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我们与自然的距离，就是我们与自身的距离

Mar 18th, 2024 51m 45s

这一篇是与动物之间的一些小故事原文在公号：「醒awake」【如何支持播客「煽风点火」】可以阅读我的书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake 极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

学校的分数，是世界上最没用的东西了

Feb 24th, 2024 24m 22s

我想浅谈一下教育，既关于孩子，也关于我们自身不过，本文不适合希望子女成为公务员的家长阅读，我们价值观都大相径庭，不必展开讨论，如果你希望子女或是自己是成功或是快乐，那欢迎在这里[Fall Asleep] by Tokyo Music Walker【如何支持播客「煽风点火」】可以阅读我的书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥

这一个方法，让我体会到了没有烦恼的大脑

Dec 6th, 2023 22m 17s

这是一个方法论的分享，当做送给大家的小礼物大脑清洁术，7日练习详解[Ice Cream] by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au【如何支持播客「煽风点火」】购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志

我找到了人生游戏的作弊码

Sep 18th, 2023 39m 40s

定期给自己的大脑深度清洁，是我三十岁以来做得最好的家务事。一对一冥想深度练习报名联系（WX：allisoncartina）[The Long Dark] by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au【如何支持播客「煽风点火」】购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习

冥想五年后，质变发生了

Jul 30th, 2023 24m 50s

我感到自己，正在消失进入冥想的下一个阶段一对一冥想深度练习报名联系（WX：allisoncartina）Music/ 'Reawakening' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au【如何支持播客「煽风点火」】购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥

在人生低谷，我不着急｜迷茫焦虑解毒剂

May 6th, 2023 34m 28s

第二次跌入成年生活的低谷期，来的猝不及防，我也应接不暇，好在低谷也是周期的一环，经过了大概一年渐渐有了拨云见日的喘息，和大家分享一下其间的泥泞和风景。【请注意，本期播客包含我参与暂停实验室的一套情绪减压训练计划的测评经历】如果你在最近的生活里也常常感到身心压力，聚焦负面情绪，内耗严重乃至睡眠出现障碍，推荐这套为期25天的情绪EBP减压计划，它不是那种要给你打鸡血呐喊助威，以助于你恢复活力的特效药，是打破对自我认知的惯性思维，从抵抗到接纳的底层智慧报名请在【暂停实验室】公众号回复【艾莉

如需贷款，不必着急买房子

Apr 29th, 2023 36m 5s

我的买房观，非常个人化，非房产投资/购买建议，欢迎反驳[如何支持播客「煽风点火」]购买主播的书籍《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

我来这个世界，不是为了繁衍后代｜我所理解的女性主义

Mar 29th, 2023 29m 46s

献给女孩，也献给同样艰难的男孩[如何支持播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

我是如何免费在欧洲旅居的，三种方式｜数字游民

Feb 28th, 2023 36m 18s

生活本身是一个大型开放式游戏，你要记得，可不止一种朝九晚五，供房贷等退休的玩法。这一期和大家分享一下我这些年来旅居，经历过的非五星级酒店度假村的超级度假体验，而且！他们都是免费的关键资源索引：01. Workaway, HelpX, Wwoof02. TrustedHouseSitters，脸书同城宠物小组03. Vippasana（https://www.dhamma.org），Plum Village，simhachalam葡萄牙公社Tamera纪录片《最大的小小农场》《克拉克森

你终将死去

Jan 31st, 2023 33m 53s

这篇播客聊聊死亡，认知，到练习如果你希望更多的探索，推荐你阅读以下作品：《最好的告别》《当呼吸化为空气》《伊万·伊里奇之死》《西藏生死书》《存在主义心理疗法》《癌病房》《我的脑中有个洞》Four Thousand Weeks[如何支持播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获

坎坷是隐藏的恩赐｜2022年终总结

Dec 31st, 2022 19m 35s

2022年没完没了的倒霉事，心态失足，到自救，自愈，自洽吗哈哈哈[如何支持播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）谢谢你在这里，一起醒着生活

我不挣扎了，我终于知道什么是最健康的饮食了

Nov 29th, 2022 1h 1m

从根源探讨如何摆脱对专家建议的依赖，以及认清营养学的水份分别探讨以下几点为什么我不是素食主义者？为什么我不吃早餐？为什么要吃得“脏”一点？为什么我再也不看营养搭配了？真正有效的饮食方案[如何支持播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ all

快乐很简单，请忘记自己｜我们怎么又累又蠢的？

Oct 25th, 2022 43m 5s

从根源探讨为什么我们总是精神内耗？为什么活得好累，大脑还很混乱？我们真的越来越累，也越来越笨了吗？分享一些实用的休息法则，以及神奇的NSDR，瑜伽睡眠放松法Yoga Nidra，瑜伽睡眠可以在B站/油管找到三个，10分钟，20分钟，30分钟-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TB小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打开活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与

猫咪，无法治好缺爱的人类

Sep 12th, 2022 54m 11s

一篇关于与猫咪建立关系的小分享被爱者是幸运的，但是，施爱者才是最幸福的。被爱者依凭他人的喜好，施爱者全凭自己的掌控。原文｜公众号「醒awake」-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TB小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打开活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活

这一生最成功的状态是，晚上轻松入眠，白天活力满满

Aug 21st, 2022 24m 49s

为什么总是感到很疲倦呢？今年来许多事情夹杂在一起我也总在白天感到很疲倦，打不起精神，今天和大家一起分享几个轻松的可以提升睡眠质量的方法，亲测有效失眠真的是人生最大痛苦之一呀！祝大家都睡个好觉-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TB小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打开活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ alliso

