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獨樂樂跑與群樂樂跑的區別？聽越野國手曾詠鉦分享他的經驗

9 days ago 59m 8s

曾詠鉦2023WMTRC世界越野錦標賽代表國手，也是咬人狗斜道台柱之一，分享經過世錦賽的洗禮挫折後，如何再調整心態回歸訓練找回初衷及信心，以及有了團隊後如何互相關懷、互相傷害一起成長進步！－－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－蜂王乳+芝麻明E結合帶來「完全睡眠」的芝麻明E，及幫助「滋補美容」的蜂王乳輕鬆入睡，夜晚一路睡到底，同時深層養顏美容，讓你有感真正休息，醒來還有粉潤亮好氣色！15天體驗組只要890元~每人限購兩組！➡https://bit

Stone 這次還是鍾意台灣山

16 days ago 48m 36s

剛出爐的北坑溪2H無水野跑錄音，先請古哥招待2日南湖中央尖。 --Hosting provided by SoundOn

抱一下水社大山的佛腳

23 days ago 51m 8s

1.關於野跑杖/登山杖在各種地形的使用。 2.退役跑者跟現役跑者一起運動真的很辛苦😓 －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－求職季、畢業季如火如荼展開中！每種專長，在這裡都能發揮所長！每種愛好，在這裡都能找到同好！身懷絕技的數字控、科技宅、藝文咖們，快來燃燒熱情，一起打造絕佳的保險商品、健康服務和活動體驗吧！ ⭐️南山人壽招募資訊：https://bit.ly/4aExVG6 --Hosting provided by SoundOn

你真的會跑步嗎？

30 days ago 57m 33s

1.試著把頭倒過來看跑步，其實蠻有趣的。 2.老調重彈，跑步該不該熱身、該怎麼熱身… －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－鍾欣凌代言推薦！一餐一粒，醣醣正正好容易#達摩本草山苦瓜胜肽！👉 https://bit.ly/4bzplcB想要維持健康，不必吃苦，美國專利認證🏆1000mg｜頂尖Glyostat®山苦瓜胜肽穩定代謝🏆含有鉻＋鋅維持醣類正常代謝✨🏆Trans ACT®穩定醣轉麥，大麥芽萃取有效平衡體質 --Hostin

漫談咬人狗斜道

May 24th, 2024 55m 25s

如果不想去大坑菜市場健行、跑山，有一條越野路線是我們很推薦的。這個由幾位越野常勝軍，最近在台灣的野跑界，出現「咬人狗斜道」的神秘跑團，他們比賽時很兇，但平時很溫馴…很歡迎各種程度、甚至從一般路跑、登山想學習、了解野跑、跑山的同好來一起玩。 https://www.facebook.com/profile.php?id=61555138138838&mibextid=LQQJ4d https://www.instagram.com/biting.dog.ramp?i

又濕又熱的夏天要練什麼？比賽的策略怎麼安排？

May 17th, 2024 1h 2m

五指山越野、山羚羊越野、大肚越野、…東海教練團台柱之一小郭教練分享他的賽前、賽中的必勝策略。以及與合歡馬總一Taco組隊XTERRA雙人越野賽奪冠的心路歷程。－－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－鍾欣凌代言推薦！一餐一粒，醣醣正正好容易#達摩本草山苦瓜胜肽！👉 https://bit.ly/4bzplcB想要維持健康，不必吃苦，美國專利認證🏆1000mg｜頂尖Glyostat®山苦瓜胜肽穩定代謝🏆含有鉻＋鋅維持醣類正常代謝✨🏆Tr

特別專訪100英里、12小時超馬賽紀錄保持人鄭順元

Apr 5th, 2024 1h 41m

鄭順元大哥曾保有超馬賽100英里、12小時記錄，本集讓我們來專訪與探索，超馬頂尖選手的境界與訓練歷程。 --Hosting provided by SoundOn

2:39:05 我們破了電台記錄...從以賽代訓談起~

Mar 29th, 2024 2h 39m

從系統性訓練的科班選手，直到社會人士跑者，再到社會跑班教練我們試著從各面向、角度來談論台灣長跑訓練與發展 --Hosting provided by SoundOn

