健康的身心是我們實現自由生活型態的根基,如果你到現在還一直無法跑起來的原因到底是什麼?是什麼原因阻礙你好好跑步?或是你有什麼心魔,總是有想要跑,但總是卡卡無法好好的跨出這一步呢?歡迎留言跟我分享。 “自由不是任何人給我們的,我們必須自己去培養。” - 一行禪師 有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎來信到 [email protected] 如果你喜歡這集節目,歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價,並留言給我們鼓勵! Powered by Firstory Ho
減肥是一個很困難的過程,而且很多人會註定失敗。這集節目糨糊教練盤點了9個減肥最常見的錯誤方式,看看你中了哪幾樣?許多常見的減肥手段最終失敗的原因,往往並不是這些方法本身有錯,而是源自於錯誤的思考方式,最終造成失敗的行動。 柴契爾夫人:「我們怎麼想,決定自己成為什麼樣的人」(What we think we become.)。 放棄追求減肥。開始對更健康生活的終極追求,就是減肥的最後手段。你想過什麼樣的生活?想成為什麼樣的人?歡迎留言說說你的想法。 有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎
寒冷冬天一到,人的新陳代謝變差,衣服穿得多,人更懶得動,這時候身體容易儲存脂肪。冬天保持適當跑步能有效減掉脂肪。在寒冷天氣外出跑步,有些人會感到不太舒服,有些人卻會感到振奮愉悅,這是為什麼呢?這集節目糨糊教練就要來跟大家聊聊:怎麼保持一個好心情出門跑步,以及如何在寒冷的天氣中避免風寒?在凜冽寒冬中仍保持運動習慣,並做好跑步時的保暖技巧,以預防感冒和傷害。 有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎來信到 [email protected] 如果你喜歡這集節目,歡迎到 Apple Po
「立秋」過後還來個「處暑」?「處暑」會是暑氣的回馬槍嗎?天氣到底是變涼還是熱?空氣漸漸乾燥起來了,皮膚、黏膜也開始覺得乾乾癢癢,口乾舌燥、乾咳的症狀都出來了。在這個時候,我們的生活和飲食要注意那些要點呢?這集的「節氣生活家」,讓淑麗及糨糊教練帶你潤肺解燥、跟著節氣實踐健康生活吧! 有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎來信到 [email protected] 如果你喜歡這集節目,歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價,並留言給我們鼓勵! Powered by Fi