我们终究逃不过的一堆倒霉事儿，逆境而行

Jul 9th, 2022 44m 21s

小消息：新书发布，书名《自驱练习》，可以在各平台（当当｜京东｜天猫）搜索书名购买支持，这本集合了过去四年来的探索与实践的小书，也恰好在此时给予我力量，也希望它可以给需要的人带来光芒，感恩这一期分享最近我经历的三种颇为典型的麻烦，金钱损失、身体伤痛、合同争端，以及如何通过过去的学习，醒着生活的习练，一一应付公众号原文/ 《祸不单行，逆境而行》[如何支持非盈利播客「煽风点火」]可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TB小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打开活动好好照

论成年人的友情，及在全世界的交友经验

Jun 16th, 2022 1h 50m

目录【友谊简史】【成年人的友情】【孤山看云】【交友指南三步曲】-* 如何支持非盈利播客「煽风点火」*可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TB小铺「醒awake 极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活

警惕这种冥想灵修，看见这几个字就撤

Apr 27th, 2022 33m 6s

聊一聊冥想究竟有什么神奇的作用吗？为什么灵修也变成了成功学？警惕这几个关键词：吸引力法则、显化、宇宙能量（频率）可参考的播客节目《为什么我们不应该追求成功》《认清因果关系，就可以避免一生的智商税》-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]可以在公主号（醒awake）原文赞赏文章选购醒「awake极简生活」小铺产品参与瑜伽冥想活动好好照顾自己（B站/油管可以学习瑜伽与冥想）线上课程与杂志获取，请联系工作号（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活

余生，皆自由

Apr 12th, 2022 53m 38s

补一个忘了引用的王小波：“我来这个世界，不是为了繁衍后代。而是来看花怎么开，水怎么流。太阳怎么升起，夕阳何时落下。我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事。生命是一场偶然，我在其中寻找因果。”-2年前我写下播客的新序《为什么我们不应该追求成功》随着《自我觉醒》5期收官，我们迎来阶段性自我提升的末尾本期《余生，皆自由》，副标题《如何按照自己想要的方式度过一生》首发于公主号【醒awake】，从三个方面分享个体自由之路：01. 个人觉醒 02. 古希腊情绪强韧哲学03. 尼采知道聊

你发现没，成年人的生活是一场骗局

Mar 19th, 2022 58m 10s

这个话题是我在2019年写下的一篇文章《你发现没，成年人的生活就是一场骗局》（发布在公主号「醒awake」），有了一些新的看法，与大家分享-提到的关键：法兰克福学派马尔库塞｜弗洛姆｜罗萨-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]可以在公主号原文赞赏文章选购醒awake极简生活小铺产品参与瑜伽冥想活动好好照顾自己（B站/油管可以学习瑜伽与冥想）线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活

别把自己太当回事了，你的自由意志少得可怜

Feb 21st, 2022 57m 4s

我们真的有自由意志吗？这一期是我长久以来对「无我」的探索终归从脑科学生物内分泌的角度重新认知————————————————这是「自我觉醒」系列的终篇——无我前四期可以在播客/公主号收听阅读分别为：无常/ 慎言/ 当下/ 无我（上）谢谢你在这里，如果你喜欢我的播客请多多为我分享，支持我更多内容创作，么么哒-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]可以在公主号原文赞赏文章选购醒awake极简生活小铺产品参与瑜伽冥想活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上

谷爱凌的快乐可复制｜脑科学解读为什么她那么快乐

Feb 9th, 2022 18m 48s

从两个角度来解读谷爱凌开挂的人生更为重要的不是她的成功与优质条件我看中了她全然在履行一切脑科学支撑的精进怪不得这个美丽的姑娘那么的快乐从大脑认知到行为行动，分析可复制的快乐算是一起复习前几期的脑科学内容，笔芯�‍️提到的瑜伽大休息术练习可以在B站/油管搜索【Allison冥想】找到尝试如果有意识深度练习冥想，将正念融入日常可以联系助教报名冥想订阅课程（ID: allisoncartina）-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]可以在公主号原文赞赏文章选购醒awake极简生活小铺产品参与

流浪者之歌｜多年数字游民生活四大缺点

Jan 22nd, 2022 1h 1m

这一期向大家分享数字游民生活，旅居世界的两面性任何一种生活方式都有其代价游民的生活看似光鲜亮丽，却充满了挑战开篇的序曲是一期数字游民一周年生活的视频vlog在b站和油管可以找到《旅居世界一整年以后，怎样了？裸辞后成为数字游民，一边工作一边环游世界》提到的播客我知道，你还是会难过放弃安全的生活才最安全我是如何开始数字游民的生活的住在房车里的亿万富翁，谢家华提到的文章成年人的生活，是一场骗局提到的人物弗洛姆克里希那穆提我最喜欢的highlight第三个缺点孤独及其创造-[如何支持非盈利播

当我开始冥想

Dec 25th, 2021 57m 17s

这一期播客和大家梳理陪伴了我近4年的冥想之路，正念的练习在每一个阶段都带来了不同的启发，是一段还要走很长的旅程Key WordsDopamine Nation - Anna Lemke （书）非睡眠深度放松 - Non Sleep Deep Relaxation躺平吧，请试试看和我练习 Yoga Nidra10分钟，感受一下深度的放松bilibili.com/video/BV1tL411775C《年龄真的会让一切变好》相关全套冥想报名可以联系小助理Jenny（wechat id: a