En este episodio hablo acerca de la importancia de vivir con mayor presencia y consciencia, despertando el disfrute por la vida incluso en la cotidianidad y/o la monotonía. Te doy 3 hábitos que puedes implementar en tu vida para vivir con mayor

E37. El Hábito Del Crecimiento

Jul 6th, 2022 14m 2s

En este episodio hablo acerca de la importancia de crecer día con día sin dejar de amar la versión que eres hoy. El crecimiento personal es un hábito increíble, sin embargo es indispensable que también honres tu versión actual, muchas veces ca

E36. Ponte como prioridad

Jun 1st, 2022 19m 5s

En este episodio hablo acerca de porque ponerse como prioridad no es egoísta. Cuando nos ponemos como prioridad para estar mejor con nosotros mismos y por consiguiente con nuestro entorno, es más un acto de amor que de egoísmo porque cuando act

E35. No te des por vencido

May 17th, 2022 23m 29s

En este episodio hablo acerca de cómo puedes mantener el hábito del ejercicio constante durante los años. Si eres de las personas que dejan el ejercicio por una temporada y luego lo retoman, lo dejas y lo retomas, este episodio te va a interesa

E34. Pregúntale a tu niño interior

May 3rd, 2022 24m

En este episodio hablamos de la importancia de conectar con tu niño o niña interior para conectar con lo más íntimo e inocente de ti, es importante porque en esa etapa de la vida es en donde se generan nuestras primeras heridas que hoy en la vi

E33. En la depresión también hay aprendizajes de vida

Apr 29th, 2022 34m 54s

En este episodio te cuento la historia de cómo empezó mi depresión, cuáles fueron mis primero síntomas y los 5 aprendizajes más importantes de este periodo de mi vida.La depresión nunca hay que romantizarla, es algo muy serio que no se lo dese

E32. Cómo cumplo mis propósitos sin estrés

Feb 3rd, 2022 21m 42s

En este episodio hablo de cómo cumplir tus propósitos sin estrés, teniendo claridad en lo que realmente quieres y finalmente sentirte con ese sentimiento de plenitud y bienestar que tanto anhelas.Para agendar sesiones de coaching conmigo me p

E31. Valora tu tiempo

Nov 25th, 2021 22m 50s

En este episodio te hablo acerca de la importancia de dejar de ver tanto tiempo la pantalla, el hábito de pasar horas en el celular nos quita el enfoque de poder hacer otras cosas que realmente nos nutran. Si tu te sientes poco productivo y sie

E30. Erradica el hábito de compararte

Nov 9th, 2021 16m 18s

En este episodio te doy 3 fundamentos para que puedas erradicar de tu vida el hábito de compararte. La comparación en nuestra vida no nos trae nada positivo, al contrario nos quita energía y en muchas ocasiones nos hace sentir desvalorizados. S

E29. La incomodidad te esta haciendo crecer

Oct 21st, 2021 18m 35s

En este episodio te doy 3 tips para que crezcas con intencionalidad. Crecer no se trata de cumplir años sino de trabajar intencionalmente en tu crecimiento personal, sobre todo cuando estamos pasando por momentos de incomodidad, estos son los m

E28. Cómo llegar a la paz en un proceso de duelo

Sep 14th, 2021 59m 49s

En este episodio te traigo a una invitada súper especial.“Fer Ascencio” es Life Coach y Tanatóloga enfocada a trascender duelos por pérdidas significativas, Comunicadora en Semiología de la Vida Cotidiana, Life Coach y Biodescodificadora.Fe

E27. Cómo salir triunfante de una crisis personal

Sep 7th, 2021 22m 57s

En este episodio hablo sobre 3 tips importantes para salir triunfante de una crisis personal. Las crisis son oportunidades para crecer y aprender, pero pueden ser retadoras, así que aquí te comparto estos tips para que puedas llevar este proces

E26. Los 6 hábitos poderosos que cambiarán tus mañanas

Aug 31st, 2021 23m 2s

En este episodio hablamos sobre los 6 hábitos poderosos que cambiarán tus mañanas. Si tus mañanas se sienten pesadas, te falta entusiasmo para empezar tu día y le quieres ponerle “skip” a tus días, porque tu cuerpo se siente cansado, o tus emoc

