В этом выпуске подкаста мы подстраиваемся под окружающие события и рассказываем, как правильно возвращаться к тренировкам в зале после карантина и самоизоляции. 

Темы 

00:00:00 — Вступление 

00:02:08 — О наших тренировках 

00:05:06 — Восстановление респираторной функции организма 

00:08:16 — Снижение рабочих весов на где-то 40% 

00:15:00 — Спонсор выпуска: быстрая доставка еды в сервисах Яндекс.Еда (https://ya.cc/t/ncQfilStBF26H) и Яндекс.Лавка (https://ya.cc/t/ncQfilStBF26H) 

00:19:50 — Что делать с едой 

00:22:54 — Протокол тренировки и кардионагрузка 

00:28:53 — Заключение и прощание.