Del 2: i forlængelse af sidste afsnit, taler vi om de fysiske symptomer og hvilken adfærd der kan stamme fra stress hos børn. Derudover dykker vi ned i hvad der stresser børn og unge, og hvordan det kan skifte i løbet af deres liv.

#51 Stress hos børn

Apr 3rd, 2024 28m 45s

I dagens afsnit tager vi hul på første del, som omhandler stress hos børn. Hvordan ser det ud? Hvordan kan vi som forældre bedst støtte dem? Hvad er vigtigt at være opmærksom på i dit barns omgivelser? Hvis du selv har børn eller arbejder med b

#50 Genfind dig selv

Mar 20th, 2024 25m 51s

Del 2: I dagens afsnit følger vi op på vores sidste emne om at "miste sig selv", ved at tale om de skridt du kan tage for at genfinde dig selv. Vi dykker både ned i områder/domæner, værdier etc. Så lyt med og bliv klogere på at finde din retnin

#49 Når du mister dig selv

Mar 6th, 2024 19m 35s

Del 1: Har du nogensinde oplevet følelsen af at have mistet dig selv? Eller følt du har mistet din retning i livet? I denne episode dykker vi ned i hvordan det kan se ud og hvordan distraheringer kan blive en måde at cope på. Vi tager hul på de

#48 Selvfortællinger & en mentaltræning

Feb 21st, 2024 22m 21s

Del 2: I forlængelse af sidste afsnit, giver vi helt konkrete bud på håndtering af tanker og selvfortællinger - disse værktøjer er relevante for alle som ønsker en styrkende selvfortælling og som bonus er der en mentaltræning i afsnittet.

#47 Du er mere end din diagnose

Feb 8th, 2024 21m 33s

Del 1: I dette afsnit sætter vi fokus på diagnoser og hvordan de kan påvirke selvfortællinger. Igennem vores egne erfaringer som coaches, dykker vi ned i mødet med diagnoser i coachingrummet og hvordan selvfortællingerne kan begrænse og stresse

#46 Opbyg nye vaner og reducer stress

Jan 24th, 2024 23m 56s

Mennesker er vanedyr og den adfærd vi har i dagligdagen er baseret på en trænet adfærd vi enten har gjort bevidst eller ubevidst. I dette afsnit giver vi fifs til at skabe en ny vane og vi kommer ind på et værktøj du kan bruge når du skal skabe

#45 Nytårsforsæt - holder de?

Jan 10th, 2024 24m 9s

Undersøgelser viser at de mest populære nytårsforsæt omhandler sundhed og at de sjældent holder i længden. Forventningerne og kravene til os selv kan være så høje at vi sætter os selv op til at fejle fra start og når de så ikke holder, kan det

#44 Et brag af forventninger - Nytår!

Dec 27th, 2023 26m 21s

Der findes mange forskellige forventninger til hvordan nytårsaften skal se ud og der kan være forskellige behov alt efter hvor du er i dit liv. Traditioner kan være blevet skabt i forskellige vennegrupper, eller du kan stå udenfor og mangle mul

#43 Glade jul, dejlige jul… Eller?

Dec 13th, 2023 27m 50s

Juletiden kan være stressende, især hvis der er mange forventninger til hvordan det skal foregå!I dagens afsnit sætter vi fokus på de stressfaktorer der kan være i juletiden og strategier til at håndtere det bedst muligt.Det er vigtigt du kan h

#42 Hvordan du får ro på arbejdet

Nov 29th, 2023 26m 4s

Hvordan skaber vi øget ro på arbejdspladsen? I samfundet i dag er der meget fokus på fysisk sundhed, men hvad med mental sundhed? Lyt med og bliv klogere på hvad du selv kan gøre for at få mere ro når du går på arbejde - i dagens afsnit bliver

#41 Den stressede leder

Nov 15th, 2023 34m 7s

Er du leder eller er du interesseret i at forstå det pres ledere typisk er under? Vi dykker ned i krydspresset på arbejdspladsen og undersøger de forskellige niveauer/perspektiver nærmere. Lyt med og få gode råd til at håndtere presset som lede

