Hola! Quants dies! ✨ Avui us comparteixo com diferents situacions m’han fet “perdre” qui sóc jo en essència. Us parlo de com donar arrels i ales. Al final teniu una petita pràctica.

5.2 L’Arbre de les preocupacions

Feb 26th, 2024 9m 1s

Relaxació per a totes les edats

5.1 Bona nit

Feb 26th, 2024 7m

Relaxació per totes les edats

5. Relaxació infantil

Feb 25th, 2024 14m 44s

En l’epidosi d’avui us explico com el mindfulness va arribar a la meva vida. Us deixo tips útils de com utilitzar-lo i bibliografia per consultar. En el següent capítol tens excercicis pràctics per poder-los utilitzar.

4. Gratitud i neurones mirall

Feb 15th, 2024 13m 28s

En aquest nou episodi us parlo del poder de la gratitud i el paper de les neurones miralls. Us comparteixo alguns tips per estar rodejats de bona energia i us convido a fer un petit excercici per fer canvis en tu i el teu entorn. Sigues feliç.

3. Angoixa i límits (pràctica)

Jan 31st, 2024 8m 24s

En aquesta part trobareu l’excercici guiat sobre com recordar que els límits són sans i necessaris. El podeu repetir sempre que ho necessiteu. Sigueu felices. Cristina, Creix amb Arrels

3. Angoixa i límits

Jan 31st, 2024 12m 21s

Sents que l’angoixa et pot? Que tot el dia corres i no saps com marcar límits? Si no posem límits ens tornem vulnerables. Us explico la meva experiència de com necessaris són en adults i infants. En el podcast següent teniu una pràctica guiada.

2. Acompanyar l’alta sensibilitat

Jan 24th, 2024 20m 44s

Benvinguts al nou capítol. Avui us parlo sobre que és l’alta sensibilitat. Quins aspectes hem de tenir en compte per saber si un infant és altament sensible o si tu com adult també et sents identificat. Us donaré tips per poder-los acompanyar.