这一期我们再来谈谈今年的流感。

根据国家卫计委发布的信息称，全国监测数据显示，近期我国南北方均已进入流感冬季流行高峰季节，哨点医院报告的门急诊流感病例比例高于过去3年同期水平，流感病毒检测阳性率已达往年高峰水平，且仍呈上升趋势。

这波冬季流感的流行也引发了一波社会舆论。甚至有媒体称“今年乙型流感堪比SARS”。我只能说现在很多媒体为了博人眼球，无所不用其极，标题党也就算了，这种极度夸大和歪曲事实的做法，其作为一个公共媒体，缺乏基本的职业道德和社会公德。

季节性流感病毒分为甲型和乙型，其中甲型分为甲1型（H1N1）和甲3型（H3N2），乙型分为B/Yamagata（BY系）和B/Victoria系（BV系）。根据国家卫计委信息显示，目前我国三种型别的流感病毒同时流行，包括H1N1、H3N2和乙型BY系，而且以乙型BY系为主。

SARS，是严重急性呼吸道综合症的英文缩写，它是非典型肺炎的一种，因此我们也常将其称为“非典”，这种病是由冠状病毒的一个变种引起的，该变种冠状病毒与流感病毒有亲缘关系，但它非常独特，以前从未在人类身上发现，科学家将其命名为"SARS病毒"。

而当前流感主要是乙型BY病毒引起的，两种病毒的传播力、致病力相差极大。

SARS病毒的致病力很强，病情进展快，并可能出现的严重并发症，包括休克、心率紊乱或心功能不全、肾功能损害、肝功能损害、弥散性血管内凝血、败血症等，感染后死亡率达到10%左右。

而乙型流感病毒，虽然交叉传染传播速度快，但其病程长，致死率低，远远达不到SARS病毒的严重程度。常见的症状如发热、上呼吸道感染，对于病毒所造成的肌体损伤，大多集中在抵抗力较差的老年人和低龄儿童，会出现肺炎等症状。

虽然上面提到流感的致死率不高，但重症病例严重的仍可导致死亡。因此，对于流感我们仍不能掉以轻心。那么我们要如何预防流感呢？可以从以下6点做起。

首先，是接种流感疫苗。

目前国内注射的均为“三联疫苗”，此疫苗中并不含当下最为流行的乙型BY系。为何不含这一型别？专家说，这主要基于世界卫生组织的推荐，但只要注射三联疫苗，仍能对乙型流感起到一定的预防保护作用。

其次，是保持良好的个人卫生习惯

中国疾病预防控制中心提出：“保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。”这其中还包括SARS。

主要措施包括：勤洗手；保持环境清洁和通风；尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者；保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

第三，是保证充足的睡眠

最简单也是最有效的手段就是保证充足的睡眠。

睡眠时间不足不但会让你精神状态糟糕，还会妨碍免疫系统正常工作，如果没有睡好，身体的抵抗力和康复能力都会下降。

如果你或家人感到身体有些不对劲儿或出现呼吸道不适的症状，怀疑自己可能患上了流感，可以选择在家休息或尽快就医。这样可以保证自己能获得充足睡眠，也可以降低同事或同学中招的概率。

第四，避免喝酒

有些人认为喝酒可以发汗，会让身体更暖、更能抵御疾病。我国民间还有一些所谓的有强身健体效果的药酒。

在此，提醒你，能少喝就不多喝，能不喝就不喝，因为酒精会干扰免疫系统，并且使身体脱水，所以即便酒水可以遣散一些寒冬的忧愁，也要注意控制。

第五，别给自己瞎开“药”

很多人感觉身体不适，急于康复，第一个想到的就是抗生素。

抗生素可以杀死细菌，但感冒和流感是由病毒引起的。

抗生素不但对病毒无效，反而会杀死肠道内正常的益生菌群，导致各种消化道反应，如食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等。

有些人看到最近流感正高发，会很想嗑几片维生素C预防感冒。但研究者做了很多的相关试验，发现维生素C没有预防感冒和流感的作用，不要寄希望于此。

第六，善待你的粘膜

如果嗓子感到不舒服，或者刚从人多的地方回家，可以用清淡的盐水漱口。

自制的含盐漱口水(大约1/4-1/2茶匙盐+一杯温水)可以缓解喉咙的炎症。

有些人信誓旦旦地说，喝醋或者熏醋也是有效方法，其实这种酸不但不能杀死病毒，还可能会在过程中刺激你的喉咙。所以，不建议使用。

加湿器也能帮助你保持粘膜的湿润，减少刺激，并有可能减少粘液的堆积，虽然没有直接预防流感的作用，但是在这种时候保持身心舒适，也是一种间接手段。

对于此前广泛流传的“预防流感要保持喉咙黏膜湿润”的说法，第一期的腾哥辟谣有过专门的论述，保持喉咙粘膜湿润与预防流感完全没有关系，全国各地一些疾控部门和专家也都对这一说法进行了辟谣，“罹患流感与否取决于是否感染了流感病毒，与喉咙湿润程度与否都没有关系，再湿润的喉咙，只要防控措施不到位，流感病毒都可以通过鼻孔、呼吸道等进入体内。