Gerade wenn viel in Bewegung kommt, Veränderungen anstehen, der Herbst die Dinge in unserem Leben aufwirbelt...ist es Zeit für etwas Erdung, Stabilität und innere Ruhe... Hierfür teile ich mit dir eine Herbstmeditation und wünsche dir gute Ents

Warum ich nicht mehr jeden Tag meditiere

Jul 24th, 2020 12m 27s

Ganz spontan ist gestern in der Tat ein Podcast entstanden, so war das nicht geplant nach dieser langen Pause aber ich hatte auf einmal den Drang diese Gedanken mit dir zu teilen, vielleicht spricht es dich gerade an, wenn nicht, dann kennst du

Body Scan Meditation - Entspanne dich in deinem Körper

Jun 15th, 2020 16m 4s

Die Body Scan Meditation ist eine klassische Meditation aus der Achtsamkeitspraxis und des MBSR, die dir hilft im jetzigen Moment anzukommen, dich in deinem Körper zu entspannen und mit regelmässiger Praxis deine Achtsamkeit schult und Stress r

Leiden lieben lernen

Mar 30th, 2020 5m 48s

Leid gehört zum Leben dazu. Und doch tun wir alle so, als könnten wir Leid, schwierige Zeiten, Kummer und Ärger vermeiden, wenn wir es nur richtig anstellen. Genug dies tun, das tun, so leben.... Doch Leid wird uns immer wieder heimsuchen und d

3 Punkt Atemübung

Mar 30th, 2020 7m 14s

Heute wird es praktisch. Zum neuen Wochenstart üben wir gemeinsam die "3-Punkt-Atmung", eine einfache Achtsamkeitsübung, die du jederzeit durchführen kannst, wenn es mal wieder stressiger wird. Zuerst erfährst du, wieso der Atem so wichtig ist

Macht uns weniger mehr glücklich? Interview mit Alessia von Less is more

Mar 23rd, 2020 11m 48s

Wie wichtig sind dir Dinge in deinem Leben? Dich erwartet heute ein Interview (auf schweizerdeutsch :)) mit Alessia von https://lessismore.live/ https://www.instagram.com/less___ismore/ https://mindfulness-magazine.com/ zum Thema Minimalismus

Meditation Annahme von schwierigen Situationen, Leiden und Ärger

Mar 16th, 2020 10m 7s

Diese Meditation hilft dir, wieder mehr in deine Mitte zu kommen, wenn du dich gerade über Dinge in deinem Leben ärgerst, dadurch leidest und dir einfach wünscht, dass es anders wäre. Du lernst in der Meditation, die aktuelle Situation anzunehm

S-T-O-P Technik fur sofortige Entspannung

Mar 9th, 2020 5m 59s

Die STOP Technik für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag, wenn mal wieder alles zu viel wird STOP steht für: Stop, take a breath, observe & proceed In der heutigen Folge erfährst du, was es damit genau auf sich hat und du übst gemeinsam

Im Leben geht es nicht nur um die Suche nach Glück

Mar 2nd, 2020 5m 38s

Ab heute geht mein Podcast DIAMOND YOU in die 3. Staffel und damit ändert sich das Format ein wenig: Neu gibt es immer am Montag eine Folge, kurz und knackig (max. 10 Minuten) mit Glücks-Inspirationen, Meditationen oder Achtsamkeitsübungen für

Nervige Kollegen oder Chef? So kannst du besser damit umgehen

Feb 13th, 2020 21m 31s

Vor einiger Zeit hat hier jemand auf Instagram dieses Thema aufgebracht und nannte die nervigen Kollegen dabei liebevoll "Kollegenschwein" :) Da ich das Wort so lustig fand und das Thema so wichtig, hab ich dazu eine Podcastfolge gemacht. Du er

Zeit für eine berufliche Veränderung?

Jan 30th, 2020 22m 43s

Fragst du dich auch manchmal, ob du eigentlich im richtigen Beruf steckst? Bist unzufrieden oder gestresst? In der heutigen Folge nehme ich dich mit in meine Praxisfälle, bei denen ich mit Kunden gearbeitet habe, die beruflich unglücklich war

Montags-Meditation fur einen entspannten Start in die Woche

Jan 20th, 2020 11m 52s

Starte in deine Woche mit Entspannung, innerer Stärke und Balance - mit dieser 12 Minuten Meditation. Am besten am Montag Morgen gemacht :) Viel Freude damit - deine Kristina Möchtest du mehr innere Balance und Erfüllung im Beruf? Vereinbare

Neujahrsziele? Nein danke!