#40 Reducér stress i teams

Nov 1st, 2023 27m 35s

Vi følger op på vores sidste episode og bliver konkrete på hvad du kan gøre for at reducere stress i dit team. Hvad skal der til for i bliver et velfungerende team som støtter og aflaster hinanden?Det er aldrig for sent at kigge på jeres teamsa

#39 Det stressende teamsamarbejde

Oct 18th, 2023 27m 27s

I denne episode, tager vi hul på første del af vores fokus på teams.Hvilke elementer i teams på arbejdspladsen kan skabe konflikter? Hvad er det der kan være stressende ved teamsamarbejde? Lyt med og udvid din bevidsthed om din egen rolle i tea

#38 Er følelser farlige?

Oct 4th, 2023 25m 37s

Følelser kan være overvældende og nogle følelser har et bedre ry end andre - men hvad er følelser egentlig for en størrelse? Hvad skal vi bruge dem til og hvordan rummer vi dem?Følelser kan være stressende, hvis vi undertrykker dem - lyt med i

#37 Nyheder der stresser

Sep 20th, 2023 22m 13s

Tjekker du nyhederne hver dag, eller endda flere gange om dagen? Hvordan kan nyheder påvirke dig og din hjerne? Hvad er det der driver os til det? Lyt med og lær mere om hvordan nyheder kan stresse dig og hvad du kan gøre for at få et mere bala

#36 Enlig eller ensom?

Sep 6th, 2023 25m 14s

Der har aldrig været flere enlige, hvordan kan det være? Er vi blevet så uafhængige at vi virkelig ikke har brug for andre, eller er det blot den stress det kan medføre, der afholder os? Lyt med i denne episode hvor vi taler om selvstændighed,

#35 Vigtigheden af læsning

Aug 23rd, 2023 25m 14s

Befri dig selv for stress er tilbage med Mitzi Svenstrup og den nye medvært: Benedikte Hayes. I denne episode sættes der fokus på vigtigheden af at prioritere læsning med dine børn og det at træne koncentrationsevnen i en verden af sociale medi

# 34 At række ud

Oct 25th, 2022 20m 38s

Hvad holder os tilbage fra at række ud til bekendte? Kan vi holde en samtale i gang med personer, som vi ikke kender? Hvordan mon modtageren oplever det, hvis vi rækker ud efter personen for at skabe kontakt? Hvordan kan det stresse os i højere

# 33 - Sådan skaber du nye vaner

Sep 27th, 2022 23m 31s

I dette afsnit har vi inddraget evidens på området omkring vaner og giver dig gode råd til, hvordan du skaber du nye gode vaner, så du kan reducere stress i din dagligdag.

# 32 Realistiske planer

Aug 30th, 2022 25m 42s

Dette afsnit handler om evnen til at lave realistiske planer og føre dem ud i livet, som kan afhjælpe små stress i hverdagen. Denne evne er med på listen over robusthedsfremmende faktorer, så der er god grund til at træne denne evne, så du kan

#31 Relationer

Jul 1st, 2022 24m 44s

Dette afsnit handler om relationer som er en robusthedsfremmende faktor, der samtidig kan reducere din stress. Lyt med og hør hvordan du kan opbygge nye relationer og hvordan du får genetableret kontakten til tidligere relationer i dit liv, som

#30 Dit mentale immunforsvar

May 31st, 2022 21m 20s

Denne episode handler om dit mentale immunforsvar. Når vi bliver påvirket af en stressfaktor, hvor meget er du så i stand til at tage dig af det, håndtere det og er dit mentale immunforsvar på plads eller har det brug for at blive styrket? Hør

#29 Sandhenden om din stress

Apr 26th, 2022 21m 20s

Denne episode handler om at finde ind til din kerne og din egen sandhed om, hvad der i virkeligheden presser og stresser dig. Få et kig på din dag i detaljer og bliv bevidst om, hvilke elementer der rent faktisk fungerer godt for dig og samtidi

#28 Adfærd der stresser.

Mar 29th, 2022 21m 53s

Denne episode handler om en række egenskaber og adfærd, som kan stresse os. Vi kommer omkring hvordan vi kan blive for pligtopfyldende, ansvarsbevidste og passioneret omkring de ting vi laver, så det ender med, at vi får det dårligt og oplever