家庭的割裂”二十多岁“自我”的状态高质量的陪伴我们的match point 【来自阿段】预期之中十一假期是计划的假期，很早就跟小朋友约好要去湖州参加朋友的两场婚礼，有一种迫不及待介绍小朋友给好朋友们认识，见到了快20年的发小朋友，还有PPT，很特别也很神奇的感觉。就这么自然而然带回家给妈妈认识，妈妈从头到尾也没问是谁，一会儿同学，一会儿朋友，一会儿同事。

十一次见面双喜临门

Sep 24th, 2020 30m 23s

【来自阿段】屁股蛋上的鸡皮疙瘩窗外在下雨，被窝里有你双腿缠绕在一起，脸上油腻腻天气，温度，一切都适宜畅想和你在一起每一个日子，赖着不起摸了一把屁股蛋菊花也差点哭泣鸡皮疙瘩说不哭不哭姨妈过后再搞你【来自小朋友】睡眼惺忪醒来，明明还很困很累，仍然还要“强撑着”互相抱着，紧紧地贴着，接连感叹着好舒服。微凉的早晨，感受到体温的温暖和通过身体传递出来的爱意。啊，真爱这样的清晨和日子。【音乐】李剑-赶舞会（弹唱版）【剪辑】小朋友【地点】Wenzhou

第十次见面，天也凉啦

Sep 14th, 2020 47m 26s

这期我们聊了：我们去逛了公园，真喜欢去玩了电玩，用最后一个币抓住了小娃娃路上遇见一对很可爱的gay就着冰西瓜、冰咖啡看乐夏和脱口秀大会每次见面都觉得“机不可失”大内的忠实听众段…… 【来自阿段】五小时奔赴去见你又是熟悉的场景，相似的时间点，只不过天气凉爽许多，人也更加疲惫了。大约是第十次见面了，再回顾了现有生活之后，一切似乎都变得稀疏平常，顺其自然。倒是夜里临睡前的聊天让我们像是在对谈，可那些瞬间没有被留住。记得来时的心情，记得晚风的好天气，还有身边的陪伴，一切都很满，可又有一

第九次见面，心想事成

Aug 24th, 2020 52m 31s

这期我们聊了：激素和荷尔蒙周期的神奇对未来房子具体的想象我们轮流看了项飚的《把自己作为方法》小朋友最初的“心想事成”推荐一个小片《火口的两人》嘿嘿睡前小故事的“撩人”最近买了好用的水牙线、德尔玛吸尘器七夕送礼物要罚钱【来自阿段】猪头小眼第九次见面，一切都是具体的幸福，踏实和心安。连吃三顿滋味包子铺，好吃的东西大家都会喜欢，舌头不会骗人。一起取快递，一起装窗帘，一起逛超市，一起躺在垫子上，一起喝奶茶，各种姿势拥抱缠绕，入睡前一同畅想家的模样，说到火锅时，终于睡着了。临别前躺在