Jan 9th, 2020 21m 14s

...Wieso ich dieses Jahr mal anders starte... Wer mich etwas kennt, weiss wie sehr ich es liebe zu planen und zu organisieren. Das Pitta Feuer in mir mag das sehr gerne. Dementsprechend hab ich meine letzten Jahre mit grossen Zielen, Meilenstei

Weniger Stress & gesunder Darm = ganzheitlich glücklich (mit Julia Gruber)

Nov 28th, 2019 28m 22s

Dass Stress uns auf den Magen schlägt ist weit bekannt. Doch weisst du, welche Auswirkungen Stress auf unseren Darm hat? Und auch umgekehrt, wie wichtig ein gesunder Darm für unser Stresserleben ist? Da diese beiden Themen Hand in Hand gehen, s

Anti-Stress Meditation

Nov 21st, 2019 16m 30s

Bist du gerade gestresst? Brauchst du Entspannung und mehr innere Ruhe? Dann passt die heutige Meditation genau für dich. Gönne dir 15 Minuten nur für dich und lasse deinen Stress los und baue dir einen Schutz für zukünftigen Stress auf. Du ka

Emotionales Essen und Stress-Essen - Interview mit Nuria Pape

Nov 14th, 2019 39m 49s

Wenn wir gestresst sind, dann kommt es schnell mal dazu, dass wir zu viel, zu wenig oder ungesund und schnell essen. Auch, wenn Emotionen uns übermannen, dann versuchen wir uns gerne mit Essen abzulenken oder zu erfüllen. Zu diesem Thema sprech

Nuria Pape - Schluss mit emotionalem Essen und Stress-Essen

Nov 14th, 2019 39m 49s

Essen und Emotionen. Das sind zwei Wörter, die in unserer Gesellschaft einfach zusammengehören. Essen ist Genuss, Essen ist Trost, Essen verbindet und Essen betäubt. Gerade, wenn wir Stress empfinden, dann greifen wir gerne zum Schokoriegel ode

Geburtstags-Special-Meditation Soundbath by ALIZZ

Nov 7th, 2019 13m 36s

Zu meinem 31. Geburtstag möchte ich gerne etwas mit dir feiern und mit dir eine besondere Folge teilen, ein Soundbath von ALIZZ (https://www.instagram.com/alizzdeepworld/) https://soundbyalizz.com/ Das hier ist das Soundbath, höre dir gerne auc

Geburtstags-Special Musiktherapie & Soundbath by ALIZZ (Intro)

Nov 7th, 2019 11m 36s

Zu meinem 31. Geburtstag möchte ich gerne etwas mit dir feiern und mit dir eine besondere Folge teilen, ein Soundbath von ALIZZ (https://www.instagram.com/alizzdeepworld/) Hier findest du zuerst ein kurzes Interview mit ihr, in dem sie uns erzä

Kann man Optimismus lernen? Wenn ja, wie?

Oct 24th, 2019 28m 9s

Bist du Pessimist oder Optimist? Ist dein Glas halb leer oder halb voll? Optimistische Menschen gehen Probleme aber eher als Herausforderungen an, sind proaktiver und selbstbewusster - Und das kann man lernen. Du erfährst heute: wieso Optimism

Finde deinen Traumjob mit Hilfe des Ayurveda

Oct 10th, 2019 27m 2s

Welcher Job passt wirklich zu dir und zu deiner Einzigartigkeit? Heute mische ich mal zwei eher untypische Themen, den Ayurveda und unsere Arbeit. Wie kann uns Ayurveda dabei unterstützen, den richtigen Beruf zu finden und uns in der Arbeit woh

Chakra Meditation für deine innere Balance

Sep 30th, 2019 18m 8s

Es gibt heute wieder eine tolle neue Meditation für dich! Hast du schon in den Podcast der letzten Woche reingehört? Im Interview mit Jean-Pierre Crittin, Autor des Buches "Ayurvedische Psychologie" sprechen wir über unsere innere Balance und

Jean-Pierre Crittin: Ayurvedische Psychologie und Chakratherapie für unsere innere Balance

Sep 26th, 2019 38m 8s

Heute hab ich eine ganz besondere Podcast Folge für dich und freue mich schon so sehr, sie mit dir zu teilen. Ich habe einen wunderbaren Interviewgast, Jean-Pierre Crittin, den Autor des Buches "Ayurvedische Psychologie", der Begründer des Psyc

Ayurvedische Psychologie Interview mit Jean Pierre Crittin

Sep 19th, 2019 38m 8s

In der heutigen Folge habe ich Jean-Pierre Crittin, den Autor des Buches "Ayurvedische Psychologie" im Interview und er erzählt uns, was es denn mit der ayurvedischen Psychologie auf dich hat, wie sie uns hilft in Balance zu bleiben und wie er

5 Wege, wie du mehr Urlaubsfeeling in deinen Arbeitsalltag bringst (und was ich die letzten Wochen ausgetüftelt habe)

Sep 12th, 2019 26m 29s

Wir alle lieben Urlaub...mehr als unsere Arbeit oder? Wäre es nicht schön, wenn wir etwas mehr von dem Urlaubsfeeling in unseren Arbeitsalltag bringen? Du erfährst heute 5 Wege, wie du dies schaffst. *Was macht den Urlaub so besonders? *Wie