天阿！我們竟然在檢討課表！！

Mar 23rd, 2024 1h 36m

輝鴿第三年跑出破2小時40分佳績，但這不代表完美、不代表沒有檢討的空間身為運動員失敗不需找任何藉口，但若成功也必須知道成功關鍵，以及是否進步的空間本集讓我們來公開訓練的課表、關鍵的秘密、以及馬拉松戰略。 --Hosting provided by SoundOn

他明年60歲還有破三夢，目前僅差738公尺之遙

Mar 15th, 2024 1h 2m

2023年臺北馬拉松以59歲之齡，跑出3小時03分09秒驚人成績他所追求的目標自然不在話下，讓我們來聽聽他的賽事目標與訓練計畫 --Hosting provided by SoundOn

她的前面還有77位選手...

Mar 10th, 2024 42m 39s

王秀慧醫師跑馬的心歷路程，身為醫生在百忙之中除了維持訓練，還要挑戰世界六大馬賽事常常在家先做100個波比跳，再去參加跑班訓練的奇女 --Hosting provided by SoundOn

身為選手你有多少抗壓性？

Mar 3rd, 2024 1h 5m

從科班選手退役，再復出能跑出多少成績？身為選手你有多少抗壓性？ --Hosting provided by SoundOn

我的選手跟人家跑了...!

Feb 26th, 2024 59m 38s

馬拉松大賽後，教練與選手的對話？檢討？分享？喜悅？新手爸爸的馬拉松訓練訓練密碼、3分多速全馬、戰略、配速、臨場應變、爆掉撞牆了！ --Hosting provided by SoundOn

世界首場、台灣首批七星級跑者

Feb 21st, 2024 47m 31s

眾所皆知世界六大馬拉松，已成為跑界朝聖與追隨的指標賽事，然而世界第七大馬拉松也即將呼之欲出本專讓我們來深入瞭解，世界第七大馬拉松之舉辦國家、地點與候選條件。 --Hosting provided by SoundOn

我們接手電台了！

Feb 15th, 2024 1h 4m

從跑者習性到台灣基層田徑隊生態，從科班中長跑選手退役，再復出創下馬拉松2小時31分佳績、全國運動會馬拉松銅牌戰績，我們來聽聽這位長跑現役選手怎麼說…! --Hosting provided by SoundOn

跑者，你真的只想破三嗎？

Feb 9th, 2024 1h 13m

素人跑者的定義，不僅限於學生時期未接受過系統性訓練(ex: 田徑隊)，而是在選手生涯的巔峰時期，除了訓練外，仍要不斷忙於應付工作、家庭與社交，本集讓我們來聊聊素人跑者的故事，與不為人知的心酸史。 --Hosting provided by SoundOn

代班主持黃崇華教練-訪談Kevin跑馬之心路歷程

Feb 2nd, 2024 48m 5s

59歲的Kevin大哥，在什麼機緣之下開始接觸跑步，又如何開啟挑戰半馬、全馬之心路歷程！ --Hosting provided by SoundOn

24小時世錦賽的賽後反省

Jan 12th, 2024 1h

1.24小時賽怎麼練、怎麼跑、補給團隊的各種策略。 2. 去年24小時全國冠軍的佛系超馬訓練法。 3.各國菁英跑者的賽況、策略。 4.中部最親民、入門的大肚山親子越野賽。 4.賽事緣由、執行內容。 --Hosting provided by SoundOn

2024台北馬解鎖破三的準備，賽事過程

Jan 5th, 2024 1h 8m

1月和健身教練柏翰合作，利用健身搭配跑步教練的專業知識，開始營養調配減重和肌力訓練， 12月體重降了4公斤，賽前沒有特別設限馬拉松的時間，維持越野跑的訓練，提升心肺肌力基本體能！11月有參加田中馬，當時因為山路練習較多轉換平路的肌群不順暢，導致前側肌群較強的部分沒派上用場，而股二頭弱肌群發生了狀況，過了30k左右產生肌肉緊繃快抽筋的現象，最終已3：24作收！回來之後和教練檢討，接下來有報名的賽事都轉讓取消不比，減少疲勞和受傷的風險，臨時抱佛腳來調整平路順暢的跑姿，想像意會用山