E25. Dedicar tiempo a tu interior es amor propio

Aug 24th, 2021 27m 31s

Estamos de vuelta en el podcast y estoy feliz! Muchas gracias por estar de vuelta tu también. En este episodio vas a encontrar las 3 señales que puedes estar experimentando para empezar con tu proceso de interiorización, hablo también de los b

E24. Meditación guiada para implementar el hábito de la gratitud

Feb 8th, 2021 15m 18s

En este episodio vas a a encontrar una meditación guiada para que puedas conectar con la gratitud, la meditación no dura más de 15 minutos así que la puedes repetir cuántas veces sea necesario para que implementes este hábito tan lindo en tu vi

E23. Meditación guida para perdonar

Feb 1st, 2021 14m 24s

En este episodio encontrarás una meditación guiada para implementar el hábito del perdón. Puedes elegir perdonar cosas sencillas y conforme vas practicando este hábito del perdón, puedes elegir perdonar cosas más pesadas. Espero disfrutes la me

E22. Empieza a meditar

Jan 25th, 2021 20m

En este episodio vas a descubrir los tips básicos para empezar a meditar, si te da curiosidad empezar esta increíble práctica, o quieres retomar este hábito, este episodio te va a encantar. Descubre los increíbles beneficios de la meditación y

E21. El invierno nos invita a mirar hacia nuestro interior

Dec 21st, 2020 24m 35s

La naturaleza nos da pistas para estar más en contacto con nuestra naturaleza humana y este invierno no es la excepción, el frío de esta época e incluso la pandemia nos invita a refugiarnos del frío dentro de nuestras casas para estar en contac

E20. El uso de las redes sociales

Oct 31st, 2020 15m 49s

Las redes sociales hoy en día se han vuelto parte importante de nuestra cotidianidad, es por eso que hoy hablo de su impacto y de lo que podemos hacer para usarlas de una mejor manera. Disfruta el episodio.

E19. Tus patrones de pensamiento importan

Oct 15th, 2020 45m 49s

En este episodio tengo el honor de tener como invitada a Pau Arroyo. Pau y yo hablamos sobre la importancia de los patrones de pensamiento, de cómo podemos mitigar los pensamientos negativos y de cómo podemos crear una vida que queremos. Pau

E18. Ama y acepta tu cuerpo tal cual es hoy

Sep 23rd, 2020 24m 13s

En este episodio hablo acerca de la relación con nuestra propia imagen corporal, acerca de la importancia de cambiar el rechazo por amor hacia nuestro cuerpo y el daño que nos hace la comparación y la aceptación social sin tener una aceptación

E17. Disfruta el proceso de tus propósitos

Sep 8th, 2020 21m 30s

En este episodio te platico que los propósitos y las pasiones pueden ir cambiando conforme vamos abriendo nuestra conciencia, así que hay que disfrutar del proceso. Espero disfrutes del episodio.

E16. La magia de los nuevos comienzos

Aug 5th, 2020 20m 28s

¿Hace cuánto no te emocionas por algo nuevo en tu vida? En este episodio reflexiono acerca de la importancia de vivir con emoción e ilusión ante los cambios y los nuevos comienzos, hablo acerca de la importancia de salir de nuestra zona de conf

E15. Que la edad no te limite para hacer cambios en tu vida

Jul 24th, 2020 22m 47s

La sociedad nos ha hecho creer que a cierta edad no podemos hacer tal o cual cosa y muchas veces nos quedamos con nuestros sueños en el tintero por esta creencia limitante. En este episodio hablo de que la edad no nos define pero la mentalidad

E14. Dale dirección a tu vida

Jul 14th, 2020 29m 21s

En este episodio te doy algunos tips para que dejemos de vivir en modo automático y empecemos a vivir con mayor consciencia y dirección nuestra vida. Espero disfrutes del episodio.Si quieres saber más de mí me puedes encontrar en mis redes so