Mindfulness é uma técnica conhecida como atenção plena que exerce influência significativa no bem-estar, saúde mental, felicidade e aumenta a qualidade da atenção e foco no dia-a-dia. Com a prática diária por 8 semanas dessa série de meditações guiadas que você pode praticar de qualquer lugar, você poderá reduzir os sintomas de ansiedade, depressão, e reduzir também as chances de recaída após um tratamento de depressão. Para fazer adequadamente, você deve fazer um áudio por semana, diariamente.